Што е фенилаланин и за што служи

Содржина

• Главни функции во телото
• За што служи фенилаланинот
• 1. Олеснете ја хроничната болка
• 2. Борба против депресија
• 3. Помогнете да изгубите тежина
• 4. Лекувајте дамки од витилиго
• 5. Помош во лекување на разни болести
• Храна која содржи фенилаланин
• Како фенилаланинот ја опива фенилкетонуријата

Фенилаланинот е природна аминокиселина која не ја произведува организмот и, според тоа, може да се добие само преку храна, особено преку сирење и месо. Оваа аминокиселина е многу важна за формирање на невротрансмитери, така што е во состојба да ја подобри меморијата, да го зголеми менталниот капацитет, па дури и да го подобри расположението.

Покрај тоа, се верува дека фенилаланинот делува како природен потиснувач на апетитот и дека кога се комбинира со вежбање, ја забрзува мобилизацијата на мастите и затоа може да се користи во некои диети за намалување на телесната тежина.

Иако ги има сите овие придобивки, постои вродена метаболна болест наречена фенилкетонурија, при што луѓето со оваа болест не се во можност да ја метаболизираат оваа аминокиселина поради промени како резултат на дефект на ензим, што предизвикува акумулација на оваа аминокиселина, сметајќи се опасно и токсичен за мозокот. Поради оваа причина, фенилаланинот треба да се исклучи од исхраната на овие луѓе, меѓутоа, кај здрави луѓе, фенилаланинот не е штетен и може безбедно да се внесе и во храната и како додаток.

Главни функции во телото

Фенилаланинот е есенцијална аминокиселина и дел од структурата на телесните ткива и клетки, бидејќи заедно со другите аминокиселини е одговорен за синтезата на протеините во организмот

Покрај тоа, фенилаланинот е исто така неопходен за производство на други молекули, како што е тирозин, што е друга аминокиселина која е дел од структурите на ткивата и катехоламини, кои се хормони произведени од надбубрежните жлезди, како што се епинефрин, норадреналин и допамин ., кои се хормони одговорни за регулирање на расположението и одговорот на телото на стресна ситуација.

За што служи фенилаланинот

Фенилаланинот служи за составување на клетките на човечкото тело, покрај тоа што е основна компонента на телесните ткива. Затоа, потрошувачката на фенилаланин има неколку здравствени придобивки, како што се:

1. Олеснете ја хроничната болка

Фенилаланинот има способност да ги зголеми нивоата на ендорфин во мозокот, што се супстанции кои имаат природен аналгетски ефект, намалувајќи ја болката и непријатноста, дури и хронични.

Сепак, фенилаланинот не ја третира причината за болката, па затоа е сè уште важно да се оди на лекар, дури и ако болката се подобрува.

2. Борба против депресија

Фенилаланинот делува во производството на допамин, хормон кој, кога се ослободува во организмот, промовира чувство на благосостојба, задоволство, еуфорија и среќа, ја подобрува менталната диспозиција и се бори со карактеристичните симптоми на депресија.

Некои студии покажаа дека за време на депресивна криза, нивоата на аминокиселини, со фенилаланин и тирозин, се намалуваат. Затоа, неговата потрошувачка за време на депресивни епизоди може да биде корисна за лицето, сепак потребни се повеќе студии за да се утврди оваа придобивка.

3. Помогнете да изгубите тежина

Консумирањето фенилаланин пред извршување на физичка активност очигледно го забрзува метаболизмот, помагајќи да се зголеми оксидацијата на мастите. Се препорачува да се додадат 1 до 2 грама фенилаланин дневно за да се промовира губење на тежината, сепак, ова додаток треба да се спроведува под надзор на нутриционист или лекар.

Покрај тоа, фенилаланинот делува во формирање на тирозин и катехоламини, кои се поврзани со контрола на апетитот, со што се намалува чувството на глад, покрај подобрувањето на расположението, давајќи повеќе енергија за вршење физички активности.

4. Лекувајте дамки од витилиго

Со помош на производството на тирозин, фенилаланинот понекогаш може да се користи за маскирање на дамки од витилиго. Ова е затоа што тирозин е неопходен за производство на меланин, супстанцата што дава боја на кожата и која недостасува кај луѓето со оваа болест.

Обично, третманот за витилиго се прави со орално додавање на фенилаланин и изложеност на УВА зрачење. Покрај тоа, се чини дека примената на креми со 10% Л-фенилаланин ги зголемува резултатите, подобро криејќи ги дамките.

5. Помош во лекување на разни болести

Фенилаланинот е есенцијална аминокиселина важна за формирање на тирозин, супстанца што го зголемува производството на неколку невротрансмитери, како што се норадреналин и допамин, овозможувајќи рамнотежа на ментални и психолошки проблеми, како што се биполарно растројство, дефицит на внимание и болест. Паркинсонова болест, сепак, потребни се повеќе студии за да се докаже оваа придобивка.

Храна која содржи фенилаланин

Главните извори на фенилаланин се месо и сирење, меѓутоа, друга храна што ја содржи оваа аминокиселина вклучува:

• Млеко и млечни производи;
• Храна со соја;
• Семиња и ореви, како што се кикирики, семки од тиква, чиа или семки од сончоглед;
• Сите видови риби;
• Јајца;
• Грав и леќа;
• Ориз, компири, бел леб, кафеав леб и брашно од манијака.

Покрај тоа, производите со аспартам, кој се користи особено како замена за шеќер во разни бонбони и слатки, исто така се богати со фенилаланин. Проверете на друга храна богата со фенилаланин.

Како фенилаланинот ја опива фенилкетонуријата

Фенилаланин хидроксилаза е името на ензимот кој го метаболизира фенилаланинот и го претвора во тирозин и дека поради генетски проблем, фенилкетонуриците го немаат. Кога некое лице јаде храна богата со оваа аминокиселина, таа почнува да се акумулира во крвотокот и станува токсична, мешајќи се во развојот и созревањето на нервниот систем и произведува неповратни лезии на невролошко ниво, како што се ментална ретардација и микроцефалија.

Фенилаланин не треба да се користи кога лицето има фенилаланин, се препорачува секоја храна што содржи повеќе од 5% протеини да не се консумира. Затоа, важно е да ја прочитате етикетата на храната пред да ја консумирате.