Предности за масажа на бременост

Содржина

• Видови масажи за бремени жени
• Контраиндикации за масажа во бременоста
• Суштинска нега за време на масажа за бремени жени
• Идеална позиција за бремени жени да примаат масажа

Придобивките од масажата во бременоста вклучуваат намалена болка во грбот и нозете, зголемена хидратација на кожата, придонесува за спречување на стрии, ја подобрува самодовербата, го намалува стресот и вознемиреноста, па дури и придонесува во борбата против депресијата затоа е добра природна стратегија за подобрување квалитетот на животот на жените во оваа фаза на толку многу физички и емоционални промени.

Сепак, многу масажи се контраиндицирани за време на бременоста, бидејќи тие можат да ја зголемат циркулацијата на крвта, да ги стимулираат рефлексните точки, да го зголемат интраабдоминалниот притисок или да предизвикаат контракција на матката, што може да биде штетно за бебето. Така, најдобро е да се изврши само специјална масажа за бремени жени изведена од специјализиран терапевт за безбедно и ефикасно уживање во сите негови придобивки.

Знајте како да препознаете контракции на матката.

Видови масажи за бремени жени

Неколку добри примери на масажи што можат да се направат за време на бременоста се:

• Рачна лимфна дренажа;
• Релаксирачка масажа;
• Терапевтска масажа;
• Ајурведска масажа;
• Масажа на нозе или рефлексологија;
• Whatsu, што е слично на Shiatsu, но е направено во вода.

Исто така, постои друга масажа индицирана за бремени жени, а тоа е карлична масажа, која треба да се изврши само во последната фаза од бременоста, од страна на жената или нејзиниот партнер, директно на интимниот и перинеумот, за да се подготви телото, зголемувајќи ја флексибилноста на карличните мускули, стимулирајќи нормално породување. Оваа масажа мора да ја води професионалец специјализиран за овој метод.

Контраиндикации за масажа во бременоста

Постојат случаи кога бремената жена не може да се масира за време на бременоста, како што е случај со жени со:

• Неконтролиран висок крвен притисок, бидејќи крвниот притисок може да се зголеми за време на масажата,
• Длабока венска тромбоза бидејќи тромбот може да се движи и да достигне до срцето или белите дробови и
• Бубрежна инсуфициенција бидејќи вишокот течности ќе бидат насочени кон бубрезите и ако тие не се ефикасни при филтрирање, тие можат да бидат повредени.

Исто така, масажите не треба да се прават во првиот триместар од бременоста, бидејќи во оваа фаза ризикот од губење на бебето кај жената е поголем, и подобро е да не се ризикува.

Суштинска нега за време на масажа за бремени жени

Вкупното времетраење на масажата не треба да надминува 40 минути и може да се изврши кога жената сака, иако се препорачува одредена фреквенција, најмалку еднаш или двапати неделно, за да може да се постигнат придобивки.

Следните рефлексни точки не треба да се стимулираат: Средна позиција помеѓу палецот и показалецот, внатрешниот дел на колената и исто така околу глуждовите затоа што тие ја фаворизираат контракцијата на матката.

Масажата може да се изведува со масло од сладок бадем, масло од семе од грозје или хидратантен крем, по можност погоден за масажа, бидејќи подобро се лизга на кожата, апсорбирање побавно од обичниот навлажнувачки крем. Мора да се внимава на есенцијалните масла присутни во некои масла и навлажнувачи затоа што се направени од лековити растенија и не можат да се користат сите во бременоста. Знајте некои контраиндицирани растенија за време на бременоста кои не можат да се проголтаат, но исто така можат да бидат штетни ако се апсорбираат од кожата.

Идеална позиција за бремени жени да примаат масажа

Суштинската работа е никогаш да не се притиска стомакот и затоа кој има специјален носил за бремени жени, кој има отвор во средината, има поголема предност кога е потребно да се третира грбот, но ако овој носил не е достапен, може прибегнувајте кон перници и потпори кои можат да помогнат во одржувањето на удобноста на жената, обезбедувајќи нејзина релаксација во текот на целата масажа.

Да се ​​масираат лицето, градите и стомакот: Легнат со лицето нагоре

Theената треба да ги поткрепи нозете на перниче во форма на триаголник што овозможува да се свиткаат нејзините нозе, а колената да се држат многу високо, бидејќи тоа спречува зголемување на интраабдоминалниот притисок и обезбедува поголема удобност и поддршка на 'рбетот. . Сепак, оваа позиција може малку да ја намали количината на кислород што стигнува до бебето и затоа жената не треба да биде во таа положба долго.

Стомачната масажа треба да биде многу нежна и не треба да трае повеќе од 2 минути бидејќи може да ја фаворизира контракцијата на матката.

За масажа на вратот, грбот и нозете: Лежење на страна или седење

Повеќе е посочено дека жената лежи на левата страна од телото за време на масажата и перниците можат да се постават под главата и помеѓу нозете, телото може да се навали малку напред. Некои бремени жени претпочитаат да не ја поддржуваат едната нога на другата, туку да ја остават ногата опуштена на врвот на телото, но поткрепена со коленото на носила, малку подалеку пред телото.

Ако оваа позиција сè уште не е многу пријатна, можете да добиете масажа на грбот и вратот додека седите со главата и рацете потпрени на друг стол, се додека можете да се опуштите во таа положба.