Што предизвикува болка во инфраспинатус и како можам да го лекувам?

Содржина

• Инфраспинатус болка во мускулите предизвикува
• Infraspinatus солза
• Симптоми
• Инфераспинатова тетинопатија
• Симптоми
• Infraspinatus impingement
• Симптоми
• Бурзитис
• Симптоми
• Приклештен нерв
• Симптоми
• Кои се точките на активирање на инфраспинатус?
• Дијагностицирање на болка во инфраспинатус
• Тест за болка во инфраспинатус
• Лекување на причините
• Одмори се
• Топлина и мраз
• Infraspinatus болка се протега и вежби
• Нишало
• Надворешна ротација
• Пасивна надворешна ротација
• НСАИЛ
• Инјекции на стероиди
• Хирургија
• Обнова и изгледи
• Земе

Инфраспинатусот е еден од четирите мускули што го сочинуваат ротаторот, што им помага на раката и рамото да се движат и да останат стабилни.

Вашиот инфраспинатус е во задниот дел на рамото. Го прицврстува горниот дел од вашиот хумерус (горната коска на раката) на рамото и ви помага да ја ротирате раката настрана.

Болката во инфраспинатусот е најверојатно предизвикана од повторливо движење со вклучување на рамото. Пливачите, тенисерите, сликарите и столарите го добиваат тоа почесто. Исто така, станува поверојатно како што стареете.

Постојат неколку потенцијални причини за болка во инфраспинатус. Некои се сериозни, но никој не го загрозува животот.

Инфраспинатус болка во мускулите предизвикува

Понекогаш, болката во инфраспинатус е резултат на помали оптоварувања или абење. Во овие случаи, одморот најверојатно ќе ја ублажи болката. Но, вашата болка исто така може да биде предизвикана од повреда или посериозни состојби.

Infraspinatus солза

Постојат два вида на солзи во инфраспинатус:

• Делумна солза ќе ја оштети тетивата, но не поминува до крај. Обично е предизвикано од повторлив стрес или нормално стареење.
• Целосна солза со целосна дебелина го отсекува инфраспинатусот од коската. Обично е предизвикано од акутна повреда, како што е паѓање.

Симптоми

• болка при мирување
• болка ноќе
• слабост на раката
• болка при кревање или спуштање на раката
• чувство на крцкање при движење на раката
• ако имате акутна солза, тоа ќе предизвика силна, ненадејна болка и слабост

Инфераспинатова тетинопатија

Тетинопатија на инфраспинатус е помалку сериозна повреда на инфраспинатусот. Постојат два вида:

• Тендинитисот е воспаление на тетивата.
• Тендинозата е мала солза во тетивата што не предизвикува многу воспаление.

Причини за тендинопатија вклучуваат:

• прекумерна употреба, особено достигнување над глава или фрлање
• траума на рамото
• артритис или друга воспалителна болест на рамото
• нормално абење како што стареете

Симптоми

• болка што се зголемува со употреба на рамото
• досадна болка во рамото и надлактицата
• болка ноќе
• слабост на рамото
• вкочанетост на рамото
• одредена загуба на движење во рамото
• болка при достигнување над глава
• болка додека достигнувате зад вас

Infraspinatus impingement

Имптинг е кога тетивата се компресира, обично со поттикнување на коските или воспаление. Загадувањето со инфраспинатус е невообичаено кај луѓе кои не се занимаваат со спортови што вклучуваат фрлање над глава, како што е тенисот. Особено често се јавува кај спортисти на возраст под 30 години.

Симптоми

• болка преку целото рамо
• болка во рака
• болка што се влошува со текот на времето

Бурзитис

Бурзитис се јавува кога Бурзата - вреќа исполнета со течност помеѓу горниот дел од коската на раката и врвот на рамото - се воспалува. Ова може да предизвика болка и да ги ограничи движењата на мускулот на инфраспинатус.

Прекумерната употреба е најчеста причина за бурзитис, но исто така може да биде предизвикана од:

• артритис
• гихт
• дијабетес
• болест на тироидната жлезда
• тендинитис
• акутна повреда

Симптоми

• оток на рамото
• болка при движење на рамото

Приклештен нерв

Ако над-капуларниот нерв во рамото се стегне, тоа може да предизвика болка во инфраспинатус. Приклештен нерв обично се должи на траума, прекумерна повреда или како резултат на друга дисфункција на рамото.

Симптоми

• болка во грбот и горниот дел на рамото
• болка што не реагира на повеќето нормални третмани
• слабост на рамото
• атрофија на инфраспинатус (во ретки случаи)

Кои се точките на активирање на инфраспинатус?

Активирачките точки - за кои не веруваат сите лекари - се сметаат за тврди, нежни дамки во мускулот.

Латентните точки на активирање болат кога ќе се поттикнат, додека активните активирани точки предизвикуваат болка дури и без допир и движење. Тие можат да предизвикаат не само болка, туку го ограничуваат движењето и предизвикуваат мускулна слабост.

Активните тригер-точки можат да предизвикаат болка на самото место во мускулот или упатена болка. Упатена болка е болка во други области на телото, обично оние во близина на активирачката точка.

Точките на активирање обично се активираат од стрес на мускулот. Ако имате активни точки на активирање во вашиот инфраспинатус, тоа може да предизвика болка во рамото и надолу по раката.

Третманот може да вклучува:

• сува игла
• инјекции со анестезија
• истегнување
• масажа
• ласерска терапија
• нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ)

Дијагностицирање на болка во инфраспинатус

За да се дијагностицира причината за вашата болка во инфраспинатус, лекарот прво ќе ја разгледа вашата историја на болеста. Youе ве прашаат за:

• вашите симптоми
• кога започнале симптомите
• какви било неодамнешни повреди
• ако спортувате или имате други активности со повторливо движење на рамото

Потоа, тие ќе направат физички преглед за да видат какви движења го повредуваат рамото, ако вашиот опсег на движење е ограничен и дали мускулите на рамото изгледаат слаби.

Обично, медицинска историја и физички преглед се доволни за да се дијагностицира проблем со инфраспинатус. Но, лекарот исто така може да направи рентген за да исклучи други можности или ултразвук или МНР за да се потврди дијагнозата.

Ако лекарот не е сигурен дали имате солза во инфраспинатус или тендинопатија, тие можат да го инјектираат мускулот со локален анестетик. Ако имате тендинопатија, болката ќе се подобри и вашата мускулна сила ќе биде нормална. Ако имате солза, функцијата на вашата рака сепак ќе биде ограничена.

Тест за болка во инфраспинатус

Тест за болка во инфраспинатус се користи за да се види дали вашата болка доаѓа од инфраспинатусот или од друг дел на рамото.

Armsе ги свиткаш рацете 90 степени, со дланките свртени нагоре. Лактите треба да бидат на вашите страни, а рацете да бидат надвор пред вас.

Лекар ќе се поттикне на рацете додека ги ротирате нанадвор. Ако ова ве повреди, најверојатно имате проблем со инфраспинатус.

Лекување на причините

Во повеќето случаи, лекарот ќе препорача да пробате нехируршки третман за болка во инфраспинатус. Овие третмани се успешни за повеќето луѓе, иако можеби е неопходна комбинација на нехируршки третмани.

Ако нехируршки третман не е ефикасен, операцијата може да биде опција.

Одмори се

Повредите на инфраспинатус често се предизвикани од движење што се повторува. Одморот на рамото ќе му даде шанса да заздрави. Лекар може да препорача да ја потпрете раката во прашка или привремено да избегнувате активности што предизвикуваат поголема болка.

Топлина и мраз

Ледењето на рамото ќе го намали воспалението. Можете да го направите ова уште рано во вашата повреда или откако ќе вежбате или истегнете.

Топлината ќе ви помогне да го релаксирате вашиот инфраспинатус. Треба да нанесете топлина пред да се истегнете или вежбате. Ефикасно е користење на грејна подлога или топла бања или туш.

Infraspinatus болка се протега и вежби

Истегнувањата и вежбите ќе ви помогнат да ја подобрите флексибилноста и опсегот на движење. Тие исто така ќе ви помогнат да ги зајакнете мускулите за да избегнете понатамошни повреди. Ниту едно од овие истегнувања или вежби не треба да предизвикува болка. Ако го сторат тоа, застанете и кажете му на вашиот лекар.

Лекар исто така може да препорача физикална терапија. Тие можат да ви дадат дополнителни вежби што треба да ги правите дома.

Еве неколку вежби што можете да ги испробате:

Нишало

Оваа вежба помага да ги истегнете вашите мускули и просторот низ кој поминуваат за да не добиете замрзнато рамо.

1. Наведнете се под агол напред. Користете ја вашата незаштитена рака за поддршка.
2. Полека замавнете ја погодената рака напред и назад, а потоа рамо до рамо.
3. Потоа поместете го во мали кругови.
4. Направете по 2 комплети од по 10.

Надворешна ротација

Оваа вежба помага во зајакнување и истегнување на вашиот инфраспинатус. Како што лекувате, можете да започнете да додавате тегови.

1. Легнете на страна и потпрете ја главата на раката
2. Свиткајте ја раката што не лежите на 90 степени, така што лактот е во воздухот, раката е на земја, а раката тече преку стомакот.
3. Држете го лактот настрана и полека завртете ја раката. Треба да заврши свиткана 90 степени со раката во воздух.
4. Полека завртете ја раката назад надолу.
5. Направете 2 сета од 10.
6. Повторете го на другата страна.

Пасивна надворешна ротација

Треба да го почувствувате ова растегнување во задниот дел на рамената. Е ви треба лесен стап, како мерило или рачка од метла.

1. Лабаво фатете го стапот на секој крај.
2. Држете го лактот на зафатената рака спроти вашето тело.
3. Користете ја другата рака нежно притиснете го стапот хоризонтално, така што погодениот лакт е настрана од вашата страна, а погодената рака е свиткана за 90 степени, нормално на вашето тело.
4. Држете 30 секунди.
5. Опуштете се 30 секунди.
6. Повторете уште 3 пати.
7. Повторете го на другата страна.

НСАИЛ

НСАИЛ како ибупрофен (Advil, Motrin) ја ублажува болката и го намалува отокот предизвикан од вашата повреда.

Инјекции на стероиди

Инјекциите на стероиди користат мешавина од локален анестетик и кортизон, што е антиинфламаторно стероид. Вашиот лекар ќе ја инјектира оваа мешавина директно во вашиот инфраспинатус или бурса, во зависност од вашата специфична состојба.

Овие инјекции можат да обезбедат привремено олеснување, но можат да го оштетат вашиот мускул ако се прават премногу често.

Хирургија

Хируршка интервенција може да се направи за тешки повреди или ако други третмани не успеале. Типично се прави само како прв третман ако имате сериозна, акутна повреда, како што е целосна солза од пад.

Постојат различни видови на операција. Вашиот лекар треба да разговара со вас за вашите опции.

Обнова и изгледи

Вашиот лекар најверојатно прво ќе препорача одмор, вежби и истегнување. Ако оние не започнат да помагаат во рок од неколку недели, треба да се вратите кај вашиот лекар за понатамошна проценка.

Во овој момент, тие може да препорачаат продолжување на вежбите или да ви направат стероидна инјекција. Инјекциите обично почнуваат да работат за да се намали болката за неколку дена.

Ако сеуште имате болка по 6 месеци, вашиот лекар може да види дали сте добар кандидат за операција. Отворената хирургија, која користи еден голем засек, има подолго време на заздравување од артроскопската хирургија, која користи неколку мали засеци.

Обично трае приближно 6 месеци пред функцијата на рамото да се врати во нормала по операцијата. Во зависност од тоа колку добро се лекувате, веројатно може да се вратите на некои активности во рок од 4 месеци.

Земе

Infraspinatus болка може да биде знак на сериозна состојба. Но, во повеќето случаи, може да се реши со третмани како што се одмор, истегнување и НСАИЛ.

Ако имате болка и слабост на рамото, особено ако правите многу повторувачки движења на рацете во вашиот секојдневен живот, разговарајте со вашиот лекар. Тие можат да ви помогнат да ја пронајдете причината за вашата болка и опциите за третман.