Запознајте ја Дара Чедвик

Содржина

• Преглед за

Позадина на Дара

Возраст:

38

Цел на целта: 125 фунти

Месец 1

Висина: 5'0’

Тежина: 147 фунти.

Маснотии во телото: 34%

VO2 max *: 33,4 ml/kg/мин

Аеробна кондиција: просек

Крвен притисок во мирување: 122/84 (нормално)

Холестерол: 215 (гранична висока)

Што е VO2 max?

Месец 12

Тежина: 121 фунти.

Изгубени килограми: 26

Маснотии во телото: 26.5%

Губење маснотии во телото: 7.5%

VO2 макс*: 41,2 ml/kg/min

Аеробна кондиција: просек

Крвен притисок во мирување: 122/80 (нормално)

Холестерол: 198 (нормално)

Бев навивачка во средно училиште и инструктор по аеробик во моите 20 -ти години. Денес, с walk уште пешачам 30-45 минути секој ден и играм заеднички фудбал во затворен простор еднаш неделно, но моите навики во исхраната се ужасни. Како и многу мајки кои работат (имам две деца, на возраст од 8 и 10 години), јас се потпирам на многу замрзната храна и понекогаш ги прескокнувам оброците кога мојот распоред станува бурен. Како резултат на тоа, се спакував на килограми-и јасно ставив до знаење дека не ми се допаѓа она што го гледам во огледалото. Тоа е тешко бидејќи мојата ќерка, која многу изгради како мене, го следи секој мој чекор. Не сакам таа да ја интернализира мојата лоша слика за телото и да заврши, не сакајќи го нејзиното тело, исто така. Сакам да ја симнам оваа тежина и да се чувствувам удобно со себе-за да можам да ја научам ќерка ми да го стори истото.

Преглед за