Направив огромна грешка пред мојот полумаратон (не грижи се, преживеав)

Содржина

• Преглед за

Минатиот викенд го истрчав мојот петти полумаратон; тоа беше маратонот во Сан Франциско, и во тоа време, конечно, се сметав себеси за искусен ветеран кога станува збор за овие работи. На крајот на краиштата, имав направено четири други трки во изминатата година и половина-имав систем.

Споменатиот систем вклучуваше вечера со тестенини претходната вечер, поставување на мојата облека и залихи (имам листа за проверка на полумаратон за ова), рано спиење, станување во одредено време, јадење ист појадок секој пат и добивање до настанот непосредно пред да започне мојот корал (мразам да чекам околу еден час додека не започне мојот корал со „бавен бран“ - навистина ме стресува). Дури ја имав закажано мојата масажа по трка по барање со мојата апликација Zeel. С Everything беше на место.

Како што веројатно можете да соберете, навистина се чувствував како професионалец. Толку многу што не ме вознемири кога Popsugar ме замоли да ја преземам сметката на Snapchat и да дадам внатрешен поглед на полумаратон. "Нема проблем!" Јас мислев. „Сосема го имам ова!

Па, прекумерната самодоверба не ми служеше добро, затоа што дефинитивно го немав мојот ш * * заедно како што мислев. Го прекршив кардиналното правило, момци. Заборавив. Да пие. Вода. ЗАБОРАВАВ ДА ПИЈАМ ВОДА.

Знам дека можеби размислувате: „Како едноставно заборавивте да пиете вода?!“ Исто така: "Како можеше да бидеш толку глупав ?!" Верувај ми, истите работи ги мислам и за себе. Но, се случи. Бидејќи е толку фундаментално и основно, не е на мојата листа за проверка и едноставно никогаш не ми падна на памет (Snapchat може, но можеби и не играше улога во ова). Јас сум евангелист за хидратација и заборавив да пијам вода пред трчање од 13,1 милји. WTF.

Како што можете да замислите, работите не ми одеа добро. Самата трка с still уште беше одлична, и јас завршив со ПР (!!), но стомакот ме мразеше. Не можев да одам во тоалет пред моето трчање (ужасно), а околу осум милји кога го зграпчив мојот доверлив енергетски гел од ванила Honey Stinger, можев да почувствувам како ми се вознемирува стомакот. Почнав да грабам две чаши вода на секоја хидратациона станица што можев да ја видам, но тоа не беше доволно.

Целиот остаток од денот беше измачуван со осакатувачки болки во стомакот и неопислива цревна вознемиреност. Дури не можев да јадам до часови подоцна, а кога можев, ме болеше стомакот. Ако мислите: „Леле човече, ТМИ, не треба да знам за твоите утроби“, еве ја работата: треба да знаеш колку е ужасно за да не ја направиш истата грешка.

Непотребно е да се каже, јас ќе ја ревидирам таа листа за проверка. Секому може да му се случи. Трките се стресни, дури и ако сте ги направиле претходно, и секој може да направи дебитантска грешка. Има толку многу планирање и подготовка што оди во овие настани, така што дури и основните, основни работи можат да се провлечат низ пукнатините. . . но имаат големо влијание.

Оваа статија првично се појави на Попсугар.

Повеќе од Popsugar Fitness:

Првиот (едноставен, но предизвикувачки) чекор за да станете тркач

Ако некогаш сте имале болки во стомакот при трчање, треба да го прочитате ова

Еве една оптимистичка плејлиста со поп-погон за вашиот полумаратон од 12 минути ute-per-Mile

Преглед за