Се правам вагинална мускулна масажа секој ден со помош на оваа алатка

Содржина

• Што е Кегеловата крива на ослободување?
• Кој треба да ја користи кривата за ослободување на Кегел?
• Како да се користи стапче на карличниот под
• Мое искуство со кривата за ослободување Кегел
• Преглед за

„Не уживам кога ме пробиваат. Кога ќе имам секс, ќе ја извлечам оваа линија од начинот на кој некој може да извади кондом или забна брана - еднакви делови претпазливи, подготвени и очекувани.

Но, тоа е само тоа: линија. Или поточно, а лага.

Јас направи уживајте во продирањето. Но, имам состојба наречена хипертонично карлично дно, поради која мускулите на дното на карлицата ми се стиснуваат и зафаќаат. Во моите најлоши денови, тоа го прави пенетрацијата некаде помеѓу невозможно и болно. И така, се потпирам на мојата ли(н)е, заштедувајќи си го здивот да им објаснувам на луѓето што нема да ги видам повторно зошто одредени сексуални чинови се надвор од масата. (Поврзано: Диспареунија може да биде мистериозната причина зошто сексот е болен за вас)

Деновиве, сепак, помалку лажам. Не затоа што пандемијата го намали мојот сексуален живот, туку затоа што најдов алатка која, во комбинација со неколку други лекови, помогна да се олеснат симптомите поврзани со хипертоничното карлично дно: Кривата на ослободување на Кегел (Купете ја , 139 долари, kegelreleasecurve.com).

Тука, експертите за карличен под објаснуваат што е овој производ, кому (друго) може да му помогне, точно како да го користите и што треба да знаете пред да кликнете на „додај во кошничка“.

Што е Кегеловата крива на ослободување?

Во форма на змија, нерѓосувачки челик и цврста, Kegel Release Curve е стапче на карличниот под што изгледа и се чувствува како врвна секс играчка од нерѓосувачки челик. Она што ја издвојува Кегелската крива на ослободување се иноваторите зад производот, како и неговиот маркетинг. Наместо да се создава главни организатори на производи за задоволство - погледнете: nJoy Pure Wand (Купете го, 120 долари, babeland.com) и Le Wand Hoop (Купете го, 108 $) $145, lewandmassager.com) - Кривата за ослободување на Кегел е создадена од физиотерапевт за карличен под Кејт Роди. (Види повеќе: NJoy Pure Wand е новиот BFF на твојата Г-зона)

Ова стапче за карличен под е дизајнирано да се користи како интравагинална алатка за масажа. "Обликот" S "на производот ви овозможува пристап и притисок врз мускулите на карличниот под преку вагиналниот канал", објаснува Хедер ffефкот, доктор по физикална терапија специјализирана за сексуална дисфункција и инконтиненција. Во основа, тој е дизајниран да врши притисок и да ги масира мускулите на дното на карлицата како што стружењето гуа ша врши притисок врз надворешните мускули. И притоа, помогнете им да се релаксираат.

„Луѓето имаат голем стрес и напнатост во овие мускули и додека бараат масажа за други делови од телото кога се под стрес, зошто да не и вагината?“, вели Кејт Роди, спортски и карличен физиотерапевт и извршен директор и основач на The Kegel Release Curve. .

Освен што се користи за тренирање на мускулната напнатост, кога се комбинира со вежби за длабоко дишење и релаксација, стапчето исто така може да помогне да се обучат мускулите на карличниот под да се релаксираат и да го научи телото да прифати пенетрација, вели таа. И, исто така, може да обезбеди тактилен биофидбек за време на Кегелс (слично на Кегеловите топчиња), што ви помага да го проверите тоа сите - а не само некои - Вашите мускули на карличниот под се зафатени (вообичаена грешка во Кегел).

Кој треба да ја користи кривата за ослободување на Кегел?

Кривата за ослободување на Кегел е првенствено направена со неколку специфични луѓе на ум, според Роди: оние кои неодамна се породиле, оние кои доживуваат болен секс поради мускулна прекумерна активност (како мене!), оние кои неодамна имале вагинопластика (било која хируршки процедури кои вклучуваат промена на вагината или создавање), и оние кои сакаат да ги оптимизираат мускулите на дното на карлицата.

Сепак, спаѓањето во една од тие гореспоменатите категории не е доволна причина да одите да купите еден од овие алатки и да почнете сами да ја пробувате масажата на карличниот под. Карличниот под е комплексна импровизирана лежалка на мускули која работи напред-назад, од страна-на-страна, работејќи заедно за да ги држат вашите внатрешни органи на место, објаснува ffефкот. Широк спектар на работи, вклучувајќи породување, рак, менопауза, историја на инфекции на уринарниот тракт, физичка траума, емоционална траума, прекумерна употреба и недоволно користење на овие мускули, може да предизвикаат дисфункција, вели таа. И постојат голем број на различни видови на дисфункции на карличниот под, вклучувајќи хипотоничен карличен под (слаби мускули на дното на карлицата), пролапс на матката (нарушување предизвикано кога мускулите на дното на карлицата се премногу силни за да ја задржат матката) и коксигодинија ( синдром на болна опашка), да наведеме само неколку.

За да се комплицираат работите, за многу од овие состојби, симптомите (болно мокрење, запек, болки во долниот дел на грбот, болка за време на пенетрација итн.) Се слични. Тоа значи дека е можно да се види листата на симптоми преку Интернет и да се претпостави дека ги имате еден состојба кога навистина имате друга. И додека Кривата за ослободување на Кегел може да биде корисна за некој со одредени состојби на карличен под (како оние со возбудартонични карлични подови), нема да биде за некој со други (како оние со хипотоник карличните подови). Всушност, користењето стапче на карличниот под може дури и да ги влоши одредени состојби, што ги влошува, според Џефкоат.

Накратко: Немојте да се самодијагностицирате. И пред да инвестирате во ваков вид стапчиња, работете со професионалец за карличен под, вели ffефкоат. Тие ќе можат да дијагностицираат каква состојба на карличниот под всушност имате, како и да смислат план за третман кој одговара на вашите потреби.

Како да се користи стапче на карличниот под

Идеално, би имале сесија со вашиот терапевт на карличниот под на кој точно ќе научите како да маневрирате со стапчето на карличниот под. „Работата со терапевт на карличниот под на техниката ќе ви помогне да гарантирате дека таргетирате точки кои се терапевтски за вас“, наместо точки што не се, вели Џефкоат. „Оваа област е богата со снабдување со крв и нерви, така што прекумерната работа на неправилни области може да доведе до вкочанетост или болка“.

Бидејќи мускулите на карличниот под најлесно се достигнуваат преку вагиналниот канал, обично ќе започнете со вметнување на еден од краевите на стапчето во вагиналниот влез. Вообичаено е терапевтите да препишуваат техника на „вртење“ која вклучува замавнување на рачката (страната надвор од вагината) напред и назад, според Роди. Ова движење помага да се зголеми протокот на крв во областа, вели таа. (Поврзано: Што е точно висцерална манипулација, ака масажа на органи и дали е безбедна?)

Ако имате одредено место на кое му треба дополнително внимание - на пример, имате адхезија на карлицата или лузна (од нешто како што се хирургија, породување или траума) - Роди вели дека може да ја извршите истата техника на масажа на карличниот под додека се фокусирате на тоа специфично место.

Повторно, точната техника што ја користите ќе варира врз основа на тоа каде лежи вашата залепеност, затегнатост или напнатост во карличниот под. (Можете да најдете дополнителни наставни видеа на веб -страницата The Kegel Release Curve.)

Мое искуство со кривата за ослободување Кегел

Пред да го видам терапевтот за карличен под за прв пат пред две години, моето тело не можеше удобно да прифати ниту еден прст. Откако ми беше понудена дијагноза, почнав да имплементирам серија лекови препорачани од терапевт, вклучително и CBD супозитории, CBD луба и масло за возбуда, вагинални дилататори, медитација, лекови за вознемиреност и лични сесии за обука за да ме научат како правилно да го вклучам своето јадро без барирање на мојот карличен под. (Поврзано: Како точно да го вклучите вашето јадро)

Една година по третманот, видов значително подобрување. Под совршени услови (т.е. додека имам менструација, со некој што го сакам, многу подмачкување) почнав да добивам прст... а повремено и два. Леле!

Но, дури кога почнав да ја користам Кегелската крива на ослободување четири пати неделно по препораката на моите терапевти на карличниот под, пенетрацијата стана поредовна опција. Деновиве, скоро една година во употреба, можам да си играм со моите вибратори со Г-точка и зајаци со вибратори кога сакам, и дури можам да користам тампони кога имам менструација (нешто што не можев да го направам претходно ).

Сеуште имам искуства без пенетрација, иако, секако. Времињата кога сум под стрес - и имаше многу во текот на минатата година, благодарение на пандемијата - мојот карличен под реагира со носење на таа напнатост и повторно стегање. Но, неодамна имаше помалку денови кога сум склон да се потпрам на мојата лага, и повеќе денови кога сум склон да кажам да на пенетрацијата, „Но бавно; еден прст одеднаш“, велам. И за мене, тоа е огромна победа.

Преглед за