Овој тренер на Кегелс е најзабавниот што ќе го има вашиот карличен под - и јас го пробав

Содржина

• Вашиот карличен под е мускул
• Тука влегува Елви и гемификацијата на Кегелс
• Кегел тренер кој зборува со вас како и секој тренер за луѓе
• Каде да купите тренер за Кегелс

Вашиот карличен под е мускул

Може да ве изненади - или не, ако некогаш сте биле жртва на случајно истекување на пиша - дека нарушувањата на карличниот под се многу чести. Според Националниот институт за здравство, тие влијаат на жените од САД (и поретко, мажите) на возраст од 20 години. Симптомите лесно се игнорираат и грешат како ситуација „тоа се случува“, но третманот може да биде едноставен и ефикасен како 10-минутен тренинг.

Вежбањето на карличниот под е важно, бидејќи како и мускулите во остатокот од вашето тело, и овие треба постојано да се разработуваат за да успеат.Не штедете да се фокусирате на овие мускули за оние „клучни“ моменти, како кога треба да го држите мочниот меур во последните минути од концертот на Бијонсе.

Тие се исто така исти мускули што ги користите за време на сексуален однос (и кога жените ејакулираат). Толку често, кога жените доживуваат болка за време на секс или имаат проблем да доживеат оргазам, виновен е карличниот под. Други симптоми што можат да се појават се инконтиненција, болки во грбот, запек и многу повеќе.

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Тука влегува Елви и гемификацијата на Кегелс

Креирана од Танија Болер и Александар Асеили - и користена од фитнес кралицата, Клое Кардашијан - Елви е тренер на Кегелс, кој комуницира со апликација на вашиот телефон за да ве води низ процесот на биофидбек. Најдобриот дел? Повратните информации што ги добивате во реално време се од удобноста на вашиот дом.

Болер се одлучи да го создаде овој производ откако доживеа промени во нејзиното тело по породувањето. Нарушувања на карличниот под може да се појават поради породување, трауматска повреда, возраст или едноставно генетика. „Додека истражував и разговарав со експерти, сфатив дека воопшто немало многу иновации“, објаснува Болер.

„Давањето на биофидбек во реално време на жените е прикажано како најсигурен начин за поттикнување на посветеност и подобрување на резултатите од тренингот на мускулите на карлицата, но оваа технологија постоеше скоро исклучиво во болниците“.

Биофидбекот е вид на физикална терапија која делува помагајќи ти и на твоето тело да добиете поголема свесност за неговите функции. Упатствата за Кегел можат лесно да се најдат на Интернет, но повеќето луѓе сметаат дека е скоро невозможно да се забележи напредок во реално време - или дури и ако тоа го прават правилно. Тогаш играчките како Елви можат да помогнат.

Слушнав порано за топчињата на Кегел (метални или силиконски топчиња вметнати во вагината за да им дадат на мускулите нешто за да се дофатиме), но никогаш тренер кој ќе ми даде веднаш повратни информации, па веднаш се заинтригирав и решив да му дадам на тренерот вител.

Кегел тренер кој зборува со вас како и секој тренер за луѓе

Мојот прв впечаток за обучувачот Елви беше дека амбалажата е елегантна и убава, а случајот за полнење во кој влезе тренерот беше подеднакво прекрасно. Обучувачот е направен од силикон и се лизга веднаш како тампон со малку опашка испружена. Исто така изгледа слично на наградуваниот вибратор We-Vibe што го одобрува Клои Кардашијан.

Беше многу пријатно, и иако дефинитивно можев да го чувствувам тренерот во секое време, тоа никогаш не стана болно. Апликацијата се поврзува со тренерот користејќи Bluetooth и потоа ве прошета низ низа вежби кои во суштина изгледаат како забавни мобилни игри во кои се обидувате да погодувате цели и да прескокнувате линии користејќи ги вашите Кегелови мускули.

Ги најдов упатствата едноставни за следење и искрено прилично забавно! Само што некогаш сум го пробал Кегелс без каков било вид на алатка, навистина беше едукативно да гледам каков ефект имав кога ги свиткав мускулите на карлицата. Сакав што ми даваше такви инстант повратни информации. Апликацијата исто така ме поттикна да го испробам движењето со раката пред да го вметнам тренерот за да можам да визуализирам што се случува внатре.

Обучувачот исто така ви дава детални совети како да ги подобрите своите перформанси. На пример, јас притискав надолу повеќе отколку да се кревав нагоре и ми рече дека повлекувањето подобро ќе ги зајакне моите мускули за да избегнем идна инконтиненција.

Елви исто така го следи вашиот напредок со текот на времето и поставува тренинг направен токму за вас со четири нивоа, од обука до напредно. Мојот личен план за вежбање вклучува три тренинзи неделно со секој од нив да трае околу 10 минути. Ова е совршено за оние кои немаат време и енергија да се посветат на долгите сесии за физикална терапија.

Каде да купите тренер за Кегелс

Обучувачот Елви е апсолутно фантастичен, но може да биде малку скап бидејќи се продава за 199 долари. Ако барате поевтина алтернатива, комплет за Кегел за A & E Intimate Pleasures содржи четири топчиња со различна големина за вежби на Кегел и малопродажба на Амазон за 24,43 долари.

Ако конкретно сакате аспект за обука на Елви, апликацијата „myKegel“ ќе ве прошета низ тренингот на Кегелс, како и да ве потсети да вежбате и да го следите вашиот напредок со текот на времето. Оваа апликација е само 3,99 УСД и иако не може точно да ви каже како реагираат вашите мускули, таа е одлична, подостапна алтернатива на тренерот Елви.

Дури и ако немате нарушување на карличниот под, секако можете да имате корист од Кегеловите вежби. Зајакнувањето на овие основни мускули не само што може да ви помогне да избегнете инконтиненција и проблеми со цревата, туку исто така може да доведе до поисполнети и подлабоки оргазми и да ја намалите болката за време на сексот.

Затоа, поставете го вашиот дневен аларм, фатете тренер за вежбање и обучете се!

Хана Рим е писател, фотограф и генерално креативна личност во Newујорк. Таа пишува првенствено за менталното и сексуалното здравје и нејзиното пишување и фотографирање се појави во Allure, HelloFlo и Autostraddle. Нејзината работа можете да ја најдете на HannahRimm.com или следи ја понатаму Инстаграм.