Запек после породувањето: Причини, третмани и многу повеќе

Содржина

• Што предизвикува запек после породувањето?
• Вашето тело сè уште заздравува
• Промени во начинот на спиење
• Стрес
• Дехидратација и диета
• Се движи помалку
• Лекови
• Витамини по породувањето
• Што можете да направите за ослободување од запек после породувањето?
• Кога да одите на лекар за запек после породувањето
• Земе

Да го донесете новото бебе дома значи големи и возбудливи промени во вашиот живот и дневна рутина. Кој знаеше дека толку мало човечко тело ќе има потреба од толку многу промени во пелени! Говорејќи за измет, додека се чини дека вашето малечко има момент на дебелото црево на секој час, можеби ќе се чувствувате малку поткрепено.

Запек после породување е чест дел од раѓањето на бебето за кој никој не зборува. Не е важно како помина бременоста или како се породивте - веројатно ќе имате допир на запек.

Постојат неколку причини зошто вашите движења на дебелото црево можеби не се редовни во моментов. Не грижете се, повеќето се привремени и лесни за решавање. Да ги разгледаме многуте причини за запек после породувањето и што можете да направите за работите да се придвижат.

Што предизвикува запек после породувањето?

Исто како и многуте чудесни промени во вашето тело за време на бременоста, вашето пост-бебешко тело сè уште се менува. Како што знаете, работите не се враќаат назад само затоа што сте родиле. Сè уште сте во режим на опоравување и заздравување од оваа прекрасна авантура!

Постпарталниот период обично се смета за првите 42 дена по раѓањето. Очекувајте работите полека да се подобруваат, но не брзајте сами.

Некои причини за запек после породувањето поминуваат сами по себе. На другите ќе им треба малку повеќе разголеност сè додека вашиот дигестивен систем повторно не чукне.

Можеби имате запек после породувањето затоа што:

Вашето тело сè уште заздравува

Преслатката мала насмевка на вашето бебе секогаш кога ќе ги погледнете во нивните очи речиси ве тера да заборавите на траумата на породувањето, но вашето тело сепак се сеќава!

Како што заздравувате од раѓањето, сè уште може да имате конци на местото на епизиотомија ако сте имале вагинално породување или хируршко место ако сте породувале со царски рез.

Ова може да ве натера несвесно (или намерно) да избегнете мало притискање кога навистина треба да одите, бидејќи ве боли! Дури и мочањето може малку да осака неколку дена после тоа.

Стегање на тркалезните мускули на сфинктерот на дното исто така може да се случи без да сфатите. Оваа природна физичка реакција може да доведе до запек.

Додаденото зголемување на телесната тежина и притисокот при носење на растечко бебе можеби ви дадоа хемороиди за време на бременоста. Ова може да предизвика болка и блокада што може да предизвика запек или да го влоши.

Туркањето за време на породувањето може исто така да ги истегнело или оштетило мускулите на карлицата или мускулите на аналниот сфинктер. Ова може да го направи исфрлањето измет малку тешко. Не грижи се, ова е привремено!

Промени во начинот на спиење

Како што сфативте од првиот ден на бебето дома, нивниот распоред владее со вас. Ова може да значи дека ќе бидете будни и ќе го храните вашето малечко во 3 часот наутро, бидејќи тие се будни и гладни.

Недостаток на сон и замор се вообичаени проблеми за новите родители. Го очекувавте ова, но веројатно не го сфативте хаосот што ќе го игра на вашиот ум и тело.

Промените во начинот на спиење и заморот исто така можат да ги променат вашите навики на дебелото црево. Недостаток на сон, исто така, доведува до поголем стрес, што не помага за запек.

Стрес

Запознавањето со вашето ново малечко е радосно и животот се менува. Но, носењето ново бебе дома може да биде стресно. Особено ако ова е вашето прво дете, ќе има неочекувани и тешки промени во секој дел од вашиот ден (и ноќ).

Сосема е нормално да чувствувате стрес и вознемиреност, истовремено уживајќи да бидете со вашето бебе. Овие чувства - и вашиот недостаток на сон - можат да ги зголемат стресните хормони како кортизолот. Големи количини на стресни хормони кај некои можат да предизвикаат дијареја, а кај други запек. Во секој случај, тие се плеткаат со вашиот дигестивен систем!

Дехидратација и диета

Во наплив на активности за грижа за бебе, може да се занемари вашата сопствена грижа за себе. Нормално е да изгубите малку сон и да брзате со оброците затоа што вашиот мал пакет радост вреска на врвот на нивните бели дробови.

Сепак, грижата за вашето здравје е важна за вас и за бебето. Да не пиете многу вода и други течности во текот на денот може да доведе до дехидрација. Ова е уште поважно ако доите.

Промените во вашата исхрана додека доите може исто така да влијаат на движењето на дебелото црево.

На пример, ако сте пресеколе кофеин, работите може да се забават. И ако немате време да јадете крцкави салати и друга храна богата со растителни влакна, може да имате малку влакна. Ова исто така може да предизвика запек.

Се движи помалку

Галењето и хранењето на вашето малечко во кадифен рокер или фотелја е прекрасно искуство за врзување за вас и бебето. Потребно ви е и овој пат да ги ставите нозете и да се одморите.

Сепак, помалку стоење, одење и општа активност исто така може да го забават дигестивниот тракт. Цревата се мускули и како и другите мускули, им треба многу вежба за да ги одржат силни и да помогнат во движењето.

Пониски нивоа на активност додека сте бремени и по породувањето може привремено да предизвикаат запек.

Лекови

Да се ​​роди бебе можеби ви покажа колку е неверојатно вашето тело, но сепак не сте суперхерој. Па, вие сте, но не и стрипот вид.

Можеби ќе ви требаат лекови против болки кои ќе ви помогнат да се справите со лекување на конците, кинење, истегнување на мускулите и други болки. За жал, запекот е чест несакан ефект на некои лекови за болка.

Антибиотиците обично предизвикуваат дијареја, но тие понекогаш можат да предизвикаат и запек. Тоа е затоа што тие се ослободуваат од некои добри бактерии кои помагаат при варење, заедно со лошите бактерии.

Дури и ако веќе не земате лекови или лекови против болки, може да потрае неколку дена до неколку недели за да се балансираат цревата.

Витамини по породувањето

Исто како што витамини за бременост помагаат да се одржува вашата исхрана урамнотежена, витамините после породувањето помагаат да бидете енергични и хранети. Некои додатоци по породувањето вклучуваат железо и други хранливи материи кои понекогаш можат да предизвикаат запек.

Или можеби ќе ви требаат додатоци на железо затоа што сте малку анемични откако ќе го добиете вашето бебе. Може да изгубите малку крв без разлика дали имате вагинално породување или Ц-пресек. Ова е нормално и вашето тело разурнува повеќе црвени крвни клетки за неколку дена.

Земањето додатоци на железо за некое време честопати може да помогне, но бидејќи железото доведува до запек, можеби ќе треба да ја прилагодите исхраната и внесот на вода.

Што можете да направите за ослободување од запек после породувањето?

Ако сте запек по породувањето на бебето, можеби ќе треба да направите само неколку измени за да ги придвижите работите.

Домашните лекови за запек од сите видови вклучуваат:

• Хидрирајте со многу вода и други течности.
• Додадете повеќе влакна во вашата исхрана, како цели зрна, трици, леќа, грав.
• Јадете храна што е природна лаксатива, како сливи.
• Движете се што е можно повеќе и вклучете се во нежно вежбање правејќи сквотови ако не е болно.
• Обидете лаксативи и омекнувачи кои не се на рецепта, како што се псилиум и метилцелулоза, бисакодил, сена или рицинусово масло.
• Користете столче за да ги подигнете нозете во позиција на сквотирање додека седите на тоалетот за да ви помогне полесно да туркате.
• Обидете се со вежби за смирување и техники за релаксација како медитација или топла бања за да се справите со стресот.
• Побарајте помош од пријателите и семејството со вашето бебе за да си дадете време за грижа за себе и да спиете!

Кога да одите на лекар за запек после породувањето

Веднаш посетете го вашиот лекар ако немате движење на дебелото црево веќе 4 дена по породувањето. Можеби ќе ви треба посилен лаксатив за да помогнете во обновување на дигестивниот тракт и олеснување на запекот. Вашиот лекар може да предложи омекнувачи на столицата како натриум докусат (Колас).

Ако веќе немате OB-GYN, алатката Healthline FindCare може да ви помогне да пронајдете лекар во вашата област.

Разговарајте со вашиот лекар ако земате лекови или додатоци што може да предизвикаат запек после породувањето. Овие вклучуваат лекови против болки, антибиотици, железни таблети или мултивитамин. Прашајте го вашиот лекар дали е во ред да престанете или да менувате лек за да помогнете да се ослободите од запек.

Земе

Запекот после породувањето е честа тема кај новите мајки. Сите промени, истегнување и поместување на вашето тело за време на бременоста и породувањето може да потрае некое време да се прилагодат откако ќе го добиете вашето бебе.

Повеќето запек после породувањето се подобруваат сами по себе. Можеби ќе ви требаат само мали промени во вашата дневна исхрана и план за вежбање. Домашните третмани можат да помогнат.

Во посериозни случаи, можеби вашиот лекар треба да запре или да смени одредени лекови. Можеби ќе ви требаат и посилни лекови на рецепт за да се ослободите од запек.