Дали гума за џвакање (и голтање) е лоша за вас?

Содржина

• Вистината за голтање гума за џвакање
• Што прави прекумерното џвакање на гума за џвакање на устата и забите
• Преглед за

Се сеќавате кога случајно ја проголтавте вашата гума за џвакање во основно училиште и вашите пријатели ве убедија дека ќе остане таму седум години? Ако сте ги виделе насловите за новиот секретар за печат на Белата куќа, Шон Спајсер, веројатно сте прочитале за неговата секојдневна навика за гуми за џвакање-околу 35 парчиња гума за џвакање со вкус на цимет, изџвакана и проголтана, с before пред пладне.

Ако некогаш сте проголтале гума за џвакање, оваа вест веројатно оставила непријатна грутка (и буквално и преносно) во грлото. Додека сите сме виновни што одвреме-навреме голтаме (или по грешка или намерно) џвакање толку многу гума за џвакање дека често и голтање секој пат изгледа малку сомнително - на крајот на краиштата, што ќе направи сето тоа пиштол со вашата внатрешност?

Вистината за голтање гума за џвакање

Добрата вест: Нема да те убие тебе или Спајсер, за таа работа. Тие мали грутки за џвакање се движат низ вашиот дигестивен тракт за 12 до 72 часа, исто како и с else друго што вашето тело не може да се распадне, вели Робин Чуткан, д -р, познат гастроентеролог и автор на Лекот за надуеност. Превод: Излегува во вашиот измет. Дури и џвакање и голтање парче по парче не треба формираат каква било блокада во дигестивниот тракт, како што би се случило ако проголтате нешто големо. (Дали гума за џвакање може да ви помогне да изгубите тежина?)

Но, тука престанува добрата вест.

Гума за џвакање резултира со голтање на многу воздух-a.k.a. аерофагија - која може да предизвика голем број на надуеност, абдоминална дистензија (запусен стомак), абдоминална непријатност и подригнување. "Во основа ќе се чувствувате како жена од Мишелин", вели д -р Чуткан. „Тоа може да резултира со тоа што ќе пораснете во две големини на фустани за неколку часа“.

И тоа е само од воздух, без гајле што е всушност во гума за џвакање Дали некогаш сте се запрашале зошто може да има вкусови како „слатка нане“, „лубеница“, „пита од јаболка“ и „цимет“ (гледајќи во тебе, Спајсер) и да вкуси слатко, додека се најавуваш ситници пет, еден или нула калории? Одговорот е „слабо апсорбирани шеќерни алкохоли“-и додека вашите пупки за вкус можеби се среќни за нивното постоење, вашето тело не е. Сите оние шеќерни алкохоли (повеќето состојки кои завршуваат на „-ол“ како сорбитол или глицерол) не се разложуваат во тенкото црево и завршуваат во дебелото црево, каде што се ферментираат од цревни бактерии и создаваат огромна количина на надуеност и гас, вели д-р Чуткан. (Пробајте ги овие 10 намирници и пијалоци за борба против надуеноста.)

Видот на гума за џвакање Spicer chomps на цел ден - орбита со вкус на цимет - нема една или две, туку пет шеќерни алкохоли. Еден од нив, „сорбитол“ е првото нешто на списокот на состојки, дури и пред „база за џвакање“. Да Тоа е многу хемикалии што предизвикуваат пуф.

Ако размислувате да ја напуштите навиката за гуми за џвакање поради ова откритие за шеќерниот алкохол, обрнете внимание; важи и за други нискокалорични јадења и пијалоци. Се прашувам зошто таа супер ниско-јаглеродни протеинска лента или таканаречениот „здрав“ сладолед прават да се чувствувате како човечки бел слез? Проверете ја листата на состојки; веројатно е полн со шеќерни алкохоли. (Некои нови брендови, како Simply Gum, избираат да користат вистински шеќер наместо тоа, за да го немате тој проблем. Еве повеќе за шеќерот наспроти засладувачите.)

„Мислам дека другата голема слика е тоа што навистина треба да размислиме што внесуваме во дигестивниот тракт и во нашите тела“, вели д-р Чуткан. "Идеално, треба да ставаме храна таму. И гума за џвакање, би се обложила, не е храна".

Потребна ви е здрава трампа? Обидете се да џвакате семе од анасон (кое „го зголемува производството на желудочна киселина и навистина го подобрува ослободувањето на дигестивните ензими“, вели д -р Чуткан) или свеж или кисела ѓумбир (што „исто така е многу смирувачки и релаксирачки за гастроинтестиналниот тракт“ и, кога е кисела, „е одлична за микробиомот и навистина ги подобрува цревните бактерии“, вели таа).

Што прави прекумерното џвакање на гума за џвакање на устата и забите

Шансите се дека ќе го исплукате вашиот Тридент. Но, сепак треба да ја сметате вашата уста како продолжение на вашиот дигестивен тракт. „Помислете што прават овие супстанции со микроскопската средина на устата - што не е одлично“, вели д-р Чуткан. (Затоа вашата уста може да ви каже толку многу за вашето здравје.)

Кога станува збор за изборот на вкус, циметот може изгледа здраво, но всушност може да биде полошо за вашето тело и уста. Може да предизвика чувство на печење во непцата и јазикот, па дури и чиреви ако се консумира во масовни количини, вели д-р Дастин Коен, стоматолог во The Practice Beverly Hills.

Без разлика каква гума за џвакање џвакате, ако ја правите деноноќно, ќе имате сериозни ефекти врз устата. Како прво, ќе и дадете сериозен тренинг на вилицата, што може да доведе до напнатост во вилицата и главоболки. Второ, ќе ставите абење, кинење и „стареење“ на забите, вклучително и предизвикување нивно да станат почувствителни на топли/ладни температури и притисок. Трето, ќе ги нахраниш шуплините. Тоа е како „цел ден бифе“ за бактерии кои предизвикуваат празнина, ако не џвакате гуми за џвакање без шеќер. (Запомнете: гума за џвакање без шеќер е вид наполнета со шеќерни алкохоли... зборувајте за губење-губење.) И, на крај, тоа ќе го влоши секое неволно мелење или стегање на вилицата што веќе го имате, вели Коен. (Здраво, стресни главоболки.)

Земање? Колку и да изгледаат невино, прекумерните количини на гуми за џвакање едноставно не се одлични за вас. Во големата шема на работи, да се има ова како порок не е крај на светот-тоа е многу подобро од некои алтернативи-но ако се појавувате екстремно (знаете кој сте ... и, здраво, Спајсер), можеби е време да го издуваш последниот меур.

Преглед за