Предности на скокот во Кангу и како да вежбате

Содржина

• Предности на скокот во Кангу
• Како да вежбате скок Кангу

Кангу скокот одговара на вид на физичка активност во која се користи специјален чевел кој има посебен систем за амортизација, кој се состои од специјални пружини и погон што може да се користи на часови во теретана со цел да се намали влијанието врз зглобовите, намалување на влијанието и зголемување на потрошувачката на калории, бидејќи тоа директно влијае на интензитетот на движењето.

Часот по скок во кангу може да трае помеѓу 30 и 45 минути, има висок интензитет и може да промовира согорување од 400 до 800 калории во зависност од метаболизмот на лицето, физичкото уредување и интензитетот на часот. Покрај промовирањето на потрошувачката на калории, скокот со кангу ја подобрува рамнотежата, го намалува влијанието врз зглобовите и ја подобрува кондицијата.

Предности на скокот во Кангу

Скокот во кангу има неколку здравствени придобивки, главно затоа што часот се изведува со висок интензитет, а главните се:

• Го зголемува согорувањето на мастите;
• Го подобрува држењето на телото;
• Промовира зголемување на мускулната маса;
• Го намалува влијанието врз зглобовите и, според тоа, спречува повреди;
• Ја подобрува рамнотежата;
• Ја подобрува концентрацијата;
• Ги стабилизира зглобовите;
• Ја зголемува енергијата;
• Го подобрува физичкото уредување;
• Го подобрува кардиореспираторниот капацитет.

Покрај тоа, часовите по скок во кангу активираат неколку мускули на телото, но стомачните и мускулите на нозете, како што се глутевите, квадрицепсите и телето, се најработените за време на вежбањето во скок во кангу.

Како да вежбате скок Кангу

За да имате максимални придобивки, се препорачува скокот со кангу да се прави во теретана, бидејќи ќе има професионалец квалификуван да предава ваков тип на часови и способен да ја стимулира практиката со поголем интензитет.Часовите на академијата обично траат помеѓу 30 и 45 минути и обично ги изведува наставникот и мора да ги придружуваат учениците.

Исто така е можно скокот со кангу да се практикува сам на отворено, па дури и да се користи за трчање, бидејќи ударот на коленото е многу помал, без ризик од повреда.

И покрај тоа што е безбедна практика, скокот во кангу не се препорачува за бремени жени и за луѓе кои имаат неконтролиран лавиринтитис, покрај фактот дека луѓето кои имаат „рамни стапала“ може да почувствуваат болка во стапалата и, според тоа, препорача употреба на специјални влошки за подобро сместување на стапалата.