ПМС може да ви помогне да се ослободите од лоша навика

Содржина

• Преглед за

Кога последен пат сте слушнале нешто добро за ПМС? Повеќето од нас кои имаат менструација можат да сторат без месечно крварење, заедно, а да не зборуваме за рак, надуеност и желби што доаѓаат со него. Но, новата студија објавена во Биологија на половите разлики откри дека може да има навистина кул придобивки за нашите месечни хормонални промени: Тие можат да ни помогнат да се откажеме од лоша навика. Така е, вашиот ПМС всушност може да ви помогне конечно да ги постигнете вашите здравствени цели. (П.С. Дали знаевте дека тампоните со вадење може да ве направат поверојатно да одите во теретана?)

Повеќето од нас не се радуваат на ПМС, но очигледно можеме да ги искористиме хормонските циклуси за да помогнеме во зависност од краток спој. Тие ги проучувале жените кои се обидуваат да се откажат од лошата навика - откажување од пушење, во овој случај - и откриле дека жените полесно се откажуваат од пушењето и имале помалку рецидиви доколку го прават тоа во втората половина од менструалниот циклус. (Објаснети се фазите на вашиот менструален циклус.)

Како функционира, точно? Тоа е Биологија 101: месечниот циклус на жената се врти околу депилација и слабеење на два хормона, естроген и прогестерон. На почетокот на вашиот циклус, веднаш по завршувањето на менструацијата, вашиот естроген се зголемува. Но, околу половина од вашиот циклус, овулирате (јајцето се ослободува) и вашиот естроген се намалува, што овозможува прогестеронот да го преземе. Оваа втора фаза, позната како лутеална фаза, води во врв на ПМС, бидејќи вашето тело се подготвува повторно да крвари.

Клучот е повисокото ниво на прогестерон, кое се чини дека ги штити жените од зависност од однесување, се вели во студијата. Естрогенот може да ја добие целата слава, но прогестеронот не добива доволно признание за да помогне да се смири и да се фокусира нашиот ум. И ефектот не работи само на откажување од пушење.

„Интересно, наодите може да претставуваат фундаментален ефект од фазата на менструалниот циклус врз поврзаноста на мозокот и може да се генерализираат за други однесувања, како што се одговорите на други супстанции што наградуваат како алкохол и храна богата со маснотии и шеќер“, вели високата авторка Тереза ​​Френклин, д -р. .Д., истражувачки вонреден професор по Невронаука во психијатрија на Универзитетот во Пенсилванија, во соопштение за печатот.

Бидејќи групата на ефекти и примероци беа релативно мали, дефинитивно треба да се направат повеќе студии пред да извлечеме какви било вистински заклучоци. Но, резултатите се охрабрувачки и ако се обидувате да ја прекинете навиката за зависност, чекањето додека не сте во втората фаза од вашиот циклус (користете апликација за следење на периодот ако не сте сигурни) не може да ви наштети-но може да помогне! (Псст ... Дознајте зошто жените ставаат тенџере во вагината.)

Преглед за