Зошто толку многу измет?

Содржина

• 9 причини за прекумерно какање
• 1. Диета
• 2. Вежбајте
• 3. Премногу кафе
• 4. Стрес
• 5. Менструација
• 6. Лекови
• 7. Целијачна болест
• 8. Кронова болест
• 9. Синдром на нервозно дебело црево
• Лекување на прекумерна столица
• Превенција

Зошто толку многу какам?

Навиките за какање варираат од една до друга. Не постои точен нормален број пати кога едно лице треба да ја користи бањата дневно. Додека некои луѓе можат да поминат неколку дена без редовно движење на дебелото црево, други какаат еднаш или двапати на ден во просек.

Постојат голем број причини зошто вашите движења на дебелото црево може да се намалат или зголемат, вклучувајќи ги и вашите навики во исхраната и физичката активност. Зголемувањето на дневните движења на дебелото црево не е нужно причина за тревога, освен ако не се придружени со други непријатни симптоми.

9 причини за прекумерно какање

1. Диета

Редовните движења на дебелото црево се позитивен знак дека вашиот дигестивен систем работи правилно. Ако неодамна сте ги смениле навиките во исхраната и јадете повеќе овошје, зеленчук и цели зрна, можеби сте виделе зголемување на движењата на дебелото црево. Ова е затоа што оваа храна содржи одредени видови на диетални влакна. Влакната се неопходен елемент во вашата исхрана затоа што:

• помага во одржување на нивото на шеќер во крвта
• помага да се спречат срцеви заболувања
• го подобрува здравјето на дебелото црево

Освен подобрување на здравјето на дигестивниот систем, диетата богата со растителни влакна помага да се зголеми големината на столицата и да се омекне за да се спречи запек.

Поголемиот внес на вода исто така може да придонесе за прекумерно кашење бидејќи водата се апсорбира од влакна и помага да се исфрли отпадот од вашето тело.

2. Вежбајте

Редовно вежбање или зголемување на физичката активност може да го регулира движењето на дебелото црево. Вежбањето ги подобрува вашите дигестивни процеси и ги зголемува мускулните контракции во дебелото црево кои помагаат редовно да ги движите столицата.

Ако сте запек, вежбањето може да помогне во ублажување на симптомите и да ве натера да редовно какате.

3. Премногу кафе

Ако сте страствен алкохоличар на кафе, може да забележите дека треба да ја користите бањата веднаш по првата чаша. Тоа е затоа што кофеинот ја стимулира мускулната активност на дебелото црево. Кофеинот предизвикува лаксативно дејство и помага при движење на столицата низ дебелото црево.

4. Стрес

Стресот и вознемиреноста можат да го променат распоредот и регуларноста на цревата. Кога сте под значителна количина на стрес, функцијата на вашето тело станува неурамнотежена и може да го промени процесот на варење и брзината. Ова може да предизвика зголемување на движењата на дебелото црево со дијареја. Сепак, кај некои, стресот и вознемиреноста можат да предизвикаат забавено движење на дебелото црево со запек.

5. Менструација

Периодот на жената може да предизвика повеќе движења на дебелото црево. верувајте дека пониските нивоа на хормонот на јајниците (естроген и прогестерон) околу менструацијата може да бидат поврзани со простагландини на матката кои ја активираат вашата матка до грчеви, што може да биде поврзано со симптоми во дебелото црево. Кога имате грчеви во дебелото црево, вие сте склони да имате повеќе движења на дебелото црево.

6. Лекови

Ако неодамна започнавте да земате нови лекови или антибиотска терапија, регуларноста на цревата може да се промени. Антибиотиците можат да ја нарушат нормалната рамнотежа на бактериите што живеат во вашиот дигестивен тракт. Другите лекови може да го стимулираат движењето на гастроинтестиналниот тракт. Како резултат, може да забележите дека какате многу повеќе или дека имате симптоми на дијареја.

Антибиотиците или одредени лекови може да ја променат редовноста на дебелото црево за време на траењето на нивното земање. Обично, течните столици поврзани со употребата на антибиотици се повлекуваат за неколку дена по завршувањето на третманот. Веднаш посетете го вашиот лекар ако вашиот распоред за враќање не се врати во нормала или е придружен со други симптоми што се однесуваат:

• стомачна болка
• Треска
• гадење
• повраќање
• столици со мирис или крвав мирис

7. Целијачна болест

Алергии на храна или нетолеранција како целијачна болест може да ве натераат да какате повеќе. Целијачна болест е автоимуна болест што предизвикува вашето тело негативно да реагира на глутен. Глутенот се наоѓа претежно во производи од пченица, 'рж и јачмен.

Ако имате нетолеранција на глутен поради целијачна болест, ќе имате автоимун одговор кога внесувате храна што содржи глутен. Ова може да предизвика оштетување на обвивката на тенкото црево со текот на времето, што доведува до малапсорпција на хранливи материи.

Освен прекумерно какање, целијачна болест може да предизвика или да се појави заедно со други непријатни симптоми, вклучително:

• гас
• дијареја
• замор
• анемија
• надуеност
• губење на тежина
• главоболки
• чиреви во устата
• киселински рефлукс

8. Кронова болест

Кронова болест е форма на воспалително заболување на цревата. Тоа е автоимуна болест што може да предизвика воспаление и непријатност во вашиот дигестивен тракт, трчајќи каде било од внатрешноста на устата до крајот на дебелото црево. Ова воспаление може да предизвика голем број на симптоми, вклучувајќи:

• прекумерно какање
• тешка дијареја
• крвави столици
• рани во устата
• стомачна болка
• губење на апетит
• губење на тежина
• замор
• анална фистула

9. Синдром на нервозно дебело црево

Синдромот на нервозно дебело црево е гастроинтестинално нарушување кое влијае на фреквенцијата на движењата на дебелото црево. Постојат низа фактори на ризик за развој на IBS, вклучително и колку добро ја движите храната низ гастроинтестиналниот тракт.

IBS исто така предизвикува други симптоми како што се:

• надуеност
• стомачна болка
• лабава столица со дијареја или тврда столица со запек
• ненадејни нагони за движење на дебелото црево

Лекување на прекумерна столица

Третманот за зголемено движење на дебелото црево зависи од причината. Во некои случаи, какањето многу е здраво. Освен ако не доживеете дополнителни симптоми како што се силна болка во стомакот, треска или крвави столици, немате причина за загриженост.

Ако се соочувате со симптоми на дијареја, вашиот лекар може да препорача земање лекови против дијареја. Ако овие симптоми продолжат, може да имате посериозен проблем, како инфекција, и треба веднаш да го посетите вашиот лекар.

Превенција

Во многу случаи, многу какање може да се спречи.

Одржувањето на здрава исхрана богата со растителни влакна и вода и ниско со преработена храна и шеќери може да ја одржи регуларноста на цревата. Ако забележите дека какате после пиење кафе или други извори на кофеин, треба да го ограничите бројот на чаши што ги пиете секој ден. Ако имате алергија на храна или нетолеранција, внимавајте на исхраната. Чувајте дневник за храна за да ви помогне да ја следите вашата исхрана и реакциите на новата храна.