Како работата во магазинот Shape го промени моето здравје

Содржина

• „Ја разбив рутината за вежбање.
• „Се фокусирав на квалитетна, хранлива храна“.
• „Намалив со носењето потпетици.
• „Станав тркач“.
• „Ги отфрлив трендовските модни диети“.
• „Станувам барем еднаш на час.
• „Почнав да ја гледам храната како гориво.
• „Се предизвикав себеси да правам потешки тренинзи.
• Преглед за

Кога е вашата работа да бидете потопени во велнес светот, не ја оставајте работата зад себе кога излегувате од вратата на канцеларијата на крајот од денот. Наместо тоа, она што сте го научиле го носите со себе во теретана, во кујна и во ординација. Еве како читањето на најновите здравствени студии, испробување на најновите трендови и опрема за вежбање и интервјуирање на врвни експерти од областа за да се добие нивниот увид и совети го направи нашиот персонал поздрав. (Сакате повеќе совети за тоа како да го ревидирате вашиот живот на подобро? Пробајте ги овие „Време заштедуваат“ кои се всушност продуктивни.)

„Ја разбив рутината за вежбање.

Слики на Корбис

"Јас сум суштество од навика, така што ми е лесно да заглавам во тренингот. Но, покривањето на најновите трендови за фитнес ме натера да ја преиспитам мојата рутина и да пробам нови работи-и моето тело е подобро за тоа. (И разбивање вежбањето е една од причините да се има фитнес другар е најдоброто нешто досега!)“

-Киера Арон, виш веб -уредник

„Се фокусирав на квалитетна, хранлива храна“.

Слики на Корбис

"Престанав да се грижам колку калории трошам и почнав да се фокусирам на тоа што јадам. Откако ја отфрлив нискокалоричната и нискомаслена преработена храна и почнав да јадам повеќе целосна, хранлива храна, се чувствував многу подобро -и бев многу позадоволна од моите оброци “.

-Мелиса Ајви Кац, постар веб-продуцент

„Намалив со носењето потпетици.

Слики на Корбис

"Откако прочитав за тоа како носењето потпетици влијае на вашето здравје, се грижам да ги одржувам поздрави, порамните чевли во ротација (дури и ако целосно не сум се откажал од високите потпетици). Тоа дефинитивно ви помага кога работите во списание за фитнес. , патиките се соодветни канцелариски обувки!“

-Мирел Кечиф, уредник за здравје

„Станав тркач“.

Слики на Корбис

„Со години изјавував „едноставно не сум тркач“. Дека го мразев, всушност. Но, излегува дека она што навистина го мразев беше трчање на неблагодарна работа. Кон средината на април, инспирирана од моите колеги кои трчаа на полумаратонот ПОВЕ /Е/Фитнес/облик и плејлиста за трчање за почетници што ја објавивме, решив само да излезам надвор за трчање. Тоа беше целосно откровение за мене! Почнувам да трчам секоја сабота наутро. Сега минаа два месеци и можам да трчам пет милји без да престанам, нешто што буквално никогаш порано не сум го направил во мојот живот "

-Аманда Волф, виш дигитален директор

„Ги отфрлив трендовските модни диети“.

Слики на Корбис

„Сега помалку ме интересираат трендовски диети. Наместо тоа, се стремам да создадам балансиран начин на исхрана кој ќе ми трае цел живот. Секогаш пробувам нови рецепти од Shape.com и барам нови начини да јадам повеќе зеленчук. Наместо да гледам на храната како на начин за задоволување на мојот глад, јас исто така размислувам за тоа во однос на хранливите материи што ги дава“.

-Шанон Бауер, практикант за дигитални медиуми

„Станувам барем еднаш на час.

Слики на Корбис

"Откако дознав за тоа колку е лошо седењето цел ден за вашето здравје, поставив часовен аларм на мојот телефон. Тоа е потсетник да станувам и да се движам почесто во текот на целиот работен ден".

-Карли Граф, асистент за уредување

„Почнав да ја гледам храната како гориво.

Слики на Корбис

"Колку повеќе учам за спортска исхрана, толку повеќе ја сметам храната за составен дел на секој тренинг. Кога јадам добро, се снаоѓам подобро, се чувствувам поздраво и посреќно и побрзо се опоравувам, па затоа ги планирам оброците и грицките како внимателно додека ги планирам тренинзите “.

- Марни Соман Шварц, уредник за исхрана

„Се предизвикав себеси да правам потешки тренинзи.

Слики на Корбис

"Кога дознав колку е ефикасно вежбањето со висок интензитет, тоа ме мотивираше да пробам потешки вежби. Порано мислев дека часовите за HIIT ќе бидат" премногу интензивни за мене ", а сега тие се моите омилени! (Пробајте го HIIT Вежба која тонира за 30 секунди.) "

-Бјанка Мендез, веб -продуцент

Преглед за