Масажата по породувањето може да помогне во обновување по раѓањето

Содржина

• Предности на масажа по породувањето
• Масажа на матка
• Како да се подготвите за масажа по породувањето
• Тајмингот
• Земе

Дали уживате во физичкиот допир? Дали сметавте дека масажата е корисна за ублажување на болките за време на бременоста? Дали посакувате галење и заздравување сега кога вашето бебе пристигна?

Ако одговоривте да на некое од овие прашања, ние сме тука да ви ја дадеме топката.

Едноставно кажано, масажата по породувањето е масажа на целото тело што се јавува во првите 12 недели откако ќе го родите вашето бебе. Продолжете да читате за информации за тоа како масажата по породувањето може да ви користи и што да очекувате.

Предности на масажа по породувањето

Иако дефиницијата за масажа по породувањето можеби не изгледа како нешто посебно, приемот може да има корист од вашето расположение и да го забрза заздравувањето.

Постпарталните масажи обично вклучуваат многу исти елементи на редовна масажа. Womenените кои ќе се масираат по породувањето, најверојатно, ќе забележат бројни придобивки за нивното тело и расположение, поврзани со масажа воопшто.

Ако сте донеле царски рез, разговарајте и со вашиот лекар и со терапевт за масажа за да бидете сигурни дека е безбеден. Некои терапевти за масажа нема да работат на луѓе кои имале операција во последните 6 недели.

Ако сте имале тромби во бременоста или претходно, вашиот лекар веројатно веќе ви препорачал да избегнувате масажа. Проверете кај вашиот лекар кога е безбедно да се продолжи со масажа.

Некои општи придобивки од масажата вклучуваат:

• намалување на болката
• намалување на стресот
• релаксација

Иако овие се доволно добри причини за некој да сака масажа, новите мајки особено може да размислат за масажа. Масажата нуди специфични придобивки за вашето здравје во текот на четвртиот триместар.

Предностите на масажата за мајката по породувањето вклучуваат:

• Намален оток. Многу мајки откриваат дека нивното тело отекува за време на породувањето. Масажата може да помогне во прераспределбата на водата во телото и да поттикне исцедување и циркулација на вишок течности.
• Подобрено производство на млеко. За мајки кои бараат зголемување на снабдувањето со мајчино млеко, масажата може да биде одличен начин за зголемување на циркулацијата и потребните хормони за да се случи ова, што е докажано во ова.
• Регулирање на хормони. Телото по породувањето е едно од постојано флуктуирачките хормони. Покрај допирот, многу масажи вклучуваат есенцијални масла кои можат да помогнат да се подигне расположението и да поттикнат хормонална рамнотежа.
• Намалена вознемиреност и депресија. Многу нови родители доживуваат „бебешки блуз“ или дури и постпартална депресија. Да се ​​направи масажа може да помогне да се намали стресот кој придонесува за овие вознемирени и депресивни чувства.
• Подобар сон. Секој знае дека на новите родители им треба колку што можат да спијат! Масажата може да им помогне на родителите да се релаксираат и да го подготват своето тело за длабок, ресторативен сон.

Масажа на матка

По раѓањето, вашите медицински сестри или бабица веројатно извршиле фундаментална масажа. Основната масажа е техника на масажа на матката што ја користат медицински професионалци за да и помогнат на матката да се намали до вообичаената големина.

Се смета дека лесната абдоминална масажа може да продолжи да биде корисна до 2 или 3 недели по раѓањето, сè додека не се расчисти лохиите. Но, продолжете со претпазливост: Масажата на матката може да биде штетна ако се изврши премногу притисок. Бидете сигурни да разговарате со вашиот лекар или медицински добавувач пред да направите обид за абдоминална масажа дома или со терапевт за масажа.

Абдоминална масажа не се препорачува 6 недели по породувањето со царски рез.

Како да се подготвите за масажа по породувањето

За да се подготвите за масажа по породувањето, направете ја вашата околина релаксирачка. Ако масажата се јавува во вашиот дом, ова може да значи запалување на свеќи или дифузни мириси и затемнување на надземното осветлување.

Идеално, ќе договорите некој друг да биде одговорен за вашето новороденче, така што нема да се грижите дали се будни или спијат за време на вашата масажа. И покрај тоа што е убаво да го имате вашето малечко во близина, бебешкото плачење не е најрелаксирачки звук!

Многу различни пристапи за масажа се соодветни за мајката после породувањето. Постпартална масажа може да вклучува акупресура и рефлексологија на стапалата. Може да вклучува и шведска масажа или масажа со uаму, традиционална масажа по породувањето во Југоисточна Азија дизајнирана да го релаксира и лечи постпарталното тело.

Некои жени претпочитаат полесен стил на масажа за време на постпарталниот период, додека други уживаат во подлабоки техники, миофасцијално ослободување или краниосакрална терапија.

Покрај физичкиот допир, многу масажи по породувањето вклучуваат есенцијални масла. Овие можат да бидат вклучени во лосиони или масла за масажа или да се дифузираат во воздухот. Обавезно проверете кај вашиот лекар пред да користите есенцијални масла за да бидете сигурни дека се безбедни.

Без оглед на видот на стилот на масажа што ќе го изберете, проверете дали сте го искусиле вашиот добавувач со преднатална и постпартална масажа. Тие треба да бидат подготвени да работат со вас за да пронајдат удобни пози за време на масажата.

Тајмингот

Можете да започнете со постпартална масажа веднаш штом ќе се чувствувате подготвени. Некои болници нудат дури и болнички услуги за постпартална масажа за мајки во деновите по нивното раѓање! А откри дека масажата на грбот еден ден по породувањето значително ја намали вознемиреноста кај новороденчињата.

Ако сте направиле Ц-рез или комплицирано породување, проверете го вашиот лекар пред да ја направите првата масажа после породувањето. Одредени техники за масажа можеби не се соодветни за вашето специфично закрепнување.

Нема точна временска рамка за тоа колку често треба да правите масажи после породувањето. Многу нови мајки уживаат во масажа секоја недела или две во текот на првите неколку месеци по породувањето, но други ќе добијат само една или две масажи.

Времето, личните финансии и здравствените размислувања можат да играат во вашата одлука за тоа колку масажи имате после породувањето и колку често ги правите.

Земе

Одамна знаевме дека човечкиот допир може да биде моќен, а масажата по породувањето ги користи предностите поврзани со допирот за да им помогне на жените да лекуваат после породувањето.

Има безброј придобивки од масажата откако ќе се породите. Тие вклучуваат помагање во регулирање на хормоните, зголемување на производството на млеко, па дури и намалување на отокот.

Иако можеби ќе сакате да се масирате секоја недела во текот на првите 12 недели по породувањето, можеби исто така сакате само една масажа. Пред да започнете со рутинската терапија со масажа, задолжително проверете со вашиот лекар или бабица за да се осигурате дека вашето тело е доволно заздравено за да започне.

Колку често добивате масажа е лична одлука што ќе се базира на финансии, време и лични преференции. Нема еден точен одговор. Вие исто така може да побарате од вашиот партнер да ви понуди масажа дома!

За да пронајдете терапевт за масажа специјализиран за масажа по породувањето, побарајте препораки од вашиот тим за поддршка по породувањето. Вашиот OB-GYN, консултант за лактација, дула или бабица можеби знаат за најдобриот професионалец за работата.

Како и да е, одлучите да вклучите масажа во вашата рутина за заздравување после породувањето, придобивките сигурно ќе ви помогнат да се впуштите во новиот живот со вашето бебе.

Спонзорирана од Бебе Гулаб