13 природни лекови за тешка астма

Содржина

• 1. Промени во исхраната
• 2. Техника на дишење Бутејко
• 3. Метод на Папворт
• 4. Лук
• 5. ingerумбир
• 6. Душо
• 7. Омега-3 масла
• 8. Кофеин
• 9. Јога
• 10. Хипнотерапија
• 11. Внимателност
• 12. Акупунктура
• 13. Спелеотерапија
• Земе

Преглед

Ако имате сериозна астма и се чини дека вашите редовни лекови не ви го олеснуваат потребното, може да бидете iousубопитни дали има нешто друго што можете да направите за да се справите со симптомите.

Некои природни лекови може да бидат во можност да ги олеснат симптомите, да ја намалат количината на лекови што треба да ги земете и генерално да го подобрат квалитетот на вашиот живот. Овие лекови најдобро функционираат кога се земаат заедно со вообичаените пропишани лекови за астма.

Еве 13 комплементарни терапии што можете да ги испробате за вашата астма.

1. Промени во исхраната

Иако не постои специфична диета за луѓе со тешка астма, постојат неколку чекори што можете да ги преземете и кои можат да помогнат во симптомите.

Прекумерната тежина честопати може да ја влоши тешката астма. Важно е да се одржи здрава и урамнотежена исхрана, која вклучува многу овошје и зеленчук. Овие се добри извори на антиоксиданти како бета-каротен и витамини Ц и Е, и може да помогнат да се намали воспалението околу дишните патишта.

Ако почувствувате разгорување на симптомите на астма после јадење одредена храна, обидете се да избегнете да јадете. Можно е да имате алергија на храна што предизвикува влошување на симптомите. Разговарајте со вашиот лекар за да го потврдите ова.

2. Техника на дишење Бутејко

Техниката за дишење Бутејко (ББТ) е систем на вежби за дишење. Можеби може да помогне во намалување на симптомите на астма преку бавно и нежно дишење.

ББТ се фокусира на дишење од носот наместо од устата. Дишењето од уста може да ги исуши дишните патишта и да ги направи почувствителни.

Некои луѓе може да доживеат помалку респираторни инфекции од користењето на оваа техника. Другите кои практикуваат ББТ веруваат дека помага да се зголемат нивоата на јаглерод диоксид. Сепак, нема убедливи докази за поддршка на оваа теорија.

3. Метод на Папворт

Методот Папворт е техника за дишење и релаксација што се користи од 60-тите години на минатиот век за да им помогне на луѓето со астма. Тоа вклучува користење на нос и дијафрагма за развој на обрасци на дишење. Потоа можете да ги примените овие модели на дишење на разни активности што можат да предизвикаат разгорување на вашата астма.

Обично се препорачува курс за обука пред да се усвојат вежбите како дел од вашата дневна рутина.

4. Лук

Лукот има неколку здравствени придобивки, вклучително и антиинфламаторни својства, покажа истражувањето спроведено во 2013 година. Бидејќи астмата е воспалително заболување, лукот може да помогне во ублажување на симптомите.

Сепак, нема убедливи докази дека лукот е ефикасен против спречување на распаѓања на астма.

5. ingerумбир

Gумбирот е друга билка која содржи антиинфламаторни својства и може да помогне при тешка астма. Една студија од 2013 година покажа дека оралните додатоци на ѓумбир се поврзани со подобрување на симптомите на астма. Но, тоа не потврди дека ѓумбирот доведува до подобрување на целокупната функција на белите дробови.

6. Душо

Медот често се користи во лекови против настинка за да помогне во смирување на грлото и намалување на кашлањето. Можете да измешате мед со топол пијалок како билен чај за да обезбедите олеснување на симптомите.

Сепак, постојат научни докази дека медот треба да се користи како алтернативен третман на астма.

7. Омега-3 масла

Докажано е дека омега-3 маслата, кои можат да се најдат во риби и семе од лен, имаат многу здравствени придобивки. Тие исто така можат да работат на намалување на воспалението на дишните патишта и подобрување на функцијата на белите дробови кај луѓето со тешка астма.

Високи дози на орални стероиди, сепак, можат да ги блокираат поволните ефекти на омега-3 маслата. Добра идеја е да проверите кај вашиот лекар пред да го зголемите внесувањето на омега-3.

8. Кофеин

Кофеинот е бронходилататор и може да го намали респираторниот мускулен замор. А покажа дека кофеинот може да биде ефикасен кај луѓето со астма. Можеби може да ја подобри функцијата на дишните патишта до четири часа по потрошувачката.

9. Јога

Јогата вклучува вежби за истегнување и дишење кои помагаат да се зајакне флексибилноста и да се зголеми целокупната кондиција. За многу луѓе, практикувањето јога може да го намали стресот, што може да предизвика ваша астма.

Техниките за дишење што се користат во јогата исто така може да помогнат да се намали фреквенцијата на напади на астма. Сепак, во моментов нема убедливи докази за да се докаже ова.

10. Хипнотерапија

Во хипнотерапија, хипнозата се користи за да се направи едно лице порелаксирано и отворено за нови начини на размислување, чувство и однесување. Хипнотерапија може да помогне во олеснување на мускулната релаксација, што може да им помогне на луѓето со астма да се справат со симптомите како стегање во градите.

11. Внимателност

Mindfulness е еден вид медитација која се фокусира на тоа како се чувствуваат умот и телото во сегашниот момент. Може да се практикува речиси насекаде. Сè што ви треба е тивко место да седнете, да ги затворите очите и да го насочите вниманието на мислите, чувствата и сензациите во вашето тело.

Поради придобивките за ослободување од стрес, внимателност може да помогне да се надополнат вашите лекови на рецепт и да се ослободат симптомите на астма поврзани со стресот.

12. Акупунктура

Акупунктурата е форма на античка кинеска медицина која вклучува поставување мали игли во специфични точки на телото. Долгорочните придобивки од акупунктурата сè уште не се докажани како ефикасни против астмата. Но, некои луѓе со астма откриваат дека акупунктурата помага да се подобри протокот на воздух и да се справат со симптоми како болка во градите.

13. Спелеотерапија

Спелеотерапијата вклучува поминување време во просторија за сол за воведување на ситни честички сол во респираторниот систем. Во моментов нема научни докази кои докажуваат дека спелеотерапијата е ефективна форма на третман против астма, но еден покажа дека има корисен ефект врз краткотрајната функција на белите дробови.

Земе

Некои од овие природни лекови може да помогнат да се намалат симптомите на астма. Но, сепак треба да се придржувате кон лековите што ви ги препишува вашиот лекар. Плус, многу од нив имаат ограничени или немаат докази дека работат за астма.

Проверете кај вашиот лекар пред да пробате нова комплементарна терапија. Ако почнете да забележувате нови несакани ефекти, престанете да го земате или да го користите веднаш.