Пилатес тренингот за подобро држење на телото

Содржина

• Преглед за

Празниците завршија, па веројатно се вративте да го поминувате денот подгрбавено над компјутерски екран или паметен телефон. Совршен тренинг за вежбање на тие грчеви во 'рбетот и вратот? Пилатес! Зајакнувањето на мускулите во јадрото и грбот ќе ви помогне да ги заштитите болните и вкочанети области, без разлика дали само влегувате во нова рутина или сте редовен спортист. Performе се претставите подобро за време на тренингот, како и на самата работа без тие болки да ве спречат. (Да не зборуваме за пилатес работи на вашето тело насекаде.)

Овој тренинг со Лоти Марфи на Грокер трае само 20 минути. Ќе го движите 'рбетот во сите рамнини на движење (безбедно!) и ќе пробате вежби кои го подобруваат вашето држење. Сакате повеќе? Проверете го овој 20-минутен пилатес тренинг за тврдокорни стомачни или 11 пилатес движења за послаби нозе.

Придружете се на нашиот јануарски предизвик!

Дали сте заинтересирани за повеќе видео часови за вежбање дома? Ве чекаат илјадници часови за фитнес, јога, медитација и здраво готвење на Grokker.com, онлајн ресурс за еднократна продажба за здравје и благосостојба. Плус Облик читателите добиваат ексклузивен попуст-над 40 проценти попуст! Проверете ги денес.

Повеќе одГрокер

Пробајте го нашиот предизвик Јануари Биди подобар ти БЕСПЛАТНО !!

Извајајте го вашиот задник од секој агол со овој брз тренинг

15 вежби кои ќе ви дадат затегнати раце

Брзи и бесни кардио вежби што го зголемуваат вашиот метаболизам

Преглед за