Дали е хипноза реална? И 16 други прашања, одговорени

Содржина

• Што точно е хипноза?
• Дали хипнозата е иста работа како хипнотерапија?
• Како работи хипнозата?
• Што се случува со мозокот за време на хипноза?
• Дали сето тоа е само плацебо ефект?
• Дали има несакани ефекти или ризици?
• Дали практиката ја препорачуваат лекарите?
• За што може да се користи хипноза?
• Што се случува за време на сесија?
• Дали е доволна една сесија?
• Факт наспроти фантастика: Разбивање 6 популарни митови
• Мит: Секој може да биде хипнотизиран
• Мит: Луѓето не го контролираат своето тело кога се хипнотизирани
• Мит: Хипнозата е иста работа како и сонот
• Мит: Луѓето не можат да лажат кога се хипнотизирани
• Мит: Може да бидете хипнотизирани преку Интернет
• Веројатно е мит: Хипнозата може да ви помогне да ги „откриете“ изгубените спомени
• Во крајна линија

Дали е хипноза реална?

Хипнозата е вистински процес на психолошка терапија. Честопати е неразбран и не се користи широко. Сепак, медицинските истражувања продолжуваат да разјаснуваат како и кога хипнозата може да се користи како алатка за терапија.

Што точно е хипноза?

Хипнозата е опција за третман што може да ви помогне да се справите и лекувате различни состојби.

За да го направите ова, овластен хипнотизер или хипнотерапевт ве води во длабока состојба на релаксација (понекогаш опишана како состојба слична на транс). Додека сте во оваа состојба, тие можат да даваат предлози дизајнирани да ви помогнат да станете поотворени за промена или терапевтско подобрување.

Искуствата слични на транс не се толку невообичаени. Ако некогаш сте се зонирале додека гледате филм или мечтаете, сте биле во слична состојба како транс.

Вистинска хипноза или хипнотерапија не вклучува нишање џепни часовници и не се практикува на сцената како дел од забавен чин.

Дали хипнозата е иста работа како хипнотерапија?

Да и не Хипнозата е алатка што може да се користи за терапевтски третман. Хипнотерапија е употреба на таа алатка. Да кажам поинаку, хипноза е хипнотерапија што се кучиња за терапија со животни.

Како работи хипнозата?

За време на хипноза, обучен хипнотизер или хипнотерапевт предизвикува состојба на интензивна концентрација или насочено внимание. Ова е воден процес со вербални сигнали и повторување.

Државата слична на транс што ја внесувате може да изгледа слична на спиењето на многу начини, но вие сте целосно свесни што се случува.

Додека сте во оваа состојба слична на транс, вашиот терапевт ќе дава водени предлози дизајнирани да ви помогнат да ги постигнете своите терапевтски цели.

Бидејќи сте во зголемена состојба на фокус, може да бидете поотворени за предлози или совети кои, во вашата нормална ментална состојба, може да ги игнорирате или да ги избришете.

Кога сесијата е завршена, вашиот терапевт ќе ве разбуди од состојба слична на транс, или сами ќе излезете од неа.

Нејасно е како ова интензивно ниво на внатрешна концентрација и фокусирано внимание имаат влијание.

• Хипнотерапија може да постави семе на различни мисли во вашиот ум за време на состојбата слична на транс, и наскоро, овие промени се вкорени и напредуваат.
• Хипнотерапија исто така може да го расчисти патот за подлабока обработка и прифаќање. Во вашата редовна ментална состојба, ако е „натрупано“, вашиот ум можеби нема да може да апсорбира предлози и насоки,

Што се случува со мозокот за време на хипноза?

Истражувачите од Харвард проучувале мозоци на 57 луѓе за време на водена хипноза. Откриле дека:

• Две области на мозокот кои се одговорни за обработка и контрола на она што се случува во вашето тело, покажуваат поголема активност за време на хипнозата.
• Слично на тоа, областа на вашиот мозок што е одговорна за вашите постапки и областа што е свесна за тие дејства, се чини дека се исклучени за време на хипнозата.

Различни делови на мозокот се видливо изменети за време на хипнозата. Областите кои се најпогодени се оние кои играат улога во контролата на акцијата и свеста.

Дали сето тоа е само плацебо ефект?

Можно е, но хипнозата покажува изразени разлики во мозочната активност. Ова сугерира дека мозокот реагира на хипноза на уникатен начин, оној што е посилен од плацебо-ефектот.

Како хипноза, плацебо-ефектот е воден од сугестија. Водени разговори или бихевиорална терапија од било кој тип може да има моќно влијание врз однесувањето и чувствата. Хипнозата е само една од тие алатки за терапија.

Дали има несакани ефекти или ризици?

Хипнозата ретко предизвикува несакани ефекти или има ризици. Сè додека терапијата ја спроведува обучен хипнотизер или хипнотерапевт, тоа може да биде безбедна опција за алтернативна терапија.

Некои луѓе може да доживеат благи до умерени несакани ефекти, вклучувајќи:

• главоболка
• поспаност
• вртоглавица
• ситуациона вознемиреност

Сепак, хипнозата што се користи за враќање на меморијата е контроверзна практика. Луѓето кои користат хипноза на овој начин имаат поголема веројатност да доживеат вознемиреност, вознемиреност и други несакани ефекти. Вие исто така може да бидат со поголема веројатност да се создаде лажни спомени.

Дали практиката ја препорачуваат лекарите?

Некои лекари не се убедени дека хипнозата може да се користи во менталното здравје или за третман на физичка болка. Истражувањата за поддршка на употребата на хипноза стануваат посилни, но не сите лекари го прифаќаат тоа.

Многу медицински училишта не обучуваат лекари за употреба на хипноза, и не сите практичари за ментално здравје добиваат обука за време на нивните училишни години.

Тоа остава големо недоразбирање за оваа можна терапија кај здравствените работници.

За што може да се користи хипноза?

Хипнозата се промовира како третман за многу состојби или проблеми. Истражувањата обезбедуваат одредена поддршка за употреба на хипноза за некои, но не за сите услови за кои се користи.

покажува силна употреба на хипноза за лекување:

• болка
• синдром на иритирани црева
• посттрауматско стресно нарушување
• несоница

Ограничена сугерира дека може да се користи хипноза за:

• депресија
• вознемиреност
• престанок со пушење
• пост-хируршко заздравување на раните
• губење на тежина

Потребни се повеќе истражувања за да се потврди влијанието на хипнозата врз третманот на овие и други состојби.

Што се случува за време на сесија?

Можеби нема да бидете подложени на хипноза за време на вашата прва посета со хипнотизер или хипнотерапевт. Наместо тоа, вие двајца може да зборувате за целите што ги имате и за процесот што можат да го искористат за да ви помогнат.

На сесија за хипноза, вашиот терапевт ќе ви помогне да се опуштите во удобен амбиент. Тие ќе го објаснат процесот и ќе ги прегледаат целите за сесијата. Потоа, тие ќе користат повторливи вербални сигнали за да ве водат во состојба слична на транс.

Откако ќе бидете во приемчива состојба слична на транс, вашиот терапевт ќе ви предложи да работите за да постигнете одредени цели, да ви помогне да ја визуелизирате својата иднина и ќе ве насочи кон донесување поздрави одлуки.

После тоа, вашиот терапевт ќе стави крај на вашата состојба слична на транс со тоа што ќе ве врати во целосна свест.

Дали е доволна една сесија?

Иако една сесија може да биде корисна за некои луѓе, повеќето терапевти ќе ви кажат да започнете со хипноза со четири до пет сесии. После таа фаза, можете да разговарате за уште колку сесии потребни. Можете исто така да зборувате за тоа дали се потребни и сесии за одржување.

Факт наспроти фантастика: Разбивање 6 популарни митови

Иако хипнозата полека станува се поприфатена во традиционалните медицински практики, многу митови за хипноза траат. Тука, ние ја одделуваме реалноста од лагата.

Мит: Секој може да биде хипнотизиран

Не може секој да биде хипнотизиран. Една студија сугерира дека околу 10 проценти од населението е високо хипнотизирачко. Иако е можно остатокот од населението можеше да бидат хипнотизирани, тие се со помала веројатност да бидат рецептивни за практиката.

Мит: Луѓето не го контролираат своето тело кога се хипнотизирани

Вие сте апсолутно под контрола на вашето тело за време на хипнозата. И покрај она што го гледате со хипноза во фаза, ќе останете свесни за тоа што правите и што се бара од вас. Ако не сакате да направите нешто што ќе ве замолат да направите под хипноза, нема да го сторите тоа.

Мит: Хипнозата е иста работа како и сонот

Можеби изгледате како да спиете, но сте будни за време на хипнозата. Само што сте во длабоко опуштена состојба. Вашите мускули ќе станат млитави, стапката на дишење ќе забави и може да станете поспани.

Мит: Луѓето не можат да лажат кога се хипнотизирани

Хипнотизмот не е серум за вистина. Иако сте поотворени за сугестии за време на хипнотизмот, сепак имате слободна волја и морална проценка. Никој не може да ве натера да кажете нешто - лажете или не - што не сакате да го кажете.

Мит: Може да бидете хипнотизирани преку Интернет

Многу апликации за паметни телефони и видеа на Интернет промовираат самохипноза, но веројатно се неефикасни.

Истражувачите во едно откриле дека овие алатки обично не се создадени од овластен хипнотизер или организација за хипноза. Од таа причина, лекарите и хипнотизите советуваат да не се користат овие.

Веројатно е мит: Хипнозата може да ви помогне да ги „откриете“ изгубените спомени

Иако е можно да се вратат спомените за време на хипнозата, веројатно е дека ќе создадете лажни спомени додека сте во состојба налик на транс. Поради ова, многу хипнотизери остануваат скептични во врска со користењето хипноза за враќање на меморијата.

Во крајна линија

Хипнозата ги носи стереотипите на сценските настапи, комплетно со пилиња и смели танчери.

Сепак, хипнозата е вистинска терапевтска алатка и може да се користи како алтернативен медицински третман за неколку состојби. Ова вклучува несоница, депресија и управување со болка.

Важно е да користите овластен хипнотизер или хипнотерапевт за да можете да му верувате на процесот на водена хипноза. Тие ќе создадат структуриран план што ќе ви помогне да ги постигнете вашите индивидуални цели.