Ладни раце и нозе: 10 главни причини и што да правиме

Содржина

• 1. Ладна температура
• 2. Стрес
• 3. Пушење
• 4. Слаба циркулација
• 5. Анемија
• 6. Атеросклероза
• 7. Висок крвен притисок
• 8. Хипотироидизам
• 9. Срцева слабост
• 10. Дијабетес
• Кога да се оди на лекар

Чувството на студени раце и нозе е релативно чест проблем, особено во текот на зимата, кога надворешната температура е пониска. Меѓутоа, кога овој симптом е многу чест или се појавува дури и кога не е ладен, тоа исто така може да биде знак на посериозни проблеми, како што се дијабетес, слаба циркулација, хипотироидизам, па дури и срцеви заболувања.

Ако се забележи дека рацете или нозете се ладни многу често или ако тоа се случи дури и во жешки средини, важно е да одите кај општ лекар за да ја идентификувате причината и да започнете со најсоодветниот третман.

Најчестите причини се:

1. Ладна температура

Вашите раце и нозе можат да бидат ладни кога надворешната температура е пониска од вообичаеното. Кога тоа ќе се случи, телото реагира со стегање на крвните садови, што значи дека има помала циркулација на крв во рацете, што резултира со намалена температура и бледило.

Студените раце и нозе се јавуваат главно кај деца, постари лица или луѓе кои имаат помала мускулна маса.

Што да се прави: се препорачува употреба на потопла облека, како што се јакни, ракавици и чорапи, така што температурната разлика не е толку голема и, со тоа, е можно да се одржуваат стапалата и рацете на нормална температура. Пиење топли пијалаци, правење движења на телото, плакнење на нозете и рацете со топла вода или користење вреќи со топла вода исто така може да бидат решенија за затоплување на екстремитетите и одржување на телесната температура.

2. Стрес

Стресот предизвикува ослободување на кортизол, адреналин и норадреналин во крвта, што ја зголемува затегнатоста во крвните садови и предизвикува намалување на протокот на крв. Ова се случува поради зголемен притисок, што ја прави количината на крв што стигнува до рацете и нозете помалку, предизвикувајќи ладење на рацете и нозете.

Што да се прави: вежбање физички вежби како одење, пливање, возење велосипед или танцување, помага да се контролира стресот. Исто така е важно да се изврши некоја активност што дава задоволство или што го расчистува умот, како што се јога или медитација, бидејќи тоа овозможува намалување на стресот и зголемување на благосостојбата. Во потешки случаи, важно е да се консултирате со психијатар бидејќи може да биде неопходна употреба на лекови, како што се анксиолитици, кои мора да ги препише лекарот. Еве што да направите за да се справите со стресот.

3. Пушење

Цигарите ја поттикнуваат контракцијата на садовите и ја зголемуваат акумулацијата на масни плаки во артериите, што ја отежнува крвта за минување и достигнување до екстремитетите на телото како што се рацете и нозете и, според тоа, постои поголема веројатност да останат ледени.

Што да се прави: важно е да се избегнува пушење или да се запре пушењето. Проверете неколку стратегии за да се откажете од пушењето.

4. Слаба циркулација

Рацете и стапалата можат да станат студени ако има слаба циркулација, бидејќи лошата циркулација е ситуација кога има потешкотии крвта да помине низ артериите или вените.

Покрај студените раце и нозе, може да се појават и други симптоми, како што се оток, чувство на пецкање и посува кожа на рацете и нозете. Погледнете 10 причини за слаба циркулација и што можете да направите за да се борите против неа.

Што да се прави: се препорачува да пиете многу вода за да го хидрирате организмот и да ослободите наталожени токсини, покрај тоа што пешачите најмалку 30 минути секој ден за да ја стимулирате циркулацијата на крвта. Ако слабата циркулација предизвикува многу непријатност, важно е да се консултирате со лекар за да започнете посоодветен третман, кој може да вклучува употреба на лекови за подобрување на циркулацијата или диуретици.

5. Анемија

Анемијата е болест која се карактеризира со намалување на црвените крвни зрнца во крвта, кои се одговорни за транспорт на кислород, овозможувајќи му да стигне до сите делови на телото. Постојат различни видови на анемија, но најчести симптоми се замор и слабост, главоболка и бледа кожа или конјунктивална вреќа, бледо место во внатрешноста на долниот очен капак.

Во тешки случаи на анемија, вообичаено е да се појават симптоми како што се ладни раце и нозе, бидејќи транспортот на кислород не се одвива на нормален начин. Откријте дали станува збор за анемија и кои се симптомите.

Што да се прави: во случај на симптоми на анемија, важно е да одите кај општ лекар за да ги процените симптомите и да направите крвен тест каде се проценува количината на црвени крвни клетки и хемоглобин. Третманот на анемија варира во зависност од видот, но вообичаено е да се вклучи потрошувачката на храна богата со железо, присутна, на пример, во месо, во утроба, како што е црниот дроб, во јајцето, во зеленчук како спанаќ и зелка, или во мешунки., како наут, грав и леќа.

6. Атеросклероза

Атеросклерозата се карактеризира со акумулација на масни плаки во артериите што ги прави садовите да станат поцврсти, што го отежнува минувањето на крвта. Бидејќи крвта има потешкотии да помине, станува потешко да се достигнат екстремитетите, како што се рацете и нозете, предизвикувајќи нивно ладење.

Покрај ладни раце и нозе, атеросклерозата може да предизвика и зголемен крвен притисок или замор и нејзините главни причини се висок крвен притисок, тутун и висок холестерол.

Што да се прави: Важно е редовно да одите кај општ лекар за да направите крвни тестови и да дијагностицирате какви било промени во здравјето, како што е атеросклероза. Атеросклерозата може да се третира со лекови наведени од лекарот, како што се Статини, но исто така е многу важно да се храните здраво, што може да го наведе нутриционист. Разберете како се лекува атеросклерозата.

7. Висок крвен притисок

Висок крвен притисок, или хипертензија, се карактеризира со зголемување на крвниот притисок над 140/90 mmHg, што ја отежнува циркулацијата на крвта. Кога тоа ќе се случи, количината на крв што стигнува до рацете и нозете се намалува, а нормално е екстремитетите да станат студени.

Што да се прави: важно е да се посети општ лекар за да се проценат вредностите на крвниот притисок, здравствената историја и да се прилагоди третманот. Третманот обично се прави со антихипертензивни лекови, пропишани од лекар. Покрај тоа, се препорачува да имате здрава исхрана со мал внес на сол, да вежбате, да одржувате здрава тежина, да избегнувате стрес, алкохолни пијалоци и да не пушите. Знајте што да правите кога притисокот е висок.

8. Хипотироидизам

Хипотироидизам се случува кога има помало или нула производство на тироидни хормони, што предизвикува намалување на метаболизмот, предизвикувајќи промени во телото, како што се намалување на отчукувањата на срцето, што може да се поврзе со студени раце и нозе.

Други симптоми кои можат да бидат поврзани со хипотироидизам се замор, тешкотии во толерирање на студ, проблеми со концентрација или меморија или зголемување на телесната тежина. Погледнете други симптоми на хипотироидизам и како се прави третманот.

Што да се прави: третманот мора да го води ендокринолог, но тоа обично се прави со лекови кои помагаат да се контролира производството на хормони. Бидејќи хипотироидизмот има тенденција да биде хроничен, можеби е потребно да се земаат лекови за цел живот.

9. Срцева слабост

Срцевата слабост е сериозна болест која се карактеризира со неможност на срцето да ја испумпува крвта што му е потребна на телото, што значи дека крвта не може да обезбеди доволно хранливи материи и кислород, особено во екстремитетите, оставајќи ги рацете и нозете сладолед.

Покрај ладните раце и нозе, најчести симптоми на срцева слабост се замор, отежнато дишење, покачено чукање на срцето, оток на нозете или вртоглавица. Дознајте повеќе за тоа што е срцева слабост, кои се симптомите и третманот.

Што да се прави: ако симптомите на срцева слабост се присутни на дневна основа, важно е да се консултирате со кардиологот за да ги процените симптомите и да ја дијагностицирате болеста преку крвни тестови, електрокардиограм, ехокардиограм или рентген на градите. Третманот обично вклучува употреба на лекови за намалување на притисокот, како што е лизиноприл, лекови за срце, како што се дигоксин или диуретични лекови како што е фуросемид. Исто така, се препорачува да не пушите, да одржувате здрава исхрана и вежбање, според препораките на лекарот.

10. Дијабетес

Дијабетесот е болест која се карактеризира со зголемено ниво на шеќер во крвта, што може да доведе до стеснување на артериите, правејќи го поминување на крвта покомплицирано и отежнато достигнување на рацете и нозете, предизвикувајќи нивно ладење.

Симптомите на дијабетес варираат во зависност од нивниот вид, но најчести се тешкотии во размислување, палпитации, бледило, нагон за мокрење премногу често, жед и постојан глад или замор.

Што да се прави: ако има симптоми на дијабетес, важно е да се консултирате со општ лекар за да ја потврдите дијагнозата и да започнете со третман, што, во зависност од видот на дијабетес, може да се направи со орални антидијабетични лекови или инсулин. Исто така, се препорачува одржување на здрава исхрана, не јадење, на пример, храна со шеќер, што треба да ја препише нутриционистот. Погледнете што може да јаде дијабетичарот и што да избегнувате.

Кога да се оди на лекар

Важно е да се посети лекар кога покрај ладни раце и нозе, се појавуваат и други симптоми, како што се:

• Многу бели врвови на прстите, познати на некои места како „чилблеи“;
• Ноктите, врвовите на прстите или пурпурните усни;
• Оток на нозете и стапалата;
• Чувство на пецкање во екстремитетите на телото;
• Болка во телињата при одење;
• Чувство на слабост;
• Зголемен ритам на срцето;
• Чест замор.

Важно е да се обрне внимание на симптомите, така што проценката на лекарот е направена што е можно поскоро, со цел да се избегне можно влошување на болеста. Откако лекарот ќе ги процени симптомите, во зависност од возраста и личната историја, може да се нарачаат и некои крвни тестови, електрокардиограм или други тестови за да се направи поцелосна проценка на можниот проблем.

Ако во семејството има луѓе со болести како што се срцева слабост, слаба циркулација, хипотироидизам или дијабетес, важно е да се информира општ лекар, бидејќи постои поголема можност да се појават.