Нема повеќе изговори

Содржина

• Преглед за

Како член на тимовите на патеката и софтболот во моето средно училиште, никогаш немав проблем да останам во форма. На колеџ, продолжив да се одржувам во форма со тоа што бев активен во интрамурални спортови. Со тежина од 130 килограми, се чувствував силно, фит и среќно со моето тело.

Меѓутоа, набргу по колеџот, ја започнав мојата прва професија за настава и се фрлив на подготовка на планови за часови и давање 100 проценти на моите ученици. Нешто мораше да даде во мојот зафатен распоред и за жал, посветував с and помалку време на тренинзите. На крајот, целосно престанав да вежбам.

Зголемувањето на телесната тежина ме фати година и пол подоцна кога се обидов да се вклопам во мојот омилен пар шорцеви. Еднаш ми одговараа совршено, но кога се обидов да ги облечам, не можев ни да ги закопчам. Станав на вагата и открив дека се здебелив 30 килограми. Решив здраво да ги симнам килограмите и за да го направам тоа, морав да одвојам време за да го подобрам моето здравје. Не можев да дозволам другите работи во мојот живот да бидат приоритетни.

Го обновив членството во теретана, кое не го користев скоро две години, и ветив дека ќе го придвижам телото барем 30 минути пет пати неделно. Секоја вечер ја спакував торбата за вежбање и ја чував во автомобилот за да можам да одам директно во теретана после училиште. Почнав со трчање на неблагодарна работа и постепено го зголемував интензитетот и растојанието. Почнав и програма за вежбање тегови бидејќи знаев дека градење мускули ќе го забрза метаболизмот и ќе ми помогне да ослабам. Го следев мојот напредок во дневник за вежбање и гледајќи го мојот напредок на хартија ми покажа колку сум се подобрил. По само неколку недели, едвај чекав да одам во теретана за да го тонирам и извајам моето тело.

Полека, но сигурно, килограмите почнаа да се симнуваат. Кога ги исклучив закуските и нездравата храна доцна навечер од исхраната, не само што продолжив да губам тежина, туку имав повеќе енергија и се чувствував подобро. Јадев повеќе овошје и зеленчук и престанав да пијам сода и алкохол, кои беа празни калории што не ми требаа. Открив поздрави методи за готвење и ја научив важноста да јадам оброци со правилна рамнотежа на јаглехидрати, протеини, па дури и маснотии.

Семејството и пријателите ми даваа комплименти за мојот напредок, што помогна да ме потсети на моите цели кога се чувствував обесхрабрено. Ги користев и моите стари шорцеви за да ме одржуваат на вистинскиот пат со моите цели за слабеење. Секоја недела бев малку поблиску до тоа да ми одговараат. Две години подоцна, ја постигнав целта: шорцевите беа совршено прилагодени.

Потоа, сакајќи да продолжам да ги предизвикувам мојот ум и тело, се пријавив на трка на 10k. Беше исклучително тешко, но оттогаш завршив уште неколку трки бидејќи го сакам секој момент од тоа. Мојата следна цел беше да завршам маратон, и после тренинг шест месеци, го направив тоа. Сега работам кон тоа да станам овластен личен тренер. Јас сум доказ дека здравото слабеење е остварлива цел.

Преглед за