Зошто вашето ментално здравје пред и по бебето е толку важно

Содржина

• Постпарталните нарушувања на расположението не прават дискриминација
• Постпартална депресија не е еднаква на постпартална психоза
• Однесувајте се кон вашето ментално здравје исто како и вашето физичко здравје
• Побарајте помош и прифатете ја кога е понудена
• Не си сам
• Во ред е да не бидеме во ред
• Полетувањето

Womenените кои се бремени за прв пат, најверојатно, поголемиот дел од бременоста ќе го поминат учејќи како да се грижат за своето бебе. Но, што е со учењето како да се грижат за себе?

Постојат три зборови за кои би посакал некој да ми зборуваше додека бев бремена: ментално здравје на мајката. Овие три зборови можеа да направат неверојатна промена во мојот живот кога станав мајка.

Би сакал некој да рече: „Вашето мајчино ментално здравје може да страда пред и по бременоста. Ова е вообичаено и може да се лекува “. Никој не ми кажа какви знаци треба да барам, фактори на ризик или каде да одам за стручна помош.

Бев помалку подготвена кога постпарталната депресија ме удри во лице ден откако го донесов бебето дома од болницата. Недостатокот на образование што го добив за време на бременоста ме натера на лов на чистач да ја добијам потребната помош за да се опоравам.

Да знаев што е всушност постпартална депресија, на колку жени влијае и како да се лекувам, ќе чувствував помалку срам. Побрзо би започнал со третман. И можев да бидам поприсутен со мојот син во текот на таа прва година.

Еве што друго би сакала да знаев за менталното здравје пред и по мојата бременост.

Постпарталните нарушувања на расположението не прават дискриминација

Кога бев осуммесечна бременост, близок пријател кој штотуку го роди нејзиното бебе ме праша: „enен, дали си загрижен за какви било работи за постпартална депресија?“ Веднаш одговорив: „Секако дека не. Никогаш не можеше да ми се случи тоа “.

Бев возбудена што сум мајка, омажена за прекрасен партнер, успешна во животот и веќе имав наредено тони помошта, па претпоставив дека сум на чисто.

Многу брзо научив дека постпарталната депресија не се грижи за ништо од тоа. Ја имав целата поддршка на светот, а сепак ми се слоши.

Постпартална депресија не е еднаква на постпартална психоза

Дел од причината што не верував дека може да ми се случи постпартална депресија беше тоа што не разбирав што е тоа.

Секогаш претпоставував дека постпарталната депресија се однесуваше на мајките што ги гледате на вестите кои ги повредуваат своите бебиња, а понекогаш и самите себе. Повеќето од тие мајки имаат психоза после породувањето, што е многу поразлично. Психозата е најмалку вообичаено нарушување на расположението, кое влијае само на 1 до 2 од 1000 жени кои раѓаат.

Однесувајте се кон вашето ментално здравје исто како и вашето физичко здравје

Ако имате висока температура и кашлица, веројатно ќе се обратите кај вашиот лекар без размислување. Би ги следеле упатствата на вашиот лекар без прашање. Сепак, кога нова мајка се бори со своето ментално здравје, таа често се чувствува засрамено и страда во тишина.

Постпартални нарушувања на расположението, како што се постпартална депресија и постпартална анксиозност, се вистински болести на кои им е потребен професионален третман.

Тие честопати бараат лекови исто како и физичките болести. Но, многу мајки сметаат дека треба да земаат лекови како слабост и изјава дека не успеале во мајчинството.

Се будам секое утро и земам комбинација од два антидепресиви без срам. Борбата за моето ментално здравје ме прави силна. Тоа е најдобриот начин за мене да се грижам за мојот син.

Побарајте помош и прифатете ја кога е понудена

Мајчинството не треба да се прави изолирано. Не мора да се соочувате сами и не мора да се чувствувате виновни барајќи го она што ви треба.

Ако имате постпартално нарушување на расположението, вие не може дали ќе се подобриш. Почнав да се чувствувам подобро минута кога најдов терапевт специјализиран за пореметувања во расположението, но морав да зборувам и да побарам помош.

Исто така, научете како да кажете да. Ако вашиот партнер ви понуди да го искапете и лулате бебето за да можете да спиете, кажете да. Ако вашата сестра понуди да дојде да помогне во алиштата и садовите, оставете ја. Ако некој пријател понуди да постави воз за јадење, кажете да. И, ако вашите родители сакаат да платат за медицинска сестра, дула по породувањето или неколкучасовно чување деца, прифатете ја нивната понуда.

Не си сам

Пред пет години, кога се справував со постпартална депресија, искрено мислев дека тоа сум само јас. Не познавав никој лично што има постпартална депресија. Никогаш не видов да се спомене на социјалните мрежи.

Мојот акушер (ОБ) никогаш не го донесе тоа. Мислев дека не успеав во мајчинството, нешто што верував дека природно и дојде на секоја друга жена на планетата.

Во мојата глава, нешто не беше во ред со мене. Не сакав ништо да правам со мојот син, не сакав да бидам мајка и едвај станував од кревет или излегував од дома освен состаноци за неделна терапија.

Вистината е дека 1 од 7 нови мајки се погодени од проблеми со мајчиното ментално здравје секоја година. Сфатив дека сум дел од племето со илјадници мајки кои се занимаваа со истото како мене. Тоа направи огромна разлика во напуштањето на срамот што го чувствував.

Во ред е да не бидеме во ред

Мајчинството ќе ве тестира на начини на кои ништо друго не може.

Дозволено ви е да се борите. Дозволено е да се распаѓате. Дозволено ви е да се чувствувате како да се откажете. Дозволено е да не се чувствувате најдобро и да го признаете тоа.

Не чувајте ги грдите и неуредни делови и чувства на мајчинство за себе, бидејќи секој еден од нас ги има. Не прават лоши мајки.

Бидете нежни кон себе. Пронајдете ги своите луѓе - оние кои секогаш го чуваат реално, но никогаш не судете. Тие се оние кои ќе ве поддржат и прифаќаат без оглед на се.

Полетувањето

Клишеата е вистинита. Мора да обезбедите своја маска за кислород пред да ја обезбедите маската на вашето дете. Не можете да истурите од празна чаша. Ако мама оди надолу, целиот брод оди надолу.

Сето ова е само код за: Важно е вашето ментално здравје на мајката. Научив да се грижам за своето ментално здравје на потешкиот начин, лекција што ме натера од болест за која немав поим. Не треба да биде на овој начин.

Да ги споделиме нашите приказни и да ја зголемуваме свеста. Давање приоритет на нашето мајчино ментално здравје пред и по бебето треба да стане норма - не исклучок.

Enен Шварц е творец на блогот Медицинска медицинска мама и основач на МАЈЦЕРСТВО | ПОДВЕДНОСТ, платформа за социјални медиуми која конкретно разговара со мајки погодени од мајчински проблеми со менталното здравје - застрашувачки работи како постпартална депресија, постпартална вознемиреност и тон други проблеми со хемијата на мозокот што ги попречуваат жените да се чувствуваат како успешни мајки. Enен е објавен автор, говорник, водач на мисли и соработник на Родителскиот тим ТОДЕЈ, мајки од ПопСугар, мајки, среќен, магазин и магнат. Нејзиното пишување и коментар се најде низ блогосферата на мама на врвни веб-страници како што се Страшна мама, КафеМамо, родители на ХафПост, Здраво igиглс и многу повеќе. Секогаш најпрво њујорчанка, таа живее во Шарлот, НЦ, со нејзиниот сопруг Jејсон, малиот човек Мејсон и кучето Хари Потер. За повеќе од enен и МАЈКОДИШТВО-ПОДЕЛБА, поврзете се со неа на Инстаграм.