Овој модел на Инстаграм стана вистински за нејзиниот IBS - и како таа управува со тоа

Содржина

•  
• Наоѓање решение

Поранешната натпреварувачка на „Топ моделот во Австралија“, Алис Крафорд, поминува многу време во бикини, и за работа и за игра. Но, иако зачудувачката австралиска манекенка е најпозната по нејзините спектакуларни стомачни и фрланата коса на плажа, таа неодамна објави вест од друга причина.

Во 2013 година, Крафорд започна да чувствува силна болка во стомакот и надуеност што влијае на нејзиното ментално здравје, социјалниот живот и способноста за работа. Таа беше дијагностициран со синдром на нервозно дебело црево (IBS), болна гастроинтестинална состојба што влијае на луѓето ширум светот.

IBS може да предизвика симптоми како надуеност и гасови, грчеви, запек, дијареја и болки во стомакот. Понекогаш состојбата трае со часови или денови - понекогаш со недели.

Неодамна, Крафорд сподели неверојатно приватен - и отворен за око - пост со своите 20.000 плус следбеници на Инстаграм. Моќните слики пред и после го покажуваат влијанието во реалниот живот на нејзината екстремна надуеност на IBS.

Во објавата, Крафорд вели дека не се чувствувала целосно добро или здраво скоро три години и дека силното надуеност ја принудило да се одмори од работата со моделирање, бидејќи побарала совет од здравствени специјалисти - вклучително и двајца гастроентеролози и двајца натуропати . Но, не наоѓајќи решенија, Крафорд продолжи да доживува и физички и ментални компликации како резултат на нејзината состојба, вклучително и неможност дури и да ужива во храната.

„Со текот на времето, развив вознемиреност од храна“, пишува таа. „Јадењето стана мој страв, бидејќи се чинеше што и да јадев или пиев (дури и вода и чај ме разболуваа)“.

Наоѓање решение

Лекарите обично наведуваат неколку различни опции во исхраната за да ги намалат симптомите на ИБС. Пријател на Крафорд, кој живее со Кронова болест, ја препорача на специјалист и решение за надуеност и болка: диета FODMAP.

„FODMAP“ се означува како ферментирани олиго-, ди-, моносахариди и полиоли - научни термини за група јаглехидрати кои најчесто се поврзани со дигестивни симптоми како надуеност, гасови и болки во стомакот.

Неколку студии покажуваат дека сечењето на храна FODMAP може да ги ублажи симптомите на IBS. Тоа значи да се управува јасно од јогурт, меки сирења, пченица, мешунки, кромид, мед и широк спектар на овошје и зеленчук.

Крафорд е првиот што призна дека следењето на ограничувачка диета не е лесно: „Нема да лажам, може да биде тешко да се следи бидејќи има многу храна што треба да ја избегнувате (лук, кромид, авокадо, карфиол, душо само да именувам неколку) “.

И, понекогаш, таа си дозволува да се занесе во омилена храна што може да ги активира нејзините симптоми - како неодамнешен вкус на гуакамола, што донесе непосредно надуеност.

Но, Крафорд е решена да го стави своето здравје на прво место, пишувајќи: „На крајот на денот, чувството добро и здраво секогаш ме прави најсреќна, па затоа 80-90 проценти од времето го избирам своето здравје и среќа пред хамбургер!“

Значи, со помош на нејзиниот специјалист - и многу решеност да си го врати здравјето - таа презема контрола над својата исхрана и нејзиниот IBS.

„Не бев добро да живеам како што бев и да се чувствувам болен секој ден, па затоа решив да направам нешто за тоа“, пишува таа.

Крафорд ги охрабрува другите што живеат со дигестивни симптоми да го сторат истото, дури и ако тоа значи краткорочни жртви, како пропуштање неколку вечери или преиспитување на ноќите надвор.

„Да, пропуштањето на моменти беше тешко, но заздравувањето на мојот стомак беше толку важно за мене“, пишува таа. „Знаев колку подолго ја правам вистинската работа за моето здравје, толку побрзо ќе заздравувам стомакот и затоа ќе можам да уживам на долг рок“.

И промените што ги стави во функција се очигледно успешни, за што сведочи и нејзиниот активен фид на Инстаграм, исполнет со снимки на моделот кој ужива на плажа, теретана и нејзините пријатели - без надуеност. Преземање контрола над нејзината диета и жртвување на потребните жртви, и овозможија на Крафорд да го поседува својот IBS и да го живее својот најдобар живот.

Како што и самата вели: „Ако го сакаш тоа, ќе го оствариш“.