Може ли гладот ​​да предизвика главоболки?

Содржина

• Кои се симптомите?
• Што ја предизвикува?
• Како се третираат?
• Третман на мигрена
• Дали се спречуваат?
• Кои се изгледите?

Кога не сте имале доволно да јадете, вие не само што може да го чуете стомакот како татнеж, туку исто така чувствувате силна главоболка.

Главоболка од глад се јавува кога шеќерот во крвта почнува да се спушта пониско од вообичаеното. Да се ​​биде гладен, исто така, може да предизвика главоболка од мигрена кај некои луѓе.

Прочитајте за да дознаете повеќе за главоболките од глад, вклучително и како да ги лекувате и спречувате.

Кои се симптомите?

Главоболките поврзани со гладта честопати симптомите наликуваат на главоболки во напнатоста.

Некои од вообичаените симптоми вклучуваат:

• досадна болка
• чувство како да има затегната лента околу главата
• чувство на притисок преку челото или страните на главата
• чувство на напнатост на вратот и рамената

Кога шеќерот во крвта ќе се намали, може да забележите и други симптоми, вклучително:

• вртоглавица
• замор
• болки во стомакот
• чувство на студ
• разнишаност

Овие дополнителни симптоми имаат тенденција да се појавуваат постепено. Може да започнете со само тапа главоболка, но како што го одложувате јадењето, може да почнете да забележувате други симптоми.

Симптомите на главоболка од глад имаат тенденција да се решат во рок од околу 30 минути по јадење.

Побарајте итна медицинска помош ако вашата главоболка е силна, ненадејна и придружена со некој од овие симптоми:

• слабост на едната страна од лицето
• вкочанетост во вашите раце
• нејасен говор

Овој тип на главоболка може да биде знак на мозочен удар.

Што ја предизвикува?

Главоболките поврзани со глад може да потекнуваат од недостаток на храна, пијалок или и од едното и другото. Некои од најчестите причини за главоболка од глад вклучуваат:

• Дехидратација. Ако не сте имале доволно пиење, тенки слоеви на ткиво во вашиот мозок може да почнат да се затегнуваат и да ги притискаат рецепторите за болка. Овој несакан ефект е честа причина за друг вид главоболка - главоболка од мамурлак.
• Недостаток на кофеин. Кофеинот е стимуланс на кој се навикнува телото, особено ако имате навика од три или четири чаши дневно. Ако веќе некое време немате кофеин, крвните садови во вашиот мозок можат да се зголемат, зголемувајќи го протокот на крв во мозокот и предизвикувајќи главоболка.
• Прескокнување оброци. Калориите во храната се мерење на енергијата. На вашето тело му треба постојан извор на енергија во форма на храна како гориво. Ако веќе некое време немате што да јадете, нивото на шеќер во крвта може да се намали. Како одговор, вашето тело ослободува хормони кои го сигнализираат вашиот мозок дека сте гладни. Истите овие хормони можат да го зголемат вашиот крвен притисок и да ги затегнат крвните садови во вашето тело, предизвикувајќи главоболка.

Покрај тоа, веројатно е дека имате поголема главоболка од глад ако веќе редовно имате главоболки или мигрена.

Како се третираат?

Обично може да ја ослободите главоболката од глад со јадење и пиење вода. Ако виновно е повлекувањето на кофеинот, една чаша чај или кафе може да помогне.

Имајте на ум дека може да потрае од 15 до 30 минути за вашето тело да ги прилагоди и повторно да ги изгради резервите на шеќер во крвта. Ако чувствувате дека шеќерот во крвта е навистина низок или имате историја на хипогликемија, можеби ќе треба да јадете нешто богато со шеќер, како овошен сок или сода. Само погрижете се подоцна да следите протеини.

Третман на мигрена

Понекогаш, гладната главоболка може да предизвика позначајна главоболка, како што е мигрена. Ова вклучува хронични главоболки кои предизвикуваат силна болка.

Можете да проверите дали има симптоми на мигрена користејќи го акронимот POUND:

• P е за пулсирање. Главоболката обично има пулсирачка сензација во главата.
• О е за еднодневно траење. Тие обично траат од 24 до 72 часа без третман.
• У е за еднострано. Болката од е обично на едната страна од главата.
• N е за гадење. Можеби ќе почувствувате гадење или повраќање.
• Д е за оневозможување. Симптомите на мигрена можат да го отежнат размислувањето јасно. Можеби сте и премногу чувствителни на светлина, звуци и мириси.

Кога имате главоболка поврзана со глад од мигрена, јадењето можеби не е доволно за ублажување на болката. Започнете со земање нестероиден антиинфламаторен лек (НСАИЛ), како што се ибупрофен или напроксен. Ацетаминофен (Тиленол) исто така може да помогне.

Покрај тоа, некои луѓе сметаат дека помага и малку кофеин, затоа размислете да пиете чаша чај или кафе.

Ако домашно лекување не обезбеди олеснување, можеби ќе ви требаат лекови на рецепт, како што се триптани. Овие лекови вклучуваат елетриптан (Relpax) и фроватриптан (Frova). Ако овие не се ефикасни, постојат и други опции за лекови, вклучувајќи стероиди.

Дали се спречуваат?

За разлика од другите видови на главоболки, главоболките од глад се прилично лесно да се спречат. Обидете се да избегнете прескокнување оброци. Ако немате време за целосни оброци во текот на денот, обидете се да јадете неколку помали.

Чувајте преносни закуски, како што се енергетски решетки или вреќи со мешавина од патеки, во близина кога излегувате или знаете дека ќе имате напорен ден. Одлучете се за работи што можете брзо да ги јадете за да го одржите шеќерот во крвта стабилен.

Имајте за цел да пиете многу вода во текот на денот. Не сте сигурни дали пиете доволно? Проверете ја урината - ако е бледо жолта, веројатно сте хидрирани. Но, ако е темно жолта, па дури и кафеаво, време е да посегнете по малку вода.

Ако често имате главоболки поврзани со повлекување на кофеин, можеби ќе сакате да размислите за намалување на количината на кофеин што ја пиете целосно. Бидејќи откажувањето од „ладна мисирка“ може да предизвика непријатни главоболки, можете да пробате неколку стратегии за да го намалите внесувањето.

Овие вклучуваат:

• истурање на половина кофеин, половина без кафе без кафе или чај за да се намали вкупната количина на кофеин
• намалување на внесот на кофеин за една чаша или пијте на секои три дена
• пиење чаша чај, што обично има помалку кофеин, наместо вообичаеното кафе капе

Намалувањето во текот на две до три недели обично може да ви помогне да го намалите внесот на кофеин без премногу несакани ефекти.

Кои се изгледите?

Според Детската болница во Сиетл, околу 30 проценти од луѓето имаат главоболка кога се гладни. Ако сте склони на главоболка од глад, чувањето закуски со вас и јадење оброци во редовни интервали може да ви помогнат.

Ако откриете дека чувствувате главоболки од глад неколку пати неделно, можеби вреди да се следите со давателот на здравствена заштита. Тие можат да препорачаат промени во вашите навики во исхраната или препорачуваат почесто да го тестирате нивото на шеќер во крвта.