10 причини да пиете чај од лимонова трева

Содржина

• Што е тоа?
• 1. Има антиоксидантни својства
• 2. Има антимикробни својства
• 3. Има антиинфламаторни својства
• 4. Може да го намали ризикот од рак
• 5. Може да помогне во промовирање на здраво варење
• 6. Може да дејствува како диуретик
• 7. Може да помогне во намалување на високиот систолен крвен притисок
• 8. Може да помогне во регулирање на холестеролот
• 9. Може да ви помогне да изгубите тежина
• 10. Може да помогне во ублажување на симптомите на ПМС
• Како да се користи
• Можни несакани ефекти и ризици
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што е тоа?

Лимоновата трева, исто така наречена цитронела, е висока, дршка растение. Има свежа, арома на лимон и вкус на цитрус. Тоа е честа состојка во тајландското готвење и отфрлање бубачки. Есенцијалното масло од лимонова трева се користи во ароматерапијата за освежување на воздухот, намалување на стресот и подигнување на расположението.

Лимоновата трева се користи и како народен лек за промовирање на сон, ублажување на болката и зајакнување на имунитетот. Еден од најпопуларните начини да уживате во лимоновата трева е во чајот. Продолжете да читате за да дознаете како пиењето чај од лимонова трева може да помогне во испорака на овие потенцијални придобивки за здравјето.

1. Има антиоксидантни својства

Според студијата објавена во „Journalурнал за земјоделство и хемија на храна“, лимоновата трева содржи неколку антиоксиданти, кои можат да помогнат да се соберат слободните радикали во вашето тело што може да предизвикаат болести. Антиоксиданти кои се забележуваат се хлорогена киселина, изоориентин и суртијајапонин. Овие антиоксиданти можат да помогнат во спречување на дисфункција на клетките во вашите коронарни артерии.

2. Има антимикробни својства

Чајот од лимонова трева може да помогне во лекување на орални инфекции и шуплини, благодарение на неговите антимикробни својства. Според ин витро студија од 2012 година објавена од страна на, есенцијалното масло од лимонова трева покажало антимикробни способности против Стрептококус мутанс бактерии, бактериите најодговорни за кариесот.

Понатаму, откриено масло од лимонска трева и сребрени јони можат да работат заедно против неколку видови на бактерии и габи in vitro.

3. Има антиинфламаторни својства

Се смета дека воспалението игра улога во многу состојби, вклучувајќи срцеви заболувања и мозочен удар. Според Центарот за карцином Меморијал Слоун Кетринг, се смета дека две од главните соединенија во лимоновата трева, цитралното и геранијата, се одговорни за неговите антиинфламаторни придобивки.

За овие соединенија се вели дека помагаат да се запре ослободувањето на одредени маркери кои предизвикуваат воспаление во вашето тело.

4. Може да го намали ризикот од рак

Исто така, се смета дека цитралот во лимоновата трева има моќни антиканцерогени способности против некои клетки на ракот. Неколку компоненти на лимоновата трева помагаат во борбата против ракот. Ова се случува или со директно предизвикување клеточна смрт или зајакнување на имунитетниот систем, така што вашето тело е подобро способно да се бори против ракот самостојно.

Чајот од лимонова трева понекогаш се користи како помошна терапија за време на хемотерапија и зрачење. Треба да се користи само под водство на онколог.

5. Може да помогне во промовирање на здраво варење

Чаша чај од лимонова трева е алтернативен лек за вознемиреност во стомакот, грчеви во стомакот и други дигестивни проблеми. Студија за глодари објавена во 2012 година покажа дека лимоновата трева може да биде ефикасна и против чиреви на желудник.

Студијата открила дека есенцијалното масло од лисјата од лимонова трева може да помогне во заштитата на облогата на желудникот од оштетување од аспирин и етанол. Редовната употреба на аспирин е честа причина за чир на желудник.

6. Може да дејствува како диуретик

Во светот на природното здравје, лимоновата трева е познат диуретик. Диуретик ве тера да уринирате почесто, ослободувајќи го вашето тело од вишок течност и натриум. Диуретиците често се препишуваат ако имате срцева слабост, откажување на црниот дроб или едем.

Студија од 2001 година за проценка на ефектите од чајот од лимонска трева кај стаорци покажа диуретична активност слична на зелениот чај без да предизвика оштетување на органите или други несакани ефекти. За студијата, чајот од лимонска трева беше даден на стаорци во период од шест недели.

7. Може да помогне во намалување на високиот систолен крвен притисок

Во една набудувачка студија од 2012 година, на 72 мажи доброволци им беше даден чај од лимонска трева или зелен чај. Оние кои пиеле чај од лимонска трева доживеале умерен пад на систолниот крвен притисок и благ пораст на дијастолниот крвен притисок. Тие исто така имале значително помал ритам на срцето.

Иако овие откритија се возбудливи ако имате висок систолен крвен притисок, истражувачите предупредуваат дека мажите со срцеви проблеми треба да користат лимонска трева во умерени количини. Ова може да ви помогне да избегнете опасни падови на срцевиот ритам или зголемен дијастолен притисок.

8. Може да помогне во регулирање на холестеролот

Високиот холестерол може да го зголеми ризикот од срцев или мозочен удар. Една студија објавена во истражувањето покажа дека екстрактот од масло од лимонова трева помага да се намали холестеролот кај животните. Намалувањето на холестеролот зависи од дозата.

Во 2011 година, понатамошно истражување на глувци ја потврди долгорочната безбедност на есенцијално масло од лимонска трева до 100 мг дневно. Потребно е повеќе истражување за да се види дали чајот од лимонска трева ги има истите ефекти како и маслото од лимонска трева.

9. Може да ви помогне да изгубите тежина

Чајот од лимонова трева се користи како чај за детоксикација за да го започне метаболизмот и да ви помогне да изгубите тежина. И покрај тоа, повеќето истражувања за лимоновата трева и слабеењето се анегдоти, а не научни. Бидејќи лимоновата трева е природен диуретик, ако пиете доволно од тоа, веројатно ќе испуштите некој килограм.

Општо, заменувањето на безалкохолни пијалоци и други пијалоци засладени со шеќер во вашата исхрана со билни чаеви како лимоновата трева може да ви помогне да ги постигнете целите за слабеење. Сепак, не треба да пиете чај од лимонска трева исклучиво. Ова може да го зголеми ризикот од несакани ефекти. Пробајте наизменични чаши чај од лимонска трева со вода или други незасладени пијалоци.

10. Може да помогне во ублажување на симптомите на ПМС

Чајот од лимонова трева се користи како природен лек за грчеви во менструацијата, надуеност и топли бранови. Нема истражување специјално за лимоновата трева и ПМС, но, во теорија, неговите својства на смирување на желудникот и антиинфламаторно дејство можат да помогнат. Дополнително, според една статија објавена во, маслото од лимонова трева е корисно за помагање при ладење на организмот.

Како да се користи

Нема доволно истражување за чајот од лимонска трева за да се препорача стандардна доза за која било состојба. За препораки за дозирање, консултирајте се со вашиот лекар или квалификуван лекар за природно здравје.

За да го ограничите ризикот од несакани ефекти, започнете со една чаша дневно. Ако добро го толерирате ова, можете да пиете повеќе. Престанете да пиете чај или намалете го ако имате несакани ефекти.

Да направите чај од лимонска трева:

1. Истурете 1 чаша врела вода над 1 до 3 лажички свежа или исушена лимонска трева
2. Стрмни најмалку пет минути
3. Процедете го чајот
4. Уживајте во топла или додадете коцки мраз за ладен чај од лимонова трева

Лабав чај од лимонска трева или чај од лимонска трева можете да најдете во повеќето продавници за природна храна или на Интернет. Можете исто така да набавите свежа лимонова трева за да самите одгледувате во расадници каде се продаваат билки. По можност, изберете органска лимонова трева што не се третира со синтетички пестициди.

Билките и билните чаеви не се добро регулирани, иако некои претходно спакувани билни чаеви мора да ги следат законите за означување на Управата за храна и лекови на САД. За да бидете сигурни дека добивате висококвалитетен, чист производ, купувајте само чај од билки од реномиран производител во кој имате доверба.

Ако не сакате да пиете лимонова трева, обидете се да готвите со неа. Додадете дршка или две во вашата омилена супа - добро се спојува со пилешка глупак. Можете да го додадете во живина или риба пред печење. Можете да јадете лимонова трева сурова, сепак, критикувајте ја добро бидејќи има тенденција да биде жилава.

Можни несакани ефекти и ризици

Лимоновата трева генерално се смета за безбедна за употреба во количини на храна, вклучувајќи ја и количината што обично се користи за правење чај.

Потенцијалните несакани ефекти вклучуваат:

• вртоглавица
• зголемен глад
• сува уста
• зголемено мокрење
• замор

Некои луѓе можат да бидат алергични на лимонова трева. Добијте итна помош ако имате симптоми на алергиска реакција, како што се:

• осип
• чешање
• отежнато дишење
• забрзано чукање на срцето

Не треба да пиете чај од лимонова трева ако:

• се бремени
• земајте диуретици на рецепт
• имаат низок ритам на срцето
• имаат ниско ниво на калиум

Во крајна линија

Чајот од лимонова трева е генерално безбеден и здрав напиток од билки. Лесно е да се одгледува или да се најде во повеќето продавници за природна храна. Истражувања врз животни и лаборатории покажаа дека лимоновата трева има антиинфламаторни, антимикробни и антиканцерогени својства. Лимоновата трева исто така може да помогне во заштитата на облогата на вашиот стомак и да го подобри профилот на липидите.

Многу студии со лимонска трева беа направени со употреба на есенцијално масло од лимонска трева, а не чај од лимонска трева. Потребни се повеќе човечки студии со употреба на чај од лимонска трева за да се потврдат здравствените придобивки од лимоновата трева.

Вие не треба самостојно да третирате каква било состојба со чај од лимонова трева или да ја користите наместо вашите препишани лекови без одобрение од вашиот лекар.