Illилијан Мајклс ги откри своите врвни тајни за обука!

Содржина

• Преглед за

Џилијан Мајклс е најпозната по наредничкиот приод кон обуката на која таа вработила Најголемиот губитник, но тренерот со тврди нокти открива помека страна во ексклузивното интервју за списанието SHAPE овој месец. Откако се повлече од шоуто, таа влезе во ново поглавје-и овој месец го носи своето тело, посекси од било кога, како и размислувањата за мајчинството во септемвриското издание.

Ова е вторпат на Мајклс да се појави на насловната страница на SHAPE. Во нашето издание од мај 2011 година, Мајклс сподели како ги разоткрила емоционалните аспекти зад диетата и фитнес борбите на нејзините натпреварувачи - за кои таа целосно се идентификуваше со проблемите со тежината и довербата во телото на млада возраст.

Во изминатата година таа доби нова перспектива на животот бидејќи стана мајка! Благодарение на двете нови приклучоци во нејзиното семејство (неодамна нејзиниот партнер Хајди Роадс го роди синот Феникс, а парот исто така ја посвои и ќерката од Хаити, Лукенсија) таа сфаќа дека времето навистина може да биде луксуз. заради нивната благосостојба, тие мораа да се стават себеси на прво место “, вели таа. „Но, сега знам дека тоа не е секогаш можно.

Во списанието, Мајклс открива шест стратегии за удар на часовникот што ги користи за да го одржува своето тело во топ форма сега кога времето и е уште поситно. „Понекогаш морате да направите вашата работа и вежбање коегзистираат“, вели таа во нашето септемвриско издание. Таа, исто така јаде за нејзината омилена музика за вежбање, зборува за тоа кој ја инспирира и го кажува нејзиното најголемо милениче-пив!

Уште подобро, овој тренер со сите starвезди споделува тренинг за уништување на маснотии што ќе ги намали минутите поминати на сесијата во салата, но не и резултатите. Десетминутната рутина е дел од нејзината нова програма, BodyShred, која доаѓа во клубовите Crunch на национално ниво овој месец.

Прочитајте повеќе за тоа како оваа супермајка го прави тоа во септемвриското издание на магазинот SHAPE, кое излегува на киосците ширум земјата на 20 август! brightcove.createExperiences();

Преглед за