Магијата што го менува животот кога не давате F*&!

Содржина

• Goе одите во теретана
• Stе се оддалечите од болеста
• Sе спиете подобро
• Нема да имате главоболки или анксиозност
• Ќе бидеш подобар пријател
• Ќе се чувствувате ослободени
• Преглед за

За многу работи во животот, најдобро е да дадете f*&!. Размислете: вашата работа и вашите сметки. Но, од друга страна, постојат работи што не заслужуваат грижа во светот, работи што ви ја зголемуваат енергијата и ве спречуваат да ги постигнете своите цели.

Внесете: Магијата што го менува животот не давање F *& !, од Сара Најт, книга која има за цел да ви помогне да дадете приоритет на она што навистина важно во животот. Најт предлага да се направи „F*&! Буџет“, список на работи за кои треба да се грижите и да не се грижите, за да можете да го живеете вашиот најдобар и најздрав живот досега. Без претерувања. Што точно може да добиете со пуштање на работите? Подолу, патот до f*&!-бесплатно блаженство.

Goе одите во теретана

„Со тоа што нема да се раскажувате за присуство на нечија лошо замислена вечера во 10 часот во вторник навечер (WTF?), можете да останете трезни, да се одморите и да бидете светли очи и бушава опашка во среда за вашиот состанок. со елипсовидна машина “, вели Најт. (Пробајте ја оваа 10-минутна кардио експлозија со сето дополнително утринско време.)

Stе се оддалечите од болеста

"Само помислете што може да се случи ако престанете да давате *&! За седење во неделната црковна служба (извинете, папа) и наместо тоа посветете ја на завршување на крстозборот на Сандеј Тајмс секоја недела. Во иднина вие, не страдањето од Алцхајмерова болест е многу благодарно!" вели Најт. И таа не се шегува. Студија направена од истражувачи од Универзитетот во Калифорнија, Беркли покажа дека крстозборите помагаат да се намали ризикот од добивање Алцхајмерова болест. Дали ви се допаѓаат вежбите за мозок или не, заменувањето стресна активност со позитивна може да ви помогне да ги искористите истите придобивки.

Sе спиете подобро

Во моменти кога ја фрлате и вртите листата со „Заврши работа“ следниот ден, „Кажете си„ едноставно не вреди “и продолжете понатаму“, вели Најт. Дури и ако тоа е само до следното утро - вашето тело ќе ви се заблагодари. (Проверете ги овие 13 совети за спиење одобрени од експерти ако сè уште ги броите овците.)

Нема да имате главоболки или анксиозност

„Вознемиреноста предизвикува необични флокати кои се даваат секој пат“, вели Најт. И вознемиреноста не е единствениот несакан ефект. Една студија на Американската академија за неврологија покажа дека стресот (читај: необични ф /*и! И) навистина предизвикува главоболки. Отфрлајќи ги грижите, физичката болка ќе замине заедно со неа.

Ќе бидеш подобар пријател

"Со тоа што не давате f *&! Прво се грижите за себе, ставате своја маска за кислород пред да им помогнете на другите", вели Најт. Така, со тоа што ќе кажете „не“ на нештата, станувате посвесни за тоа што можете и што не можете да справите-што е подобро за вас и за сите што ги знаете.

Ќе се чувствувате ослободени

„Да не давате af*&! значи да се ослободите од грижите, вознемиреноста, стравот и вината поврзани со велејќи не, дозволувајќи ви да престанете да го поминувате времето што го немате со луѓе што не ги сакате правејќи работи што не ги сакате. сакам да направам." Не можевме повеќе да се договориме.

Затоа, излезете и направете ја вашата листа, знаејќи дека овие придобивки не се далеку.

Преглед за