Објаснети заеднички и уникатни стравови

Содржина

• Вообичаена листа на фобии
• Уникатни фобии
• Збирот на сите стравови досега
• Лекување на фобија
• Полетувањето

Преглед

Фобијата е ирационален страв од нешто што веројатно нема да предизвика штета. Самиот збор потекнува од грчкиот збор фобос, што значи страв или ужас.

Хидрофобија, на пример, буквално се преведува во страв од вода.

Кога некој има фобија, тој доживува интензивен страв од одреден предмет или ситуација. Фобиите се различни од редовните стравови, бидејќи тие предизвикуваат значителна вознемиреност, веројатно мешајќи во животот дома, на работа или на училиште.

Луѓето со фобија активно го избегнуваат фобичниот предмет или ситуација или го трпат во силен страв или вознемиреност.

Фобиите се вид на анксиозно растројство. Анксиозни нарушувања се многу чести. Се проценува дека тие влијаат на повеќе од 30 проценти од возрасните во САД во одредено време од нивниот живот.

Во Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања, Петто издание (ДСМ-5), Американското здружение за психијатрија изложува неколку најчести фобии.

Агорафобијата, страв од места или ситуации што предизвикуваат страв или беспомошност, се издвојува како особено чест страв со своја единствена дијагноза. Со единствена дијагноза се издвојуваат социјалните фобии, кои се стравови поврзани со социјални ситуации.

Специфичните фобии се широка категорија на уникатни фобии поврзани со специфични предмети и ситуации. Специфичните фобии влијаат на околу 12,5 проценти од возрасните Американци.

Фобиите се во сите форми и големини. Бидејќи има бесконечен број на предмети и ситуации, списокот на специфични фобии е прилично долг.

Според ДСМ, специфичните фобии обично спаѓаат во пет општи категории:

• стравови поврзани со животни (пајаци, кучиња, инсекти)
• стравови поврзани со природната средина (височини, грмотевици, темнина)
• стравови поврзани со крв, повреди или медицински проблеми (инјекции, скршени коски, падови)
• стравови поврзани со специфични ситуации (летање, возење лифт, возење)
• друго (гушење, гласни звуци, давење)

Овие категории опфаќаат бесконечен број специфични предмети и ситуации.

Нема официјален список на фобии над она што е наведено во ДСМ, затоа клиничарите и истражувачите сочинуваат имиња за нив како што се појавува потреба. Ова обично се прави со комбинирање на грчки (или понекогаш латински) префикс што ја опишува фобијата со -фобија наставка

На пример, стравот од вода би бил именуван со комбинирање хидро (вода) и фобија (страв)

Постои и такво нешто како страв од стравови (фобофобија). Ова е всушност почеста отколку што можете да си замислите.

Луѓето со анксиозни нарушувања понекогаш доживуваат напади на паника кога се во одредени ситуации. Овие напади на паника можат да бидат толку непријатни што луѓето прават сè што можат за да ги избегнат во иднина.

На пример, ако имате напад на паника додека пловите, може да се плашите од пловење во иднина, но исто така може да се плашите од напади на паника или да се плашите од развој на хидрофобија.

Вообичаена листа на фобии

Проучување на специфични фобии е комплициран процес. Повеќето луѓе не бараат третман за овие состојби, па затоа случаите главно не се пријавуваат.

Овие фобии варираат и врз основа на културните искуства, полот и возраста.

Истражување од 1998 година на повеќе од 8.000 испитаници објавено во откритие дека некои од најчестите фобии вклучуваат:

• акрофобија, страв од височина
• аерофобија, страв од летање
• арахнофобија, страв од пајаци
• астрафобија, страв од гром и молња
• автофобија, страв да не бидеш сам
• клаустрофобија, страв од ограничени или преполни простори
• хемофобија, страв од крв
• хидрофобија, страв од вода
• офидиофобија, страв од змии
• зоофобија, страв од животни

Уникатни фобии

Специфичните фобии имаат тенденција да бидат неверојатно специфични. Некои толку многу што можат да влијаат само на мал број луѓе истовремено.

Тешко е да се идентификуваат овие, бидејќи повеќето луѓе не пријавуваат невообичаени стравови кај своите лекари.

Примери за некои од поневообичаените фобии вклучуваат:

• Алекторофобија, страв од кокошки
• ономатофобија, страв од имиња
• погонофобија, страв од брада
• нефобија, страв од облаци
• криофобија, страв од мраз или студ

Збирот на сите стравови досега

Лекување на фобија

Фобиите се третираат со комбинација на терапија и лекови.

Ако сте заинтересирани да најдете третман за вашата фобија, треба да закажете состанок со психолог или квалификуван професионалец за ментално здравје.

Најефективниот третман за специфични фобии е еден вид психотерапија наречена терапија со експозиција. За време на терапијата со изложеност, работите со психолог за да научите како да се десензибилизирате на предметот или ситуацијата од која се плашите.

Овој третман ви помага да ги промените мислите и чувствата за предметот или ситуацијата, така што ќе научите да ги контролирате вашите реакции.

Целта е да го подобрите квалитетот на животот, така што повеќе нема да ве попречува или вознемирува вашиот страв.

Терапијата со експозиција не е толку страшна како што може да звучи на почетокот. Овој процес се прави со помош на квалификуван професионалец за ментално здравје, кој знае како полека да ве води преку зголемување на нивото на изложеност заедно со вежби за релаксација.

Ако се плашите од пајаци, ќе започнете со едноставно размислување за пајаци или ситуации каде што може да наидете на еден. Потоа, може да преминете во слики или видеа. Потоа, можеби одете на место каде што можат да бидат пајаци, како што е подрум или шума.

Takeе потрае некое време пред навистина да ве замолат да погледнете или да го допрете пајак.

Вашиот лекар може да препорача одредени лекови за намалување на анксиозноста кои можат да ви помогнат преку терапија со изложеност. Иако овие лекови не се баш третман за фобии, тие можат да помогнат терапијата со изложеност да биде помалку вознемирувачка.

Лековите што можат да помогнат во намалување на непријатното чувство на вознемиреност, страв и паника вклучуваат бета-блокатори и бензодиазепини.

Полетувањето

Фобиите се постојан, интензивен и нереален страв од одреден предмет или ситуација. Специфичните фобии се поврзани со одредени предмети и ситуации. Тие обично вклучуваат стравови поврзани со животни, природна средина, медицински проблеми или специфични ситуации.

Додека фобиите можат да бидат крајно непријатни и предизвикувачки, терапијата и лековите можат да помогнат. Ако мислите дека имате фобија што предизвикува нарушување во вашиот живот, разговарајте со вашиот лекар за евалуација и опции за третман.