Оваа мајка изгуби 150 килограми по справување со гестациски дијабетес и постпартална депресија

Содржина

• Преглед за

Фитнесот е дел од животот на Ајлин Дали, додека таа се сеќава. Играше средношколски и колеџски спортови, беше страствен тркач и го запозна својот сопруг во салата. И покрај тоа што живееше со болеста Хашимото, автоимуно пореметување кое влијае на тироидната жлезда, често предизвикувајќи зголемување на телесната тежина, Дејли никогаш не се бореше со својата тежина.

Таа сакаше вежбање за придобивките од менталното здравје. „Се борев со депресијата онолку долго колку што се сеќавам и вежбањето беше еден од начините на кои се справив со неа“, вели Дејли. Облик. „Иако знаев дека тоа е важна алатка во мојата кутија со алатки, јас навистина не го сфатив позитивниот ефект што го имаше врз мојот живот с I додека не забременив. (Поврзано: Вежбањето е доволно моќно за да дејствува како втор антидепресивен лек)

Во 2007 година, Дејли неочекувано забремени со своето прво дете. Нејзините лекари советуваа да ги напушти антидепресивите за тоа време, така и направи, иако тоа ја направи нервозна. „Седнав со мојот лекар и мојот сопруг и направивме план да се справам со мојата депресија преку вежбање, чиста исхрана и терапија додека не се породам“, вели таа.

Само неколку месеци од бременоста, на Дејли и беше дијагностициран гестациски дијабетес, форма на висок шеќер во крвта што влијае на бремените жени, што може да доведе до прекумерно зголемување на телесната тежина, меѓу другото. Дејли се здебели 60 килограми во текот на бременоста, што беше за 20 до 30 килограми повеќе отколку што првично очекуваше нејзиниот лекар. После тоа, таа се бореше со тешка постпартална депресија. (Поврзано: Трчањето ми помогна конечно да ја победам мојата постпартална депресија)

„Без разлика колку се подготвувате, никогаш не знаете како ќе се чувствува постпородилната депресија“, вели Дејли. „Но, знаев дека морам да се подобрам за мојот син, штом се породив, се вратив на пилула и на нозе во обид да го вратам здравјето и психички и физички“, вели Дејли. Со редовно вежбање, Дали успеа да ја изгуби скоро целата тежина што би ја добила додека била бремена во рок од неколку месеци. На крајот, и таа ја стави под контрола својата депресија.

Но, една година по породувањето, таа развила изнемоштени болки во грбот што и ја одземале способноста за вежбање. „На крајот дознав дека имам лизгачки диск и морам да го сменам пристапот кон вежбањето“, вели Дејли. „Почнав да правам повеќе јога, го заменив трчањето и исто како што се чувствував како да ми е подобро, останав бремена по втор пат во 2010 година. (Поврзано: 3 лесни вежби што секој треба да ги направи за да спречи болки во грбот)

Овој пат, Дејли избра да остане на антидепресив одобрен од гинеколог и психијатар за да ги контролира нејзините симптоми. „Заедно чувствувавме дека ќе ми биде полесно да останам на мала доза, и фала богу што направив затоа што три месеци од бременоста, повторно ми беше дијагностициран гестациски дијабетес“, вели таа. (Поврзано: Зошто некои жени може да бидат биолошки повеќе подложни на постпартална депресија)

Дијабетесот овојпат го погоди Дејли поинаку, и таа не можеше да се справи со тоа. „Накачив тежина за неколку месеци“, вели таа. „Бидејќи тоа се случи толку брзо, предизвика мојот грб повторно да делува и престанав да бидам мобилен“.

Дополнително, пет месеци од нејзината бременост, на 2-годишниот син на Дејли му беше дијагностициран дијабетес тип 1, хронична состојба во која панкреасот произведува малку или воопшто не произведува инсулин.„Моравме да го однесеме на ИТЗ, каде што остана три дена, по што не испратија дома со еден куп документи кои објаснија како треба да го одржуваме нашиот син во живот“, вели таа. Бев бремена и имав работа со полно работно време, па ситуацијата беше само кофа пекол“. (Откријте како Робин Арзон трча 100 милји трки со дијабетес тип 1.)

Грижата за нејзиниот син стана приоритет број еден на Дејли. „Не беше дека не се грижев за сопственото здравје“, вели таа. „Јадев 1.100 калории чиста, здрава храна секој ден, земав инсулин и ја контролирав депресијата, но особено вежбањето стана с difficult потешко да се даде приоритет“.

Кога Дејли беше бремена во 7 -ми месец, нејзината тежина порасна на 270 килограми. „Дојде до точка кога можев да стојам само 30 секунди одеднаш и почнав да го чувствувам ова пецкање во нозете“, вели таа.

Околу еден месец подоцна, таа се породи пред три недели-бебе од 11 килограми (вообичаено е жените со гестациски дијабетес да имаат многу големи бебиња). „Без разлика што ставав во телото, постојано се дебелеев“, вели таа, додавајќи дека сепак била шокирана од тоа колку тежело нејзиното бебе.

Кога Дејли се врати дома, таа беше 50 килограми полесна, но сепак тежеше 250 килограми. „Грбот ме болеше ужасно, веднаш се навратив на сите мои антидепресиви, имав новороденче плус 2-годишен син со дијабетес тип 1, кој не можеше да ги пренесе своите потреби“, вели таа. Дополнително на се, немав вежбано девет месеци и едноставно се чувствував мизерно“. (Поврзано: Како откажувањето од антидепресиви засекогаш го промени животот на оваа жена)

Токму кога Дејли мислеше дека најлошото е зад неа, дискот во грбот и пукна, предизвикувајќи делумна парализа на десната страна. „Не можев да одам во тоалет и мојот диск почна да ми го турка 'рбетот“, вели таа.

Само неколку месеци по породувањето преку царски рез во 2011 година, Дејли итно била итна операција. „За среќа, во моментот кога ќе се оперирате, вие сте излечени“, вели таа. "Мојот ортопедски хирург ми рече дека мојот живот треба да се врати во нормала, со оглед на тоа што губам многу тежина, јадам правилно и останувам физички активна".

На Дејли и требаше следната година да продолжи да се грижи за својот син, игнорирајќи ги нејзините лични физички потреби. „Постојано си велев дека ќе вежбам, дека ќе започнам овој месец, оваа недела, утре, но јас никогаш не го сфатив тоа“, вели таа. „Се сожалив за себе и на крајот поради тоа што не се движев, болките во грбот се вратија. Бев сигурен дека повторно ми пукна дискот“.

Но, откако го посетила ортопедскиот хирург, на Дејли и било кажано истото што и било порано. „Тој ме погледна и рече дека сум добро, но дека ако сакам квалитетен живот, само ќе треба да се движам“, вели таа. „Беше толку едноставно.

Тоа е кога кликна за Дејли. „Сфатив дека ако го слушав мојот лекар пред една година, веќе ќе ја ослабев, наместо да трошам толку време да бидам мизерна и болна“, вели таа.

Така, следниот ден, на почетокот на 2013 година, Дали започна да шета секојдневно низ своето соседство. „Знаев дека морам да започнам со мали димензии ако сакам да се држам до тоа“, вели таа. Таа, исто така, се зафати со јога за да ги олабави мускулите и да го намали притисокот од грбот. (Поврзано: 7 мали промени што можете да ги направите секој ден за поласти стомаци)

Кога станува збор за храната, Дејли веќе ја имаше покриено. „Отсекогаш се хранев прилично здраво и од кога на син ми му беше дијагностициран дијабетес тип 1, мојот сопруг и јас работевме напорно за да создадеме средина каде здравото јадење е лесно“, вели таа. „Моето прашање беше движењето и учењето повторно да бидам активен“.

Претходно, тренингот на Дејли трчаше, но со оглед на проблемите со грбот, лекарите и рекоа дека никогаш повеќе не треба да трча. „Да се ​​најде нешто друго што работеше за мене беше предизвик“.

На крајот, таа го најде студиото SWEAT onDemand. „Еден сосед ми го позајми својот стационарен велосипед и најдов часови во Студио СВЕАТ, кои беа толку лесно да се вклопат во мојот распоред“, вели таа. "Почнав навистина мало, одејќи пет минути пред грбот да почне да ме грче и морам да се качам на подот и да правам јога. Но, беше многу корисно да можам да притиснам пауза и да играм, но сепак многу се чувствував добро за моето тело “.

Полека, но сигурно, Дали ја разви својата издржливост и можеше да заврши цел час без проблем. „Откако се почувствував доволно силна, почнав да ги правам часовите за подигање, достапни преку програмата и само гледав како паѓа тежината“, вели таа.

До есента 2016 година, Дејли изгуби 140 килограми само преку вежбање. „Ми требаше време да стигнам таму, но го направив тоа и тоа е навистина важно“, вели таа.

Дејли беше подложена на операција за отстранување на кожата околу стомакот, што помогна да се симне уште 10 килограми. „Го одржував губењето на тежината една година пред да одлучам да одам на процедура“, вели таа. „Сакав да бидам сигурен дека ќе можам да ја намалам тежината“. Таа сега тежи 140 килограми.

Една од најголемите лекции што Дејли ги научи е важноста да се грижите прво за себе. „Треба да се грижите за себе пред да се обидете да помогнете на некој друг. Може да биде незгодно со менталното здравје, бидејќи с such уште има огромна стигма околу него, но треба постојано да се потсетувате да го слушате вашето тело и ум, така што може да биде најдобрата верзија од себе за вашите деца, вашето семејство и за себе“.

На оние кои можеби се борат со својата тежина или наоѓаат начин на живот кој им одговара, Дејли вели: "Земете го чувството што го чувствувате во петок или пред лето и пополнете го. Тоа е каков треба да биде вашиот став секогаш кога ќе продолжите велосипед или на душек или започнете нешто што ќе биде добро за менталното и физичкото здравје. Тоа е вашето време што си го давате себеси и на вас е да се забавувате со него. Ако имам некој совет, тоа е тоа ставот е с everything “.

Преглед за