Што не треба да се јаде за да се обезбеди кардиоваскуларно здравје

Содржина

• Храна што не треба да се јаде за кардиоваскуларно здравје
• Како да се спречат кардиоваскуларните заболувања
• Корисни ЛИНКОВИ:

За да се обезбеди здравјето на кардиоваскуларниот систем, важно е да не јадете мрсна храна, како пржена храна или колбаси, или храна што е многу богата со натриум, како кисели краставички, маслинки, пилешки парчиња или други готови зачини затоа што тие може да предизвика хипертензија, висок холестерол, мозочен удар или срцев удар.

Покрај тоа, важно е да не се ставате на тежина, одржувајќи редовна физичка активност, како што е одење, и да избегнувате јадење храна со многу шеќер, како што се безалкохолни пијалоци, сладолед или бригадеиро, за да спречите и лекувате кардиоваскуларни болести.

Храна што не треба да се јаде за кардиоваскуларно здравје

Некои намирници кои не треба да ги јадете за да имате здрав кардиоваскуларен систем вклучуваат:

• Слатки, безалкохолни пијалоци, колачи, пити или сладолед;
• Масни сирења или колбаси, како што се шунка, болоња или салама;
• Готови сосови, како што се синап, кечап, сос од Вустершир или сојо сос;
• Подготвени зачини, како што се супа, или пилешка супа;
• Пред-подготвена храна за консумирање, како што се лазања или строганов, на пример.

Погледнете ги овие видеа за да дознаете повеќе за исхраната за лекување и спречување на кардиоваскуларни болести.

Како да се спречат кардиоваскуларните заболувања

За да спречите кардиоваскуларни заболувања, важно е да ја одржувате вашата телесна тежина константна и во рамките на идеалниот индекс на телесна маса за вашата висина, прифаќајќи редовна физичка активност и разновидна диета.

Откријте колку треба да измерите: Идеална тежина

Покрај тоа, друг важен став за да се спречи појава на хипертензија, висок холестерол, високи триглицериди, мозочен удар, срцев удар или срцева слабост е да не пушите затоа што пушењето ги прави крвните садови потешки и го отежнува поминувањето на крвта.

Корисни ЛИНКОВИ:

• Кардиоваскуларен систем
• Кардиоваскуларни заболувања