Калкулатор за БМИ

Содржина

• Што е БМИ?
• Како се пресметува?
• Зошто е важно да се знае БМИ?
• Што да направите за да го подобрите БМИ?

Класификацијата на индексот на телесна маса (БМИ) може да помогне да се идентификува дебелината или неухранетоста кај деца, адолесценти, возрасни и стари лица.

Покрај тоа што знае колкав е вашиот БМИ, овој калкулатор исто така укажува на тоа каква треба да биде вашата идеална тежина и колку калории треба да внесете за да ја постигнете вашата најдобра форма, а со тоа и да го подобрите квалитетот на животот, обезбедувајќи ја вашата благосостојба.

Ставете ги вашите податоци во следниот калкулатор и дознајте кој е вашиот БМИ:

Што е БМИ?

БМИ се залага за индекс на телесна маса и е параметар што се користи за да се знае дали тежината е во согласност со висината на лицето, што може директно да се меша со здравјето и квалитетот на животот на лицето. Така, од резултатот на БМИ, исто така е можно да се знае дали лицето е во идеална тежина и исто така да се идентификува дебелината или неухранетоста кај деца, адолесценти, возрасни или стари лица.

Така, со пресметка на БМИ, можно е да се преземат некои активности, како што се промени во исхраната, подобрување на навиките во исхраната и физичка активност на редовна основа, на пример.

Како се пресметува?

BMI е врска помеѓу тежината и висината и пресметката се прави според формулата: BMI = тежина / (висина x висина), тежината мора да биде во кг и висината во метар, а резултатот е даден во кг / м². По добивањето на резултатот, се потврдува во кој опсег е резултатот и може да означи:

• Слабост, кога резултатот е помал од 18,5 кг / м²;
• Нормално, кога резултатот е помеѓу 18,5 и 24,9 кг / м²;
• Прекумерна тежина, кога резултатот е помеѓу 24,9 и 30 кг / м²;
• Дебелината, кога резултатот е поголем од 30 кг / м^2.

Така, според резултатот на БМИ, исто така е можно да се знае ризикот од развој на болести, бидејќи колку е поголем БМИ, толку е поголема количината на маснотии акумулирана во организмот и поголем е ризикот лицето да има висок крвен притисок, дијабетес и срцеви заболувања.

Зошто е важно да се знае БМИ?

Познавањето на БМИ е важно за да знаете дали тежината е во согласност со висината на лицето, што, во случај на деца, е важно да се знае дали развојот на детето се одвива според очекувањата, покрај тоа што е важно да се знае ризик од развој на некоја болест.

Покрај тоа, знаејќи го БМИ, исто така е можно да се провери идеалната тежина и, со тоа, да се знае дали лицето е над или под препорачаната тежина за нивната возраст. Погледнете како се пресметува идеалната тежина.

Иако БМИ е од суштинско значење за познавање на нутриционистичкиот статус на лицето, важно е да се анализираат и други параметри со цел попрецизно да се знае општата здравствена состојба, тоа е затоа што постарите луѓе, бремените жени или луѓето со многу мускули можат да имаат резултат на БМИ надвор од она што се смета за нормално. Така, потребно е покрај БМИ и идеална тежина, да се проценат нивото на хидратација, мускулната маса и нивото на физичка активност.

Што да направите за да го подобрите БМИ?

За да се подобри БМИ, важно е да се провери дали е над или под она што се смета за нормално. Кога БМИ е во тенок опсег, важно е да се консултирате со нутриционист, така што, освен да направите целосна проценка, да се посочи план за јадење што се фокусира на зголемување на телесната тежина на здрав начин.

Од друга страна, кога БМИ е во опсег на прекумерна тежина или дебелина, може да биде наведено од страна на нутриционистот да спроведе диета со повеќе калорични ограничувања, покрај практиката на редовна физичка активност, бидејќи на овој начин е можно да се забрза метаболизмот и да се претпостави губење на тежината, што директно влијае на БМИ.