Совети за планирање оброци кои го олеснуваат јадењето на палео

Содржина

• Преглед за

Да се ​​живее палео начин на живот бара *сериозна* посветеност. Од ловење најдобри цени за месо што се храни со трева до заклучување на она што можете да го нарачате навечер, јадење храна само од палеолитската ера-свеж и сезонски зеленчук, месо, морска храна, некои јаткасти плодови и овошје-не е секогаш лесно. Да, ќе научите да ги надминувате вашите желби за пица или тестенини, но начинот на живот не треба да биде тежок. Планирањето на оброците однапред и подготвувањето здрави, вкусни оброци дома може да ви помогне да се придржувате до начинот на живот, па дури и да заштедите пари во процесот. Затоа, престанете да се стресите и планирајте оброци како професионалци.

Прегрнете ја самодовербата во кујната

Замислете го ова сценарио: Се враќате дома од работа, земате колбаси, ракчиња и асортиман зеленчук од вашиот фрижидер и избивате хранлив и потполно палео 20-минутен оброк од тава без ниту еден момент двоумење. Звучи добро? Ако е така, кажете здраво на планирањето на оброкот. Овој мал совет е особено корисен кога прифаќате одредена диета. Бидејќи јадењето необработена, локална и сезонска храна е наградувачко-но исто така може да биде тешко да се држите до тоа кога сте гладни после работа.

Без разлика дали сте нови во палео и не сте сигурни што да готвите или експерт кој сака да додаде разновидност во вашите оброци, дозволувајќи им на услугите за планирање оброци како што е еМилс да ја направат валканата работа за вас, може да ви даде дополнителна храброст да го живеете животот со леснотија На eMeals обезбедува прилагодливи неделни распореди за оброци, списоци за купување намирници и чекор-по-чекор инструкции, за да ги добиете сите придобивки од добрата храна, без планирањето однапред. Идеална ситуација? По ѓаволите да.

Станете креативни

Изберете тематски вечери како Тако вторник за да ви помогне да поставите неколку денови во неделата со загарантирани идеи за оброци и да го направите планирањето брзо. Меѓутоа, одвреме-навреме менувајте ги главните јадења, за да не ви биде досадно. (Како воопшто да е возможно да се изморите од тако ...) Обидете се да ротирате пилешки бурито завиткани во зелена салата со салата од говедско месо, или направете лушпи од „тако“ од карфиол и ставете ги со свинско месо задушено во зачинето домашно тако. Измешајте ги работите уште повеќе со тоа што ќе пробате јадења од риба како тако со ракчиња чипотле некоја вечер. И поканете ги вашите пријатели да се вкопаат со вас-верувајте ни, дури и вашите непалео пријатели ќе уживаат.

Сакајте ги вашите остатоци

Правењето малку повеќе при готвење вечера за ручек следниот ден е и финансиски паметно и вистинско заштеда на време. Ја мразите идејата за остатоци? Оставете ги настрана состојките додека готвите и малку променете го рецептот за ручекот-можеби нема ни да забележите дека јадете истото. Претворете го тој стек од здолниште на скара од синоќа во вицкави фахити што ќе ја направат целата канцеларија jeубоморна. Или фрлете го на кревет од зеленчук и зеленчук за салата што е с but само не е здодевно. Земањето кафеав ручек ќе ви го олесни држењето до планот кога ќе се појави ручекот-плус ќе заштедите многу пари кога не треба да јадете надвор секој ден.

Почасти се

Не мора да живеете во античко време сите времето. Пробајте го она што некои експерти го нарекуваат правило 85/15: 85 проценти од вашите оброци треба да бидат целосно палео, додека останатите 15 проценти може да бидат перци (сирење, кој било?).

Земете готвење

Подготвени сте да ги подигнете вашите вештини за готвење на следното ниво? Пробајте ги овие печени пилешки гради од јавор и сладок компир завиткан во сланина од еМилс за вечера што ќе им угоди на сите, палео или не.

Печени пилешки гради од јавор

Состојки

• 1/4 чаша кокосово масло, поделено
• 3 чешниња лук, мелено
• 1/4 чаша балсамико оцет
• 1 лажица чист јаворов сируп
• 6 (6 мл) кокошки, пилешки гради со кожа
• 1 лажичка зачинување од лимон пипер
• 1 лажичка сол

Правци

1. Загрејте ја рерната на 400°F.

2. Во сад измешајте 3 лажици масло, лук, оцет и сируп.

3. Додадете пилешко и фрлете го на палто, а потоа оставете ја маринадата настрана.

4. Премачкајте ја решетката од тавата за печење со остатоци од масло и ставете пилешко на врвот.

5. Зачинете со лимон бибер и сол, а потоа печете 40 минути.

6. Варете маринада 1 минута (не го прескокнувајте овој чекор!) И послужете со готово пилешко.

Слатки компирчиња замотани со сланина

Состојки

• 3 големи слатки компири, излупени и исечени на парчиња дебели 1/2 инчи
• 2 лажици кокосово масло, стопено
• 1 лажичка лук сол
• 1/2 лажичка бибер
• 12 парчиња сланина, исечени на половина

Правци

1. Загрејте ја рерната на 400°F.

2. Во оклопен плех, измешајте ги слаткиот компир и маслото и фрлете ги да се премачкаат.

3. Зачинете со лук сол и бибер и фрлете да се премачка.

4. Завиткајте го секој клин со 1 парче сланина.

5. Печете 30 минути, или додека клиновите не омекнат и сланината не стане крцкава.

Целосен оброк: Подготвување: 15 минути | Гответе: 1 час и 10 минути | Вкупно: 1 час и 25 минути

Откривање: Облик може да заработи дел од продажбата од производите што се купени преку врски на нашата страница како дел од нашите партнерства за партнерство со трговците на мало.

Преглед за