Перуанска Мака: што е тоа, за што служи и како да се земе

Содржина

• Здравствени придобивки
• 1. Зголемете ја сексуалната желба
• 2. Намалете го заморот и заморот
• 3. Ја подобрува концентрацијата и расудувањето
• 4. Придонесува за намалување на анксиозноста
• Како да се земе
• Енергетски витамин со Мака и манго
• Можни несакани ефекти
• Кој не треба да зема

Перуанската Мака, или само Мака, е клубенот од семејството на репка, зелка и крес што има важни лековити својства, традиционално се користи за зголемување на виталноста и либидото, и затоа е познат како природен енергетски крем.

Научното име на ова лековито растение еLepidium meyenii и може да се знае на други места како insеншен-дос-Андите или Виагра-дос-Инка. Мака исто така се смета за супер храна бидејќи е богата со есенцијални влакна и масти, го храни телото и придонесува за зголемена енергија и физичка енергија.

Мака е релативно лесно да се најде и може да се набави во продавниците за здрава храна во форма на капсули или прав, кои може да се мешаат во витамини или овошни сокови, на пример. Неговата цена може да варира во зависност од формата на презентација, но вообичаено е во просек од 20 до 30 реалности.

Здравствени придобивки

Перуанската Мака традиционално може да се користи за неколку намени, сепак, придобивките со докажан научен ефект се:

1. Зголемете ја сексуалната желба

Мака има стимулативни, тонични и антидепресивни својства и, според тоа, се смета за моќен сексуален стимуланс, индициран за зголемување на сексуалната желба. Погледнете други стратегии за зголемување на сексуалната желба.

2. Намалете го заморот и заморот

Есенцијалното масло од мака обезбедува одлични количини на масни киселини и затоа е одлично за зголемување на енергијата и перформансите, и физички и психички.

3. Ја подобрува концентрацијата и расудувањето

Масните киселини присутни во есенцијалното масло од Мака, придонесуваат за зголемување на менталните перформанси, подобрување на размислувањето и концентрацијата.

4. Придонесува за намалување на анксиозноста

Мака помага да се оптимизира производството на хормони и ја зголемува виталноста, затоа е одлична опција да помогне во намалување на анксиозноста и симптомите на депресија.

Покрај тоа, сè уште има некои студии кои покажуваат дека Мака може да се користи за намалување на чувството на депресија, оптимизирање на производството на хормони, зголемување на фреквенцијата на ерекција и намалување на симптомите на менопауза.

Мака може да се користи и како додаток за време на процесите на слабеење затоа што, иако не го зголемува метаболизмот или согорувањето на маснотиите, го фаворизира нивото на енергија, оставајќи ја личноста поподготвена да вежба и да ја следи диетата наведена од нутриционистот. Проверете неколку додатоци за да изгубите тежина и да добиете мускулна маса.

Како да се земе

Препорачаната дневна доза на Мака е приближно 3000 мг, поделена на 3 пати, земена за време на оброците најмногу до 4 месеци.

Сепак, дозата може да варира во зависност од видот на третманот или проблемот што треба да се третира. Затоа, секогаш е најдобро да се консултирате со нутриционист или натуропат пред да користите капсули Мака.

Мака може да се конзумира и како храна, во форма на корен или прав и треба да се додаде во подготовка на јадења или пијалоци, на пример, во пропорција од 2 до 3 лажички.

Енергетски витамин со Мака и манго

Витамин подготвен со употреба на корен и манго од перуански Мака е одличен додаток во исхраната, кој помага да се намали заморот, заморот и слабоста, како и ја подобрува способноста за концентрација и расудување.

Состојки

• 2 лажички сув корен на перуанскиот Мака;
• 2 манго исечени на парчиња;
• 2 лажички семе од лен;
• 2 лажички кокосово масло;
• 1 сок од лимон;
• 4 свежи листови од нане.

Режим на подготовка

Ставете ги сите состојки и малку минерална вода во блендерот и матете додека не се добие хомогена смеса. Доколку е потребно, додадете вода за да се разреди малку. Овој витамин дава 2 чаши.

Можни несакани ефекти

Оваа храна обично се поднесува добро и, според тоа, не се опишани несакани ефекти. Сепак, некои луѓе можат да имаат алергија на мака, па затоа е важно прво да пробате мала доза, под водство на лекар или нутриционист.

Кој не треба да зема

Кај повеќето луѓе, перуанската Мака е добро толерирана, широко се консумира во регионите на Јужна Америка, но од безбедносни причини не треба да се користи за време на бременост или доење.

Покрај тоа, и иако не постои консензус за влијанието на Мака врз хормоните, треба да се избегне конзумирање на Мака без водство кај деца или во случај на луѓе со историја на некаков вид на болест или карцином зависни од естрогени како што е рак на дојка или матката.