Болки во ијатичниот нерв: што е тоа, симптоми и како да се ослободат

Содржина

• Главни симптоми
• Тест преку Интернет за да откриете дали имате ишијас
• 1. Лекови
• 2. Масажа
• 3. Вежби
• 4. Физиотерапија
• 5. Храна
• 6. Алтернативен третман
• 7. Операција на 'рбетот
• Како да спречите да се врати болката
• Што предизвикува болка во ијатичниот нерв
• Воспален ијатичен нерв во бременоста

Ишиатичниот нерв е најголемиот нерв во човечкото тело, формиран од неколку нервни корени што доаѓаат од 'рбетот. Ишиатичниот нерв започнува на крајот од 'рбетот, поминува низ глутевите, задниот дел на бутот и, кога ќе стигне до коленото, се дели помеѓу заедничкиот тибијален и фибуларен нерв и достигнува до стапалата. И токму по целата оваа патека може да предизвика болка со чувство на пецкање, конци или електричен удар.

Кога има компресија или воспаление на овој нерв, се појавува ишијас што предизвикува симптоми како што се силна болка во грбот, задникот или нозете, тешкотии при одржување на 'рбетот исправено и болка при одење. Во овие случаи важно е да побарате ортопедски лекар или физиотерапевт за да може тој да го води соодветниот третман.

За да се излечи воспалениот ијатичен нерв, третманот наведен од ортопед или физиотерапевт мора да се спроведе со лекови, вежби, а понекогаш и физиотерапија.

Главни симптоми

Главните симптоми предизвикани од воспаление на ијатичниот нерв се:

• Болка во грбот што зрачи до глутеусот или едната нога;
• Болки во грбот што се влошува кога седите;
• Сензација на електричен шок или горење во глутеусот или ногата;
• Слабост на ногата на погодената страна;
• Сензација на пецкање во ногата.

Често овие симптоми се поврзани со промени во 'рбетот, како што се хернијални дискови, спондилолистеза или дури и артроза во' рбетот. Поради оваа причина, кога ќе се појават првите симптоми, многу е важно да се консултирате со ортопед или физиотерапевт, така што ќе се вршат тестови во канцеларијата и се вршат рендгенски прегледи на 'рбетот за да се процени дали има некои промени што компресираат ијатичниот нерв, предизвикувајќи симптоми.

Тест преку Интернет за да откриете дали имате ишијас

Ако мислите дека имате воспаление на ијатичниот нерв, изберете ги симптомите и откријте какви се вашите шанси:

1. 1. Болка во трнење, вкочанетост или шок во 'рбетот, глутеусот, ногата или подножјето на стапалото.
2. 2. Чувство на печење, убод или уморна нога.
3. 3. Слабост на едната или двете нозе.
4. 4. Болка која се влошува кога стоите мирно подолго време.
5. 5. Тешкотија при одење или останување во иста позиција подолго време.

Третманот за болен или воспален ијатичен нерв може да се направи со употреба на аналгетик, антиинфламаторни лекови во форма на апчиња, масти, употреба на топлински вреќи и физикална терапија со специфични вежби. Опциите се:

1. Лекови

Лековите индицирани за борба против ишијас можат да бидат Парацетамол, Ибупрофен или најсилните, добиени од морфиум како Трамадол, но олатичар за мускули и Дијазепан може да бидат назначени и од ортопед. Но, поприроден начин за борба против болката е земање на витамин Б комплекс, бидејќи го подобрува здравјето на нервите на организмот.

2. Масажа

Масажата со навлажнувачки крем или есенцијални масла е една од најдобрите опции за домашно лекување на воспален ијатичен нерв, бидејќи служи за ублажување на болката и подобрување на движењето, затоа што ги релаксира мускулите на грбот, нозете и задникот, со што се намалува компресијата на нервите, но по можност тие мора да го изврши масер или физиотерапевт и не ја исклучува потребата од третман на клиниката.

3. Вежби

Одморот ја влошува болката, како и останување во иста позиција подолго време, поради што лесните вежби се добредојдени. Првично, повеќе се препорачуваат истегнувања што можат да се направат со лицето кое лежи на грб и ги прегрнува нозете, на пример.

Кога болката ќе се смири, по првата недела од физиотерапијата, може да се изведат вежби за зајакнување на мускулите, како што се: лежење на грб, свиткување на колената и стискање на перница помеѓу нозете и работење на грб и 'рбет, лежење на стомак. нагоре, свиткајте ги колената и подигнете ги колковите и задникот на носила. Овие клинички вежби за пилатес се одлични опции за лекување на ишијас бидејќи ги зајакнуваат стомакот и 'рбетот. Зајакнувањето на стомакот е одличен трик за заштита на 'рбетот. Погледнете како да ги направите вежбите наведени на ова видео:

Погледнете ги другите вежби за ова во: 5 пилатес вежби против болки во грбот.

4. Физиотерапија

Во повеќето случаи, третманот на воспаление или компресија на ишијасниот нерв вклучува спроведување на сесии за физикална терапија со уреди кои ја намалуваат болката и воспалението и се спроведуваат вежби за зајакнување и истегнување, и рачни техники за мобилизирање и истегнување на погодената нога, подобрување на снабдувањето со крв до ијатичниот нерв и нормализирање на тонот на глутеалните и мускулите на нозете.

Покрај тоа, исто така се препорачува да се примени локализирана топлина над регионот што треба да се третира и да се вршат истегнувања за да се истегнат и олеснат компресијата на нервите. Погледнете други домашни грижи и опции за лекување на ијатичен нерв дома третман на ијатичен нерв.

Понекогаш кога овие проблеми се поврзани со лошо држење на телото, физиотерапевтот исто така може да препорача да се изврши третман наречен Глобално постурално реедукација - РПГ, во кој постои корекција на држењето на телото и истегнување на мускулите одговорни за промената на држењето на телото.

5. Храна

За време на ишијас криза, треба да се претпочитаат антиинфламаторни јадења како лосос, лук, кромид, ленено семе, чиа и сусам. Но, исто така е важно да се намали потрошувачката на храна што го зголемува воспалението во организмот, а тоа се главно преработено месо, како што се колбаси, колбаси и сланина. Научете како да направите антиинфламаторна диета.

6. Алтернативен третман

Покрај тоа, постојат и други опции кои исто така можат да го завршат третманот, кои вклучуваат изведување сесии за акупунктура и рефлексологија за ублажување на болката и непријатноста. Друга можност е остеопатија, која се состои од техники кои ги истегнуваат мускулите, влечење со цел да се испукаат зглобовите, што е добар начин за лекување на сколиоза, хиперлордоза и хернијален диск кои обично се вклучени во причината за ишијас.

7. Операција на 'рбетот

Резервирано е само за најсериозните случаи, кога има хернијален диск кој не се подобрува со сите третмани споменати погоре. Во овој случај, хирургот може да одлучи да го отстрани 'рбетниот диск и да залепи еден пршлен на другиот, на пример.

Како да спречите да се врати болката

За да спречите нова криза на ишијас, мора:

• Прави редовни истегнувања што ги истегнуваат мускулите на ногата и 'рбетот. Погледнете неколку истегнувања што можете да ги направите во текот на работниот ден во 8 истегнувања за борба против болката во грбот на работа.
• Избегнувајте физичка неактивност и редовно практикувајте активности како што се пешачење, пилатес или вода аеробик кои ги зајакнуваат и истегнуваат мускулите;
• Обидете се да го одржувате правилното држење на грбот дури и кога седите;
• Бидете секогаш во рамките на идеалната тежина;
• Чувајте го стомакот секогаш силен за да го заштитите 'рбетот.

Што предизвикува болка во ијатичниот нерв

Болка во ијатичниот нерв се случува кога овој нерв претрпува компресија, што е вообичаено кога лицето има хернија на лумбалниот диск, особено помеѓу L4 или L5, затегнување на каналот каде поминува 'рбетниот мозок, погрешно порамнување на пршлен или кога зголемување на тонот и цврстината на глутеусот, на пример.

Womenените кои практикуваат физичка активност во теретана и имаат тврд задник, може да имаат ишијас бидејќи имало зголемување на тонот, па дури и контрактура во развиениот глутеус, поточно во пириформис мускулот.

Околу 8% од светската популација страда од ишијас бидејќи нервните влакна минуваат низ пириформис мускул, а кога е многу напнат или се стега, го компресира нервот предизвикувајќи болка во вид на вкочанетост, шок или трнење. Знајте како да го идентификувате синдромот на пириформис.

Воспален ијатичен нерв во бременоста

За време на бременоста вообичаено е да се влијае на ијатичниот нерв поради брзото зголемување на телесната тежина, растот на стомакот и промената на тежиштето на жената, што може да доведе до компресија на овој нерв. Кога тоа ќе се случи, бремената жена треба да посети лекар или физиотерапевт, за да започне со третманот и да ги минимизира презентираните симптоми. Третманот може да се направи со вежби за истегнување, топли облоги и антиинфламаторни масти за да се помине местото на болка.