Чистење на црниот дроб: Одвојување на фактот од измисленоста

Содржина

• Мит број 1: Неопходно е чистење на црниот дроб
• Факт: Некои состојки можат да бидат корисни за вашето здравје
• Мит # 2: Црниот дроб чисти помагало при слабеење
• Факт: Некои состојки можат да ви помогнат да изгубите тежина
• Мит # 3: Црниот дроб чисти заштитува од заболување на црниот дроб
• Факт: Постојат работи што можете да ги направите за да заштитите од заболување на црниот дроб
• Мит # 4: Чистењето на црниот дроб може да го поправи постојното оштетување на црниот дроб
• Факт: Можна е одредена поправка
• Во крајна линија

Дали „чистењето на црниот дроб“ е вистинска работа?

Црниот дроб е најголемиот внатрешен орган на вашето тело. Одговорен е за повеќе од 500 различни функции во телото. Една од овие функции е детоксикација и неутрализирање на токсините.

Знаејќи дека црниот дроб е орган за детоксикација, можеби ќе помислите дека чистење на црн дроб може да му помогне на вашето тело да закрепне побрзо по големиот викенд, да му дадете на вашето тело толку потребен здравствен удар или да го зајакне метаболизмот за да можете побрзо да изгубите тежина. Тоа е она што тврдат дека можат да го направат сите оние „чисти црниот дроб“ на пазарот.

Но, за волја на вистината, најверојатно ги трошите вашите пари и може да му направите на вашето тело повеќе штета отколку корист.

Реалноста е дека токсините се насекаде во нашето опкружување, а нашите тела имаат вграден капацитет да се бранат од овие токсини природно.

Се разбира, постојат работи што можете да ги направите за да го подобрите вашето здравје и да ја поддржите здравата функција на црниот дроб.

Продолжете да читате за да дознаете како одредени промени во животниот стил можат да ги обезбедат вистинските придобивки што тврдат дека ги даваат чистењето на црниот дроб.

Мит број 1: Неопходно е чистење на црниот дроб

Повеќето производи за чистење на црниот дроб и додатоците се достапни преку шалтер, па дури и на Интернет. И повеќето, ако не и сите, не биле тестирани во клинички студии и не се регулирани од страна на Управата за храна и лекови на САД.

Што значи ова, нема апсолутно никаков доказ дека црниот дроб ја чисти работата воопшто. Ако има што и да е, тие навистина можат да нанесат штета на вашиот систем. Затоа, ако се решите да ги користите, продолжете со крајна претпазливост.

Факт: Некои состојки можат да бидат корисни за вашето здравје

Млечен трн: Млечниот трн е добро познат додаток за чистење на црниот дроб поради неговите антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Може да помогне во намалување на воспалението на црниот дроб.

Куркума: Се покажа дека куркумата ги намалува клучните про-воспалителни молекули кои придонесуваат за започнување, развој или влошување на болестите. Може да помогне да се намали ризикот од заболување на црниот дроб.

Поради ниската биорасположивост на куркума, најдобро е да се земе во форма на додаток, стандардизиран за 95 проценти куркуминоиди. За дози на додатоци, следете ги упатствата на етикетата на производителот.

Истражувањето за овие додатоци и други е во тек, затоа разговарајте со вашиот лекар за потенцијалните ризици и придобивки што може да ви ги понудат пред употреба.

Мит # 2: Црниот дроб чисти помагало при слабеење

Нема докази дека црниот дроб чисти помош при слабеење. Всушност, студиите покажаа дека одредени видови диети за чистење може да ја намалат метаболичката стапка на телото, што всушност би го забавило слабеењето.

Правејќи чистење на црниот дроб, луѓето може да тврдат дека губат телесната тежина. Но, во повеќето случаи, тоа е само губење на течност. Откако овие луѓе ќе продолжат со вообичаените навики во исхраната, тие често многу брзо ја враќаат телесната тежина.

Факт: Некои состојки можат да ви помогнат да изгубите тежина

Трите најважни фактори кои ќе ви помогнат да изгубите тежина се внесот на калории, употребата на калории и квалитетот на диетата.

Внес на калории: Препорачаниот дневен внес на калории е приближно еден ден за возрасни жени и за возрасни мажи. Вашиот лекар може да ви обезбеди опсег прилагоден на индивидуалниот здравствен профил.

Излез на калории: Вежбањето е потребно за да согорите калории и да изгубите тежина. Само промените во исхраната не функционираат добро или долгорочно. Движењето и трошењето на калориите му помагаат на телото да ја отстрани дополнителната тежина.

Квалитет на диета: Додека калориите се важни, ако јадете диета со помалку калории и сите тие калории доаѓаат од преработена брза храна, сеуште не можете да изгубите тежина.

Преработената брза храна е со низок квалитет. За да му помогнете на вашиот црн дроб да функционира најдобро и да ви помогне да изгубите тежина, наместо тоа, изберете храна со висок квалитет.

Ова вклучува различни:

• зеленчук
• овошје
• нерафинирани цели зрна
• здрави масти, како што се маслиново масло и ореви
• протеини, како што се пилешко, риба и јајца

Префрлањето на вашата диета во високо квалитетна непреработена храна е еден од најдобрите начини да се постигне губење на тежината. Тоа е затоа што природно го намалува внесот на калории додека го зголемува бројот на витамини, минерали и корисни соединенија што ги консумирате.

Мит # 3: Црниот дроб чисти заштитува од заболување на црниот дроб

Во моментов, не постојат докази кои докажуваат дека црниот дроб чисти заштитува од заболување на црниот дроб.

Постојат повеќе од 100 различни форми на заболување на црниот дроб. Неколку вообичаени вклучуваат:

• хепатитис А, Б и Ц.
• алкохол заболување на црниот дроб
• не-алкохолно заболување на црниот дроб

Двата најголеми фактори на ризик за заболување на црниот дроб се прекумерно пиење алкохол и семејна историја на заболување на црниот дроб.

Факт: Постојат работи што можете да ги направите за да заштитите од заболување на црниот дроб

Иако не можете да ги менувате генетските фактори, може да се фокусирате на промени во животниот стил за да се заштитите од болести на црниот дроб:

Внесете алкохол ограничено: Алкохолот е токсин со кој вашиот црн дроб е одговорен да се справи. Кога се консумира во прекумерни количини, може да предизвика оштетување на црниот дроб. Препорачаниот внес е само еден стандарден пијалок на ден за жени и два за мажи до 65-та година од животот. После 65-та година од животот, мажите исто така треба да се вратат на еден стандарден пијалок дневно. Умерено пиење алкохол е најважниот фактор за заштита од заболување на црниот дроб. Никогаш не земајте лекови, дури и ацетаминофен (Тиленол), во истиот период од 24 часа како и пиењето алкохол.

Вакцинирајте против хепатитис: Хепатитис е заболување на црниот дроб предизвикано од вирус. Ако имате зголемен ризик, разговарајте со вашиот лекар за вакцинирање против хепатитис А и Б. Сега постои третман за хепатит Ц, но сите видови на хепатитис се многу силни за вашиот црн дроб. Најдобар пристап е да се заштитите од изложеност на овие вируси.

Внимателно изберете лекови: Вашиот црн дроб треба да обработува лекови, па без разлика дали се лекови на рецепт или лекови без рецепт, изберете ги внимателно и разговарајте со вашиот лекар за алтернативни опции. Што е најважно, никогаш не мешајте алкохол со какви било лекови.

Бидете претпазливи со игли: Крвта носи вируси на хепатитис, затоа никогаш не споделувајте игли за инјектирање лекови или лекови. И, ако правите тетоважа, осигурете се дека избравте продавница што практикува безбедност и чистота и е прегледана и одобрена од државниот оддел за здравство.

Користете кондоми: Телесните течности носат и вируси, затоа секогаш практикувајте безбеден секс.

Безбедно справувајте со хемикалиите: Хемикалии и токсини можат да навлезат во вашето тело преку вашата кожа. За да се заштитите, носете маска, ракавици и панталони или кошули со долги ракави кога ракувате со хемикалии, инсектициди, фунгициди или боја.

Одржувајте здрава тежина: Безалкохолно заболување на црниот дроб е поврзано со метаболички проблеми, како што се дебелина и дијабетес тип 2. Можете да го намалите ризикот за секој со правење избори за здрав начин на живот.

Мит # 4: Чистењето на црниот дроб може да го поправи постојното оштетување на црниот дроб

Во моментов нема докази кои докажуваат дека чистењето на црниот дроб може да го третира постојното оштетување на црниот дроб.

Факт: Можна е одредена поправка

Оштетувањето на кожата или другите органи во вашето тело резултира со лузни. Вашиот црн дроб е единствен орган бидејќи може да го обнови оштетеното ткиво со регенерирање на нови клетки.

Но, за регенерација е потребно време. Ако продолжите да го повредите црниот дроб преку лекови, прекумерно внесување алкохол или лоша диета, ова може да спречи регенерација, што на крајот може да доведе до лузни на црниот дроб. Лузни се неповратни. Штом достигне посериозно ниво, тоа е познато како цироза.

Во крајна линија

Нагласените придобивки од производите и додатоците за чистење на црниот дроб не се засноваат на докази или факти. Тие се навистина само маркетинг мит.

Ако сте загрижени за вашето здравје, најдобрата личност за разговор е вашиот лекар. Тие ќе можат да ве известат што можете да направите за безбедно промовирање на здравјето на црниот дроб или решавање на други здравствени проблеми што може да ги имате.