Дали возењето велосипед во затворен простор е добар тренинг?

Содржина

• Преглед за

Сендвич помеѓу decadesејн Фонда и Пилатес децении, предењето беше жешка класа за спортска сала во доцните деведесетти години, а потоа се чинеше дека згасна наскоро во дваесеттиот век. Кога повеќето фитнес мода умираат, тие прилично умираат (протокот, лизгање или клинови некој?). Затоа сум толку изненаден од вртечката ренесанса што се случува.

Малите џебни студија исклучиво посветени на велосипедизмот во затворени простории како SoulCycle и Fly Wheel станаа магнети за славни личности. Местата се резервирани неколку дена однапред, а инструкторите собираат бесни фанови. Дури и часовите во редовните спортски сали и ИМКА се повторно преполни. Тоа не е само работа во големите градови - се пријавив со пријатели низ целата земја кои ми велат дека го гледаат истото. И знам дека SoulCycle планира огромна експанзија во приградски области.

За да видам што дава, решив да пробам неколку часови. Бев љубопитен да дознаам дали луѓето се собираат од носталгични причини на ист начин на кој многумина сè уште им се восхитуваат на ретро шорцевите на Ричард Симонс, или има некакво ажурирање што го прави Спин - ака студиски велосипедизам - повторно релевантен.

Првата класа што ја погодив беше на SoulCycle во долниот дел на Менхетен. Дури и пред да стигнам до рецепцијата, почувствував дека учесниците го гледаат своето групно време на возење велосипед како повеќе од само начин да се потат. Сите што чекаа да влезат во училницата зборуваа возбудено, јасно воодушевени од возењето. Тие ја гледаат секоја 45-минутна сесија како настан кој го прикажува култот на личноста на инструкторот.

Можам да видам зошто. Часот на Лаура беше предизвикувачки, иако исполнет со истите скокови, спринтови и ридови и лудо гласна музика на која се сеќавам од пред една деценија. Главната разлика, барем од часовите што ги земав, е што таа беше повеќе забавувач отколку фитнес тренер. Иако не продолжи многу тренинг, голем дел од нејзиниот рап беше да се сетиш на твојата намера и да копаш длабоко за да го добиеш она за што си дојде, вид на дискурс што би ме изнервирал од јога девојка со златна топка, но за некои Причината беше во ред што излезе од устата на Лора. Не сум сигурен зошто таа понуди постојан прилив на лични исповеди, но признавам дека навистина помогна да помине вежбањето.

Кога се преселив во студиото Flywheel во средината на градот, мислев дека ќе добијам повеќе од истото - но грешев. Ова место е помалку сцена и повеќе сериозно дружење на спортисти. Овде велосипедите имаа прикачени отчитувања за да дадат повратни информации на возачот за темпото и интензитетот. Во застрашувачки, но мотивирачки пресврт, овие мали компјутери се внесуваат во екранот на предниот дел од училницата за секој да може да види како нивниот напор се спротивставува на сите други.

Не го разбрав името на инструкторот и не дознав ништо за неговиот личен живот. И тоа го мислам на добар начин. Тој го помина поголемиот дел од класот викајќи цели за каденце и интензитет и лаеше по нас како наредник за вежбање за да биде во чекор со наведените цели. Гледајќи ги моите броеви - и знаејќи дека сите можат да ги видат исто така - ме натера да брзам да продолжам. 45 минути подоцна, бев облеан во пот. Мислам дека не можев да издржам уште 10 минути.

Преземањето на овие часови ме натера да се запрашам зошто возењето велосипед во затворен простор некогаш излезе од мода. Нуди извонредна аеробна сесија без удари која согорува мега калории (околу 450 калории за 45 минути според Американскиот совет за вежбање) и ги тонизира задникот и бутовите како вежбање за вајање.

Како што гледам, во основа постојат два пристапи за групно возење велосипед. Ако го барате моментот на Кумбаја што чука срце, ќе претпочитате искуство од типот на SoulCycle. И ако сте на мисија да убивате калории, класата од типот замаец ќе се справи убаво. Што се однесува до мене, отсега натаму планирам почесто да се фрлам на спин.

Што е со тебе? Дали некој знае како да ја смени висината на седиштето на еден од овие велосипеди за вртење без чекан и многу пцовки? Би сакал да ги слушнам вашите размислувања за тоа дали е тоа тренинг или за кој вреди да се борите со спортски градник. Звучи подолу или твитај ме.

Преглед за