Како да престанете да кивате

Содржина

• Што те тера да киваш?
• 1. Научете ги вашите предизвикувачи
• 2. Однесувајте се кон вашите алергии
• 3. Заштитете се од опасностите од животната средина
• 4. Не гледај во светлината
• 5. Не јадете премногу
• 6. Кажете ‘кисели краставички’
• 7. Удар на носот
• 8. Стиснете го носот
• 9. Користете го вашиот јазик
• 10. Размислете за снимки од алергија
• Во крајна линија
• Прашања и одговори

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што те тера да киваш?

Скоро сè што го иритира вашиот нос може да ве натера да кивнете. Кивањето, исто така наречено стертенеција, обично се активира од честички прашина, полен, животински првут и слично.

Тоа е исто така начин вашето тело да ги исфрли несаканите микроби, што може да ги иритира вашите носни пасажи и да ве натера да сакате да кивнете.

Како трепкање или дишење, кивањето е полуавтономен рефлекс. Ова значи дека имате одредена свесна контрола над тоа.

Можеби ќе можете да го одложите кивањето доволно долго за да земете ткиво, но целосно да го запрете е незгодно. Еве, ќе ги научиме сите трикови:

1. Научете ги вашите предизвикувачи

Идентификувајте ја причината за кивањето за да можете соодветно да го лекувате. Што те тера да киваш?

Вообичаени предизвикувачи вклучуваат:

• прашина
• полен
• мувла
• миленичиња првут
• светли светла
• парфем
• зачинета храна
• црн пипер
• вируси на обична настинка

Ако мислите дека кивањето е предизвикано од алергија на нешто и имате проблем да утврдите кои се предизвикувачите на алергија, вашиот лекар може да нареди алергиски тест.

2. Однесувајте се кон вашите алергии

Луѓето со алергии често киваат со рафали од две до три кивави. Забележете кога и каде кивате најмногу.

Сезонски алергии се многу чести. Алергии поврзани со некое место, како што е вашата канцеларија, може да бидат од загадувачи како мувла или првут од миленичиња.

Секојдневно антиалергиско апче без рецепт (ОТЦ) или интраназален спреј може да биде доволно за да ги контролирате симптомите. Вообичаени OTC антихистамински таблети вклучуваат:

• цетиризин (Zyrtec)
• фексофенадин (Алегра)
• лоратадин (Кларитин, Алаверт)

Гликокортикостероидни интраназни спрејови достапни преку шалтер вклучуваат флутиказон пропионат (Флоназа) и триамцинолон ацетонид (Насакорт).

Купувајте преку Интернет преку апчиња против алергија и интраназални спрејови.

Вашиот лекар може да може да ви препише терапија со лекови што, во зависност од вашиот план за осигурување, може да биде подостапна.

3. Заштитете се од опасностите од животната средина

Луѓето со некои занимања се со поголема веројатност од други да наидат на иританти што се пренесуваат преку воздухот. Инхалационата прашина е честа појава на многу места за работа и може да биде крајно иритирачка за носот и синусите.

Ова вклучува органска и неорганска прашина од работи како што се:

• хемикалии, вклучувајќи пестициди и хербициди
• цемент
• јаглен
• азбест
• метали
• дрво
• живина
• жито и брашно

Со текот на времето, овие надразнувачи може да доведат до рак на носот, грлото и белите дробови, како и други хронични респираторни проблеми. Секогаш носете заштитна опрема, како што е маска или респиратор, кога работите околу вдишана прашина.

Намалување на количината на изложеност на прашина со спречување на нејзино формирање или со користење на систем за вентилација за отстранување на честичките од прашина се други начини на кои можете да спречите дишење во штетни честички од прашина.

4. Не гледај во светлината

Околу една третина од луѓето имаат состојба што предизвикува да кивнат кога гледаат силни светла. Дури и излегување надвор во сончев ден може да предизвика кивање кај некои луѓе.

Позната како фотичко кивање, оваа состојба често се јавува во семејства.

Заштитете ги очите со поларизирани очила за сонце, и ставете ги пред да ја напуштите куќата!

Купувајте поларизирани очила за сонце преку Интернет.

5. Не јадете премногу

Некои луѓе киваат откако ќе јадат големи оброци. Оваа состојба не е разбрана од медицинската заедница.

Истражувач го нарекол ротација, што е комбинација од зборовите „кивање“ и „заситеност“ (чувство на ситост). Името заглави.

За да избегнете грабење, полека џвакајте и јадете помали оброци.

6. Кажете ‘кисели краставички’

Некои луѓе веруваат дека изговарањето на непарен збор точно додека чувствувате дека ќе кивнете, ве одвлекува од кивање.

Доказите за овој совет се целосно анегдотски, но исто како што се подготвувате да кивнете, кажете нешто како „кисели краставички“.

7. Удар на носот

Кивањето е предизвикано од надразнувачи во носот и синусите. Кога ќе се чувствувате како да кивате, обидете се да го дувнете носот.

Можеби ќе можете да го издувате надразнувачот и да го деактивирате рефлекс на кивање. Чувајте кутија меки ткива со лосион на вашата работна маса или пакет за патување во торбата.

Купувајте меки ткива преку Интернет.

8. Стиснете го носот

Ова е уште еден метод за обид да се задуши кивање непосредно пред тоа да се случи. Кога ќе почувствувате кивање, обидете се да го стиснете носот во ноздрите, како што можеби имате нешто лошо.

Може да се обидете да го стиснете носот близу до самиот врв, веднаш под внатрешноста на веѓите.

9. Користете го вашиот јазик

Можеби ќе можете да запрете кивање со скокоткање на покривот на устата со јазик. По околу 5-10 секунди, желбата за кивање може да се распрсне.

Друг метод на јазик вклучува силно притискање на вашиот јазик врз вашите два предни заби додека не помине желбата за кивање.

10. Размислете за снимки од алергија

Некои луѓе со сериозно кивање или течење на носот можеби ќе сакаат да посетат алерголог, кој може да предложи да се користи метод наречен имунотерапија за да се намали чувствителноста на алергените.

Ова работи со вбризгување на мала количина на алерген во телото. После добивање на повеќекратни снимки со текот на времето, може да создадете зголемена отпорност на алергенот.

Во крајна линија

Прашања и одговори

П: Дали е лошо за вашето здравје да задушите кивање?

О: Општо земено, обидот да се задуши кивање веројатно нема да предизвика големи телесни повреди. Меѓутоа, додека го правите тоа, вашите тапанчиња може да се појават или да имате мало чувство на притисок во лицето или челото. Ако се обидете редовно да задушувате кивање, би било подобро да побарате лекарска помош од вашиот лекар за да се обидете да откриете зошто толку многу кивате. Вашето тело најверојатно се обидува да се заштити предизвикувајќи да кивнете нешто што смета дека е иритирачко за вашиот нос. - Стејси Р. Сампсон, ДО

Одговорите претставуваат мислења на нашите медицински експерти. Целата содржина е строго информативна и не треба да се смета за медицински совет.

Кивањето е само еден од многуте природни механизми за одбрана на вашето тело. Тоа помага да се спречат надразнувачите да напредуваат во вашиот респираторен систем, каде што може да предизвикаат потенцијални сериозни проблеми.

Но, некои луѓе се многу почувствителни на надразнувачи отколку другите.

Ако кивате премногу, не грижете се. Ретко е симптом на нешто сериозно, но може да биде досаден.

Во многу случаи, не мора да се потпирате на лекови. Можете да спречите кивање преку одредени промени во животниот стил. Исто така, постојат многу трикови за да се обидете да запрете кивање во неговите траги.