Мој комплет за холистички алатки за мигрена

Содржина

• Што да барате
• Комплет за алатки на Сара што мора да има
• Симптом: Болка
• Симптом: чувствителност на светлина
• Симптом: Чувствителност на звук
• Предизвикувач: Мириса
• Предизвикувач: Гадење и дехидратација
• Емотивниот пад од мигрена
• Земе

Оваа статија е создадена во партнерство со нашиот спонзор. Содржината е објективна, медицинска точност и се придржува кон уредничките стандарди и политики на „Хелтлајн“.

Јас сум девојка која сака производи: Сакам да наоѓам зделка за производи, сакам да размислувам како производите можат да го подобрат мојот живот и сакам да пробувам нови работи. Ова е особено точно за сè што може да помогне во олеснување на симптомите на мигрена. Како и за секоја мигрена, и јас имам мал арсенал уреди и природни производи што треба да ги користам за да ги ублажам активирачите на мигрена и да ја ублажам болката.

Со текот на годините, пробав десетици и десетици производи што се пласираат како алтернативни лекови за симптоми на мигрена. Додека мнозинството не работи - барем не за мене - пронајдов неколку.

Што да барате

Секогаш избегнувајте производи кои тврдат дека „лекуваат“ мигрена. Не постои познат медицински лек за оваа комплицирана невролошка болест и секој производ што тврди спротивно е веројатно губење на вашето време и пари.

Исто така, барам производи што промовираат релаксација и целокупна благосостојба. Болеста на мигрена влијае на умот, телото и духот, затоа грижата за себе е особено важна.

Еве неколку производи што ги сакам и ми помагаат да се справам со физичките, емоционалните и духовните ефекти на мигрена.

Комплет за алатки на Сара што мора да има

Симптом: Болка

Кога станува збор за болка, и топлината и мразот се корисни.

Добра грејна подлога помага да се релаксираат мускулите на вратот, рамената, рацете и стапалата и ги одржува моите екстремитети топли за време на напад на мигрена.

Убедливо мој омилен производ е капачето за главоболка - тоа е многу полесно отколку да се шетам со пакувања мраз! Шапка за главоболка има индивидуални коцки што можат да се стават на точките на притисок на вашата глава. Може да се носи како вообичаена капа или да се повлече надолу над очите за да помогне во чувствителноста на светлината и звукот.

Некои други одлични начини за лекување на болка во телото се сол бањи Epsom и масажа со различни триења за болка, спрејови и лосиони. Мојот моментален омилен лосион е од Аромафлорија. Тие имаат линија без мирис што ја сакам за деновите чувствителни на мирис, но исто така можете да добиете индивидуален лосион направен за специфично олеснување на ароматерапијата.

Симптом: чувствителност на светлина

Фотофобијата и чувствителноста на светлината се чести. Се чини дека целата светлина ги вознемирува моите очи, вклучително и грубото осветлување во внатрешноста. Користам очила Axon Optics за мојата чувствителност со флуоресцентна и друга вознемирувачка светлина. Тие имаат внатрешни и надворешни нијанси специјално дизајнирани да блокираат бранови должини на светлината што може да ја влоши болката во мигрена.

Симптом: Чувствителност на звук

Дури и најмала бучава ми пречи за време на напад на мигрена, па тивка просторија е најдоброто место за мене. Ако не сум во можност да бидам во тивок простор, користам чепчиња за уши или капа за да пригушам звук. Фокусираното дишење ми овозможува поефикасно да се справам со болката и медитацијата, иако не секогаш може да се добие, може да му помогне на моето тело да се опушти доволно за да спие.

Предизвикувач: Мириса

Одредени мириси можат да бидат активирач или да бидат ефикасен метод за ослободување, во зависност од мирисот и личноста. За мене, чадот од цигарите и парфемот се непосредни предизвикувачи.

Есенцијалните масла, од друга страна, можат да бидат корисни на многу начини. Маслата може да се дифузираат, проголтаат или да се користат локално. Ми се допаѓа линијата на дифузери и мешани масла од органски ароми.

Јас ширам различни масла околу мојот дом, користам валјак за точки на притисок, а исто така додавам неколку капки во моите бањи.

Може да има многу обиди и грешки со есенцијални масла - она ​​што работи за една личност може да не работи за друго. За некои луѓе, тие дури можат да бидат предизвикувач на мигрена. Направете истражување пред да ги испитате есенцијалните масла и не заборавајте да купите висококвалитетни масла од реномирана малопродажба.

Предизвикувач: Гадење и дехидратација

Јадењето и пиењето можат да станат сложени додека имате мигрена. Мигрена понекогаш предизвикува желби кои имаат тенденција да бидат нездрав избор како чоколадо или солена храна, што дури може да предизвика повеќе симптоми. Но, тие исто така можат да предизвикаат гадење, што може да доведе до прескокнување оброци и поминување на денот на празен стомак, што е - претпоставувате - уште еден поттик.

На кратко, храната и пијалоците можат да предизвикаат мигрена, но не јадењето и пиењето течности апсолутно не е опција. Јас секогаш чувам шише со вода и протеинска шипка за оние пропуштени оброци. Јас чувам нане во мојата чанта бидејќи нането се чини дека помага при гадење заедно со ѓумбир.

Емотивниот пад од мигрена

Мигрена може да трае со часови или денови одеднаш, па оттргнувањето од болка е клучна стратегија за справување. Филмови, игри, социјални медиуми и музика се начини да го поминете времето тивко додека се справувате со мигрена. Времето на екранот може да предизвика мигрена, па затоа се препорачуваат мали количини одеднаш.

Емоциите можат да бидат големи пред, за време и по мигрена, а заедницата може да одговори на прашања, да даде совет и да даде поддршка. Поврзувањето со луѓе кои разбираат без пресуда е важно за умот. Можете да најдете ресурси и заедници за мигрена преку Интернет, или дури може да има група за поддршка во вашата област.

Да направите нешто убаво за себе или за другите ја храни душата. Кога не трошам пари за лекови или лекари, сакам да се лекувам себеси и другите кои имаат потреба од нешто посебно. ChronicAlly е кутија за подароци за претплата специјално направена за страдалници од хронични болести. Јас се почестив со кутија и ја испратив на други во време на потреба. Нема ништо како давање или примање кутија предмети направени со loveубов и за грижа за себе.

Земе

Кога станува збор за мигрена, ништо не работи исто за секого, па дури и работите што носат олеснување не функционираат секој пат. Мојот најдобар совет е да направите истражување и да пазете се од возбуда околу кој било производ. Запомнете, нема лек и ништо не може да биде ефикасно 100 проценти од времето. Најдобри производи за мигрена се оние кои одговараат на вашиот животен стил и треба да ви помогнат подобро да се справите со мигрена.

Еве, се надеваме дека овие совети ќе помогнат животот да стане помалку болен, и малку порелаксиран.

Сара Ратсак живее со мигрена од 5-та година и е хронична повеќе од 10 години. Таа е мајка, сопруга, ќерка, учителка, dogубител на кучиња и патничка која бара начини да живее најздрав и најсреќен живот од кој е во состојба. Таа го создаде блогот Мојот живот од мигрена да им даде на луѓето да знаат дека не се сами и се надева дека ќе ги мотивира и едуцира другите. Можете да ја најдете на Фејсбук, Твитер, и Инстаграм.