Зошто е толку важно да се доживеат и позитивни и негативни емоции

Содржина

• Вашиот подкаст комбинира медицина, комедија и познати личности. Што го прави да работи?
• Дали смеењето лечи?
• Зошто негативните емоции се критични?
• Се боревте со депресијата порано во животот. Дали тоа обликуваше кој си ти?
• Вие сте во професии во кои доминираат бели мажи. Како се справуваш со тоа?
• Кој е вашиот совет за постигнување успех во предизвикувачки ситуации?
• Преглед за

Доживувањето на радост, како и тага е критично за вашето здравје, вели Пријанка Вали, д-р, лекар по интерна медицина во Калифорнија и стенд-ап комичар. Еве, духот на подкастот Хипохондри Актер, во која славните гости ги споделуваат своите медицински приказни, објаснува како да се искористи исцелителната моќ на емоциите.

Вашиот подкаст комбинира медицина, комедија и познати личности. Што го прави да работи?

"Понекогаш се загрижувам колку сум среќен. Да, тие се славни личности, но тие се и луѓе со некаква болест. Јас сум таму да одговорам на нивните прашања. Но, тоа е поголемо од тоа. Подкастот го покажува тоа лекарите имаат и други страни. Сакам да ја префлам идејата дека докторите се мултидимензионални луѓе кои можеби би сакале да изведуваат стенд-ап комедија или да бидат уметници. Треба да го вратиме човештвото во медицината. Тоа започнува со тоа како луѓето ги доживуваат докторите ".

Дали смеењето лечи?

"Има добро документирани истражувања за физиолошките придобивки од смеењето. Го намалува нивото на кортизол, го намалува стресот на телото и во суштина го намалува воспалението. Тоа е, исто така, антитеза на медицинската установа, научна, мерена и објективна. Смеа е чист спонтан физички чин. Ја балансира контролираната медицинска средина ".

Зошто негативните емоции се критични?

"Потиснувањето на одредени емоции може да доведе до физиолошки промени во телото што можат да предизвикаат болест. Ако некој има депресија, најверојатно ќе страда од хронична болка. Но, нашиот медицински систем не ја препозна врската помеѓу емоционалното здравје и физичките заболувања со степенот што треба да го преземеме. Земете фибромијалгија и синдром на нервозно дебело црево (ИБС). Неодамна, овие болести не беа препознаени како утврдени дијагнози. На пациентите, честопати жените, им беше кажано: "Нема ништо лошо со тебе."

"Сега медицинската заедница признава дека фибромијалгија и ИБС се реални. Но, практиката во медицината с still уште е да нарачате тестови на крвта или да направите физички преглед. Ако тестот нема абнормалности и испитот не покажува нешто крајно очигледно, тогаш вие" ви кажав дека ништо не е во ред со вас. Ова е причината зошто во последните две децении е забележан таков скок во растот на алтернативните форми на лекување. Мислам дека ќе има голема промена во начинот на кој гледаме на болеста и сознанието дека постои непобитна врска помеѓу телото и умот “. (Поврзано: Селма Блер вели дека лекарите не ги сфатиле сериозно нејзините поплаки пред нејзината дијагноза за мултиплекс склероза)

Се боревте со депресијата порано во животот. Дали тоа обликуваше кој си ти?

"Дел од причината што почнав да правам стенд-ап комедија-и се обврзав да ја продолжам-беше тоа што поминав низ длабочините на депресија, размислував за самоубиство во мојот најлош момент во медицинското училиште. Откако ќе го достигнете најнискиот момент , никогаш повеќе не сакаш да одиш таму. Стенд-ап ми покажа како да му дадам приоритет на мојата здравствена заштита.

„Сè уште доживувам периоди на тага како и секој друг. Но, сега препознавам дека имам многу чувства и моја одговорност е да создадам простор за нив. На тагата гледам како наставник. Кога ќе се појави, тоа е сигнал дека нешто не е усогласено.

"Во нашето општество, не е нужно соодветно да се биде тажен. Ни рекоа дека да се биде среќен е нормално. Но, дел од тоа да се биде човек е да се доживее опсегот на емоции и да се дозволи простор за радост и тага, гнев и чудо "

Вие сте во професии во кои доминираат бели мажи. Како се справуваш со тоа?

"Медицината ме научи многу. Поминав низ престој опкружен со многу бели фраери. Како личност со боја во овој систем каде доминираат бели мажи, морам да работам двојно повеќе за да докажам дека сум исто толку паметна или исто толку смешно. Медицината беше толку добра за да ме обучи да внимавам на наградата и да не дозволам ниту еден белец да ми попречи во постигнувањето на моите цели. Тоа ми даде навистина силна обука за надоместување на патријархатот. До моментот кога отидов во комедија, јас го поминав тоа.

„Научив дека поставувањето намери е многу важно. Личноста со боја ќе се соочи со многу предизвици. И треба да знаете во срцето и душата зошто го правите тоа што го правите“. (Поврзано: Како е да се биде црнец, женски тренер позитивен за тело во индустрија која е претежно тенка и бела)

Кој е вашиот совет за постигнување успех во предизвикувачки ситуации?

„Сознајте ги емоциите што ги чувствувате. Преземете ги сопствениците. Сите ние имаме сенки и темнина. Направете ја работата за да разберете кои се вашите и од каде доаѓаат. Мора да се запознаете себеси. Колку подобро правите, толку подобро сте ќе можам да навигирам на патувањето “.

Списание Шајп, број септември 2021 година

Преглед за