Ennенифер Гарнер штотуку докажа дека скокањето со ридови е кардио предизвик што ви треба на рутинските тренинзи

Содржина

• Преглед за

Постојат бескрајни причини да се обрнете внимание на ennенифер Гарнер. Без разлика дали сте долгогодишен фан на13 Одиме на 30 или не може да се засити од нејзините урнебесни видеа на Инстаграм ТВ, не може да се негира дека Гарнер е убавина, духовитост и мозок - и, од неодамна, тотален лош газ од скокање јаже.

Претходно оваа недела, на Loveубов, Симонактерката зеде „грам во црни хеланки, црн резервоар (ах, starsвезди, тие сме само ние) и јаже за скокање во рака. Гарнер започна бавно, скокајќи еднаш по ротација, пред да го однесе на следното ниво со двојни подлоги—кога јажето поминува под нејзините нозе двапати по скок. Оттаму, 47-годишната девојка (која е во најдобра форма во својот живот, BTW) ги воодушеви нејзините 8,4 милиони следбеници без тројка под (!!!), каде што јажето поминува три пати по скок. (Псст...таа не е единствената кралица на јажето на Инстаграм.)

Во типична мода на Гарнер, таа го наслови видеото „И тогаш, дреме. ???“ Таа ја придружуваше својата фраза од четири збора со хаштагови #comingforyou и #deathbybethmademedoit и ја повика главната тренерка на Body By Simone (BBS) Studios, Бет Нисли.

Колку и да се гледаат вештините на Гарнер, тие се уште поимпресивни за имитирање. Прескокнувањето јаже е тренинг за цело тело-тонирање на рамената, рацете, задникот и нозете-и согорува повеќе од 10 калории во минута. Тоа е главен кардио тренинг кој е „добар за вашето срце и бели дробови, како и за вашиот ум“, според Ник Пулин, извршен директор и основач на Poulin Health & Wellness во Newујорк. (Поврзано: Овој тренинг за скокање со јаже ќе ве натера да се испотите за само 20 минути)

Уште повеќе, ја подобрува агилноста и подвижноста на глуждот, така што колку повеќе скокате на јаже, толку посилни ќе ви бидат зглобовите и помала е веројатноста да доживеете повреди на потколеницата, објаснува тој. Бидејќи може да го загрее целото тело за само неколку минути, тоа е одличен додаток на секоја рутина како загревање или завршување. Ако сакате да скокате на јаже како едночасовен тренинг, Пулен вели дека можете да согорите неверојатни 1.300 калории, што може многу да ви помогне ако целта е губење на тежината. И, конечно, заокружувањето на импресивната биографија за скокање со скокови е фактот дека може да биде навистина забавно - докажано е насмевката засадена на лицето на Гарнер.

Ова не е првпат Гарнер да ја сподели својата испотена рутина со светот. (Случај во точка: Оние сесии за тренинг за силна сила заПеперминт.) Но, овој пат, тоа ги привлече погледите на колегите познати личности како Рејчел Зои, кои коментираа: "Сепак, тоа тело !!!" и Челзи Хендлер, која напиша "Кој не те сака??? Никој!"

Хм, ретвитај.

Преглед за