Природни лекови за менопауза

Содржина

• Витамин од соја со овамалтин
• Витамин од папаја со ленено семе
• Чај од детелина
• Чај од Свети Китс и кантарион
• Ленено масло и семиња

За борба против симптомите на менопауза, се препорачува да се зголеми потрошувачката на храна базирана на соја, бидејќи тие имаат фитохормони слични на оние произведени од јајниците, многу ефикасни во борбата против типичната топлина во менопаузата. Сепак, покрај сојата, има и други намирници кои исто така се индицирани за фитохормони за оваа фаза од животот на жената. Проверете ги рецептите.

Витамин од соја со овамалтин

Состојки

• 1 чаша соја млеко
• 1 замрзната банана
• 2 лажици овамалтин или рогач

Режим на подготовка

Победете ги состојките во мешалка и потоа земете ги. Покрај тоа што е вкусно, ја враќа енергијата, а содржи и фитохормони кои помагаат при хормонално регулирање. 250 мл соја млеко нуди околу 10 мг изофлавони.

Витамин од папаја со ленено семе

Состојки

• 1 чаша соја јогурт
• 1/2 папаја папаја
• шеќер по вкус
• 1 лажица мелено ленено семе

Режим на подготовка

Изматете ги јогуртот и папајата во блендер, а потоа засладете ги и вкусете ги и додадете го меленото ленено семе.

Чај од детелина

Добар домашен лек за менопауза е да пиете чај од цвеќе од детелина (Трифолиум пратенсе) бидејќи содржат високо ниво на естрогенски изофлавони кои помагаат при хормонално саморегулирање. Друга можност е да се земаат капсули од детелина секој ден, под медицински совет, како природна форма на замена на хормонот. Овој хербален лек помага да се намали непријатноста предизвикана од хормонални промени во менопаузата и помага во зајакнување на коските.

Состојки

• 2 лажици исушени цвеќиња од детелина
• 1 чаша вода

Режим на подготовка

Варете ја водата и потоа додадете го растението. Покријте, оставете го да се загрее, процедете го и пијте следно. Овој чај се препорачува да се зема секој ден за борба против симптомите на менопауза.

Проголтувањето на 20-40 мг детелина на ден е во состојба да ја зголеми тежината на коските на бедрената коска и тибијата кај жените. Се верува дека ова е можно затоа што ова растение ја намалува активноста на остеокластите, кои се едни од клетките одговорни за ресорпција на коските, што секогаш се случува во организмот, но може да се менува за време на менопаузата.

Чај од Свети Китс и кантарион

Се покажа дека комбинацијата на кантарион со кантарион ги намалува вжештените бранови и вознемиреноста типична за менопаузата и може да се земе во форма на чај, но друга можност е да разговарате со лекар и да ја процените можноста за земање хербален лек подготвен со овие две лековити растенија во аптека за ракување.

Состојки

• 1 лажица сушени лисја од билка кристовао
• 1 лажица суви лисја од кантарион
• 1 чаша вода

Подготовка

Варете ја водата и потоа додадете ги растенијата оставајќи да се одморат 5 минути. Вирус и земете го топло, секој ден.

Ленено масло и семиња

Лененото масло е богато со фитоестрогени и е добар природен начин да се најде благосостојба за време на менопаузата. Извршени се многу студии за нејзиниот ефект врз климактериката, но идеалната количина што треба да се внесува секој ден сè уште не е постигната, иако е потврдено дека е корисна и може да помогне во борбата против топли бранови поради неговата способност да дејствува на крвните садови

Како да користите ленено масло: Најдоброто нешто е да се користи ленено масло во мали количини, само за да се готви и зачини салатата и зеленчукот, на пример, затоа што тоа е масло што содржи 9 калории на грам и како и во менопаузата, честа појава е зголемување на телесната тежина, особено акумулацијата на маснотии во стомакот, не се препорачува да се јаде голема количина.

Семето од лен е исто така одлична опција затоа што има и лигнани, фитоестроген сличен на оној што повеќе не го произведуваат јајниците и затоа е многу ефикасен во борбата против топлотните удари и другите симптоми кои се појавуваат во менопаузата.

Како да користите семе од лен: Препорачаната доза е 40g мелено ленено семе, околу 4 лажици, на ден како форма на замена на природен хормон. Некои предлози за менито се:

• Посипете 1 лажица ленено семе на чинијата за ручек и друга на чинијата за вечера;
• Земете 1 чаша претепан сок од портокал со 1 сос од крес и потоа додадете мелено ленено семе и
• Додадете 1 лажица мелено ленено семе во тегла јогурт или сад со житни култури со млеко, на пример.

Лененото семе треба да се консумира дневно во период од приближно 2 месеци со цел да се процени неговиот ефект врз симптомите на менопаузата. Но, бидете внимателни, оваа количина ленено семе треба да се користи само за жени кои не се подложени на хормонска терапија за замена со лекови, бидејќи може да предизвика големо зголемување на хормоните во крвотокот и тоа може да биде штетно за здравјето.