Ако имате шанса, одете во корејски спа центар

Содржина

• Надвор од релаксација, има здравствени придобивки за подигнување
• За неупатените, еве го целото искуство
• Размислете за пресоздавање на ова искуство дома
• Фокусирајте се на три работи: топлина, нега на кожата и тишина
• Можете да направите и пилинг, исто така
• Препуштете се на пареата за нега на себе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Бањите се главна основа на многу култури со векови. Грција, Турција, Рим - дури и Сан Франциско имаше култура на бања. Ако некогаш сте биле во корејски бања (исто така наречени сауни), тогаш тие се лига.

Исто така познати како jjimjilbang, овие корејски жаришта започнаа да се појавуваат во урбаните области низ САД во последните неколку децении. И меѓународниот подем на џимиџилбангс не е изненадувачки.

Додуша, при посета на овие сауни, ќе мора да бидете пријатни со голотијата во јавноста, но бидете сигурни дека ахјумата (корејски збор за тетка) во аголот не се грижи за вас.

Таа е таму затоа што е прифатливо прибежиште за релаксација: пилинзи за тело додека не се прероди вашата кожа, смирувачки маски за лице за сјај, спарни бањи за да ги испотите порите, загреани камени подови, ладни базени, сауни за печка и други искуства за разубавување.

Надвор од релаксација, има здравствени придобивки за подигнување

Според студијата за капење сауна во Финска во 2018 година, редовната посета на сауна е поврзана со многу здравствени придобивки, вклучително и подобрување на кардиоваскуларните, циркулаторните и имунолошките функции. Патување до џимџилбанг - или пресоздавање на искуството дома - веројатно може да смири низа работи што ве болат.

Бројни поддржуваат слични откритија, вклучувајќи го и фактот дека седењето во оваа топла и влажна средина може да го намали високиот крвен притисок и да го намали ризикот од срцеви, белодробни и неврокогнитивни болести, како што е деменција.

Сепак, не е точно познато зошто користењето сауна може да ги има овие резултати. Некои истражувачи претпоставуваат дека капењето во оваа голема топлина може:

• ја намалуваат артериската вкочанетост
• прошири крвни садови
• смири нервниот систем
• намалете го липидниот профил, што го рефлектира вашиот холестерол и други индикатори за здравјето на срцето

Генерално, овие ефекти можат да доведат до значително подобрување на циркулацијата на крвта. Плус, редовната посета на сауна и топлите бањи може да ја намали болката и симптомите и времетраењето на грипот. Оние кои доживуваат артритис или хронична главоболка може да најдат попладне во корејската бања не само да биде забавно, туку и олеснувачко.

Не заборавајте ниту на дигиталниот бит за детоксикација. Ако ве интересира, ќе сакате да поминете цел ден во сауна. Повеќето места ќе имаат кафулиња каде што можете да нарачате храна.

Оставете го вашиот телефон зад себе во шкафче и заборавете на работата или децата додека станете слива во базен со вода. Нема ништо подлабоко терапевтско, па дури и медитативно, отколку да дозволите да лекувате.

За неупатените, еве го целото искуство

Повеќето корејски сауни подредуваат базени и простории за туширање во машки и женски. Иако постојат заеднички простории за секого, како сауни и простории за релаксација, достапноста на овие зависи од бањата.

Она што обично имаат заедничко е кодекс на облекување, каде што ќе ви дадат соодветни тимови слични на пижами откако ќе платите влез, што се движи од 30 до 90 американски долари за целиот ден.

Потоа ќе влезете во родово поделените базени и места за туширање каде облеката обично е не-не. Пред да влезете во некој од базените и во топла кади, тие ќе ве замолат да се истуширате и да се чистите за да ги минимизирате бактериите и надворешната нечистотија.

Што се однесува до удобностите за разубавување, често има дополнителен надомест или зделка за пакет. Некои места може да понудат попуст на парови (да, други ќе го видат голот ваш гол). Ако сепак се решите да го набавите познатиот пилинг за тело, бидете подготвени за стружење толку енергично што ќе паднат oodles од мртва кожа. Колку и да мислите дека сте чисти, овие пилинзи ќе докажат дека не сте во право.

И не грижете се, тие знаат подобро отколку да се решат толку тешко со вашето лице.

Размислете за пресоздавање на ова искуство дома

За оние кои не се во Сеул или Бусан, нема потреба да патуваат илјадници милји за да се подложат на овој уникатен стил на грижа за себе. Ако сте во поголем град како Newујорк, Сан Франциско или Лос Анџелес, можеби ќе можете да најдете локални корејски сауни токму во вашето соседство.

Ако не ви е пријатно да бидете голи околу другите или (оправдано) сметате дека е непријатно родовото бинарно одвојување, сè уште има начини да се реплицираат придобивките од сауната.

Фокусирајте се на три работи: топлина, нега на кожата и тишина

Ако имате када во вашата куќа или стан, ова е добро време да ги намалите светлата, да го изгубите телефонот, да направите пареа топла бања и да закажете време за впивање без прекини.

Додека бањата не може да се спореди со плочка, камен или дрвена просторија со бари на базен, лекарите известуваат дека земањето топла бања може да биде длабоко терапевтско. Всушност, студиите покажуваат дека едноставниот чин на потопување во топла вода може да ја подобри циркулацијата, да ги намали и другите корисни ефекти.

Ако сте када без садови, размислете за членство во локална теретана што може да се пофали со сауна или парна соба. Додека многу посетители на теретана можат да скокаат и да излезат од сауната како ритуал после вежбање, запомнете дека користењето сауна може да биде причина само за патувањето.

Кога целта е само-грижа, не е секогаш потребно свртување на неблагодарна работа. Само не заборавајте да ги почитувате препораките на салата за употреба на сауна: Петнаесет минути обично се препорачува максималното време, а луѓето кои се бремени или имаат одредени здравствени состојби треба прво да проверат кај давателот на здравствена заштита.

Можете да направите и пилинг, исто така

Лицето за лице и пилинг кои често се нудат во корејските бањи, исто така може да се направат од удобноста на вашата сопствена бања. И покрај тоа што нема никој посилен од корејска тетка на работа, сепак може да одлепите добар дел од мртва кожа со стандардниот пилинг jjimjilbang, мелење за чистење бања.

Потсетува на машина за чистење жици, овие се лесно достапни на Интернет или можете да ги најдете во корејска продавница за убавина. Додека покровителите на сауните се колнат во неверојатната способност на мита да открие мазна свилена кожа, грубоста на материјалот не е идеална за оние со чувствителна кожа.

Во тој случај, останете на смирувачките корејски маски за лице наместо нив. Често се продаваат во пакувања преку Интернет и се преполнети со состојки како мед, лаванда, алое и краставица, овие маски за чаршав не само што ќе го подобрат изгледот и чувството на вашата кожа, туку ќе обезбедат дополнително само -убие на вашиот нервен систем. на.

Препуштете се на пареата за нега на себе

Здравствените придобивки од еден ден - па дури и само еден час - во корејска бања може да бидат мерливи со текот на времето. Без разлика дали станува збор за ослободување на напнатост, ублажување на болки или пад на крвниот притисок, јасно е дека овие бањи нудат повеќе од помлада кожа.

Само запомнете, нема причина да не можете да учествувате во сета таа добрина. Ако е можно, оставете си време да ги затворите очите, да ја прифатите топлината на бања или сауна и да оставите стресот на современиот свет.

Пејџ Тауерс во моментов е хонорарен писател кој живее во Newујорк и работи на книга за АСМР. Нејзиното пишување се појави во бројни начини на живеење и книжевни места. Повеќе од нејзината работа можете да најдете на нејзината веб-страница.