Како врзувањето на стомакот може да помогне при закрепнување по породувањето

Содржина

• Бидете реални - и трпеливи - кон себе
• Како функционира врзувањето за стомакот
• Врзување на стомакот и Ц-пресеци
• Зошто врзувањето за стомакот е ефикасно за закрепнување после породувањето
• Дијастаза ректи
• Она што не го врзува стомакот
• Врзувањето за стомакот не е обука за половината
• Видови на стомачни обвивки
• Кога и како да се завитка
• Совети за традиционално врзување на стомакот
• Безбедносни совети за врзување на стомакот
• Носејќи го премногу цврсто
• Тешкотии при дишењето
• Полетувањето

Само што направивте нешто неверојатно и донесете нов живот на овој свет! Пред да започнете со стрес за враќање на вашето тело пред бебето - или дури и само враќање на претходната рутина - бидете kindубезни кон себе.

Поминете малку време дишејќи во тој мирис на новороденче, разгалувајќи се кога можете и оставете ги другите да ви помогнат. Колку повеќе можете да си дозволите вистински да се одморите и да се опоравите во првите две до три недели по раѓањето, толку подобро ќе се чувствувате и лекувате на долг рок.

Откако ќе бидете подготвени да застанете на нозе (полека, ве молам), може да размислите за врзување на стомакот, процес што е дизајниран да го направи закрепнувањето после породувањето малку полесно и исто така може да му помогне на вашето тело да заздрави побрзо.

Со толку многу познати личности и мамоинфлуенсери кои го извикуваат како начин да си ги повратат телата пред бебе, решивме подлабоко да се нурнеме и да ги разгледаме придобивките од врзувањето за стомакот.

Бидете реални - и трпеливи - кон себе

Потребни се 9 месеци за да се сменат бремените тела - а процесот вклучува не само зголемување на телесната тежина за да расте човекот, туку и преуредување на органите!

Значи, не е здраво или реално да се очекува вашето тело да се врати во нормала по породувањето. Не вреди да направите нездрав избор и да го третирате вашето тело неубезно во име на губење на тежината после породувањето, затоа имате трпеливост со себе.

Како функционира врзувањето за стомакот

Социјалните медиуми можеби ве сметаат дека врзувањето на стомакот е нова терапевтска опција, но постои со векови.

На кратко, врзувањето за стомакот вклучува завиткување на материјал (обично крпа) околу стомакот. Материјалот обично е цврсто завиткан и помага да се обезбеди поддршка и да се задржи стомакот на место.

Ова може да биде корисно бидејќи вашето тело ќе продолжи да доживува промени и по породувањето, а таа поддршка може да му помогне на вашето тело да заздрави правилно.

Додека претходните генерации се потпираа на едноставни парчиња ткаенина од муслин, денес врзувањето на стомакот може да се движи од традиционални должини на ткаенини до постпартални појаси изработени од различни материјали.

Поврзано: Погледнете ги нашите избори за 10-те најдобри постпартални појаси

Врзување на стомакот и Ц-пресеци

Особено ако имате породување со царски рез, врзувањето за стомакот може да биде корисна алатка за време на периодот на опоравување после породувањето. За разлика од вагиналното породување, Ц-пресек бара пресекување на бројни слоеви на ткиво и мускули. Врзувањето за стомак може да помогне да се осигурате дека вашиот засек правилно заздравува.

Периодот на опоравување може да биде побавен и понепријатен за жените кои имале царски рез наспроти оние кои породувале вагинално. Еве ги добрите вести: Едно истражување покажа дека жените кои родиле со Ц-рез и вежбале врзување на стомакот за време на нивното закрепнување после породувањето, доживеале помалку болка, крварење и непријатност во споредба со оние кои имале исечок и не користеле врзување за стомак.

Зошто врзувањето за стомакот е ефикасно за закрепнување после породувањето

Кога сте бремени, вашето тело расте и се протега за да го прими вашето бебе. Органите се движат од нивната нормална положба, па дури и вашите стомачни мускули се одделуваат за да направат простор.

Но, по породувањето, вашето тело треба да ги премести тие мускули и органи назад во првобитната положба. Кога е направено правилно, врзувањето за стомакот нанесено на стомакот и околу колковите може да обезбеди потпора на вашиот карличен под. Исто така, нуди нежна компресија која ги држи мускулите и лигаментите безбедно на место, додека вашето тело заздравува.

Дијастаза ректи

За многу жени, додека нивните органи се враќаат во првобитната положба, стомачните мускули може да не се затворат природно во рамките на стандардниот рок од 2 месеци по породувањето. Ова е познато како дијастаза рести. Врзувањето со стомакот може да помогне да се задржат мускулите заедно и да се забрза тоа затворање.

Но, иако врзувањето за стомак може да биде корисна алатка, најдобриот начин да се опоравите од тешката рестастија на дијастаза е да одите кај физикален терапевт специјализиран за закрепнување после породувањето.

Она што не го врзува стомакот

Додека врзувањето за стомакот има терапевтски придобивки што можат да помогнат да се забрза закрепнувањето после породувањето - или барем да се направи тој преоден рок поудобен - тоа не е волшебна пилула.

Често, луѓето претпоставуваат дека врзувањето за стомакот после породувањето е исто како и обуката за струкот, или ефективниот дел од рутината за слабеење. Сепак, врзувањето за стомакот не е ниту едно од овие работи, бидејќи е назначено само како помагало за поддршка.

Врзувањето за стомакот не е обука за половината

Ако ваша примарна цел е да го извадите половината во класична форма на песочен часовник, врзувањето за стомакот после породувањето не е тоа што ќе ве однесе таму. Инфлуенсерите и славните на Инстаграм го направија тренингот на струкот како прифатлив начин за слабеење и подобрување на нивниот физички профил. Но, под медицинска контрола, овие тврдења не се задржуваат.

Обучувачите на половината имаат тенденција да бидат изработени од латекс, материјал што поттикнува на привремено губење на тежината на водата - особено ако ги носите додека вежбате. Но, откако ќе започнете со рехидрирање - како што треба! - таа тежина ќе се врати.

Но, медицинските експерти предупредуваат да не се користат тренери за струкот, особено за закрепнување после породувањето, поради потенцијалните негативни несакани ефекти. Кога се носи премногу цврсто или премногу често, постои ризик од нарушено дишење, па дури и оштетување на органите. И несакани несакани ефекти како што се киселински рефлукс и металоиди се можни кога премногу цврсто носите тренер за струкот.

Видови на стомачни обвивки

Постојат широк спектар на обвивки на стомакот што може да се користат за врзување на стомакот - она ​​што ќе го одберете е прашање на лична желба.

Традиционалните обвивки имаат должина ткаенина што рачно ја завиткувате и јазлите околу стомакот и колковите сè до веднаш под вашата биста. Најпознато е врзувањето за стомакот на бенгкунг, кое потекнува од Малезија.

Со врзување за стомакот од бенгкунг, обично користите должина на ткаенина ширина од 9 инчи и должина од 16 јарди. Целта е да се носи обвивка најмалку 12 часа на ден, минимум 30 дена или повеќе.

Но, ако претпочитате нешто што е брзо и лесно за употреба, можете да размислите за „претходно конструирани“ постпартални појаси. Овие опции:

• доаѓаат во опсег на должини од долга линија до абдоминална
• честопати се потпираат на затворачи во стилот на велкро или во кука и око за да бидат безбедно затворени
• доаѓаат во низа ценовни точки за да одговараат на кој било буџет

Кога и како да се завитка

Кога ќе започнете врзување на стомакот зависи од тоа како сте се породиле и од врзувачкиот метод што планирате да го користите.

Ако планирате да го користите методот на врзување за стомакот на бенгкунг и да се породите вагинално, можете да го користите веднаш. Ако доставувате преку Ц-пресек, треба да почекате додека не се залечи засекот и да се исуши пред да го нанесете.

Доколку се одлучите за врзиви за помодерен стил или појаси за породување, честопати можете да ги користите веднаш. Сепак, секогаш разговарајте со вашиот лекар или бабица пред да започнете да се врзувате за стомакот.

Која опција и да ја изберете, можете да ја носите обвивката онолку колку што ви треба секој ден за да се чувствувате пријатно. Сепак, експертите препорачуваат да ги носите само 2 до 12 недели, бидејќи продолженото абење може да има негативни ефекти.

Совети за традиционално врзување на стомакот

Пред-обликуваните врзива за стомак се прилично отпорни на глупак. Повеќе традиционални методи, како што е бенгкунг, може да биде потешко да се исправат - особено ако го ставите сами. Затоа, имајте ги на ум овие совети:

• Обвивките Бенгкунг најдобро се врзуваат директно на голата кожа за полесно одење во тоалет.
• Во раните денови, добра идеја е да имате помош за правилно да ги направите бројните врски.
• Одлучете дали сакате да го испробате традиционалниот или изменетиот процес - модифицираниот процес е полесен да го направите сами.
• Облогата со бенгкунг треба да биде удобна и не треба да ја попречува вашата способност да дишете или да извршувате едноставни задачи како седење или одење.

Безбедносни совети за врзување на стомакот

Постојат многу терапевтски придобивки од врзувањето за стомакот, без разлика дали користите традиционален или модерен метод. Но, постојат ризици поврзани со тоа кога се прават неправилно.

Носејќи го премногу цврсто

Врзувањето за стомак е наменето за нежно држење на стомакот на место и обезбедување поддршка за вашиот јадро и карличниот под за да му помогнете на вашето тело да зарасне.

Но, премногу цврсто носење врзивно средство од секаков вид може да доведе до прекумерен притисок на вашиот карличен под. Не го сакате ова - има потенцијал да доведе до пролапс и хернија.

Тешкотии при дишењето

Се надеваме дека се подразбира дека треба да го избегнувате ова! Знак што покажува дека сте премногу цврсто врзани за стомакот е ако се борите да дишете нормално. Ако треба да земете плитки вдишувања кога носите врзивно средство од секаков вид, извадете го и наместете го повторно.

Запомнете, нормално е да се доживее компресија со врзивно средство, но не треба да биде толку тесно што не можете да се движите или да функционирате како што би работеле вообичаено.

Полетувањето

Закрепнувањето од породувањето е процес, но постојат начини да му помогнете на вашето тело да му ја дадете потребната поддршка.

Иако треба да се следат одредени упатства за да останете безбедни, врзувањето за стомакот после породувањето е одлична опција да му помогнете на вашето тело да зарасне. И може лесно да се вметне во вашата дневна рутина дури и додека се опоравувате или во болница или дома.