Украдете го вежбањето на Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift задник

Содржина

• Преглед за

Кога станува збор за Клои Кардашијан, за ниту еден дел од телото не се зборува повеќе од нејзиниот задник. (Да, нејзините стомачни мускули се исто така одлични. Украдете ги нејзините коси движења овде.) И, како што ни рече во интервјуто за насловната страница, во мај, „се потрудив да ги добијам облините што ги имам и секој дел од цврстината“.

Сега, можете да украдете барем еден од потезите што Клои ги прави за да ја добие посакуваната задница. Во нова објава на нејзината страница, Клои споделува вежбање со кетлбел за мртво кревање од еден од нејзините „омилени тренери за фитнес што треба да се следат на Инстаграм“, Лизабет Лопез, за ​​„да ми изгледа #голови задникот“. (Иако мислиме дека таа веројатно веќе е на #цел статус.)

Еве како да го направите мртвото кревање на котлебел, за кое Лопез вели дека може да согори 20 калории во минута:

А. Застанете со стапалата малку пошироки од ширината на рамената, испаднати под природен агол. Вклучете го јадрото, вратете ги глутерите назад, туркајќи ја тежината во потпетици додека ја фаќате рачката за котлетите.

Б. Повлечете ги кетлбеловите додека не почувствувате тетива и глутеци и зафатени, а потоа турнете ги колковите напред за да дојдете во стоечка положба. Обратно движење и повторете.

Откако ќе го совладате мртвото подигнување на kettlebell, пробајте ги овие потези со цело тело, кои ве претвораат во целосна моќ.

Преглед за