Новото истражување покажува дека лишувањето од сон може да ја зголеми продуктивноста на работа

Содржина

• Преглед за

Според истражувачите, возењето, јадењето нездрава храна и онлајн купувањето се само неколку од работите што треба да ги избегнувате доколку сте лишени од сон. (Хмм ... тоа би можело да ги објасни стиловите од мохер со неонски печати што се појавија преку експресна испорака два дена откако не се сеќавате дека ги нарачавте.) Но, една нова студија откри дека постои една работа што всушност ја правиме подобро кога сме уморни: остроумно решавање проблеми. И ви велат научниците може искористете го ефектот во ваша корист-па иако тие потпетици не се враќаат, можете барем да издвоите дополнителни прекувремени часови за да платите за нив.

Проблемите доаѓаат во две главни варијанти: аналитички, како математички или компјутерски проблеми кои имаат еден точен одговор, и проблеми засновани на увид, кои бараат креативно решение. И нашиот мозок има различни начини да се справи со секој тип на проблем. Истражувачите од Универзитетот Албион разгледаа скоро 500 студенти и открија дека иако аналитичките проблеми најдобро се работат кога сте најостро ментално, луѓето подобро се справуваат со остроумен проблем кога се, добро, не во нивните најдобри. Всушност, уморните ученици имаа 20 проценти подобри резултати од добро одморените.

Марике Вит, д -р, асистент професор по психологија и главен автор на студијата објасни дека кога сте исцрпени, имате помали инхибиции и сте поспремни да разгледате алтернативни перспективи и решенија што инаку би ги игнорирале. Плус, вашиот мозок е поверојатно да талка кога сте уморни - и излегува дека недостатокот на фокус може да биде одличен за поттикнување на креативноста. (Дознајте што навистина се случува кога сте лишени од сон.)

„Имате други случајни мисли, како „Се скарав утрово“ или „Морам да земам млеко“. Таа случајна мисла може да се спои со вашата главна мисла и да излезе со нешто креативно“, рече Вит Атлантикот. „Во вашето оптимално време од денот, нема да имате таква случајна мисла.

Можете да го искористите ова во ваша корист, рече Вејт, со отфрлање на вашиот природен распоред. „Има повеќе свест и повеќе истражувања што покажуваат дека е корисно да се прилагоди кога работите на одредени задачи“, рече таа. Така, би можеле да се обидете да правите дневник во утринските часови, ако сте природно ноќна був, или да ја нарушите вашата врска навечер, ако вообичаено сте утринска ајкула.

И следниот пат кога вашиот шеф ќе ги испрашува вашите ќеси под очите, само кажете му дека некои проблеми најдобро се решаваат со малку сон.

Преглед за