Како да се избегне појава на атопичен дерматитис

Содржина

• Физички надразнувачи
• Изложеност на алергени
• Други физички фактори
• Предизвикувачи на храна
• Стрес
• Земе

Преглед

Растењето на пламенот може да биде еден од најфрустрирачките делови на атопичен дерматитис (АД), исто така наречен егзема.

Дури и кога следите постојан план за превенција со добра рутина за нега на кожата, лошото разгорување сè уште може да ве врати назад.

Можете да ја минимизирате фреквенцијата и сериозноста на избувнувањата со разбирање што ја влошува вашата АД. Активирачите се работи што предизвикуваат вашата кожа да реагира, правејќи ја сува и ронлива, или чеша и црвена.

Предизвикувачите можат да бидат внатрешни, што значи дека доаѓаат од внатрешноста на вашето тело или надворешни, што значи дека доаѓаат од нешто со што вашето тело било во контакт.

Надворешни предизвикувачи, како алергени и надразнувачи, може да стапат во контакт со вашата кожа и да започнат со разгорување. Внатрешните предизвикувачи, како алергии на храна и стрес, може да предизвикаат зголемување на воспалението во телото што доведува до лош осип.

Да станете свесни за различните предизвикувачи на АД е клучно за управување со вашите симптоми. Може да помогне да се забележат внатрешните и надворешните услови во моментот на разгорување. Колку подобро разбирате што ги предизвикува вашите симптоми, толку полесно е да ги избегнете.

Физички надразнувачи

Кога контактирате со физички надразнувачи, кожата може веднаш да започне да чеша или да гори. Вашата кожа исто така може да стане црвена.

Постојат многу вообичаени надразнувачи на домаќинствата и животната средина кои можат да предизвикаат АД-пожари, вклучително:

• волна
• синтетички влакна
• сапуни, детергенти, средства за чистење
• прашина и песок
• чад од цигари

Може да доживеете пожар во АД кога сте во ново опкружување со различни надразнувачи. На пример, ако престојувате во хотел кој користи груб детергент на постелнините, може да почувствувате разгорување на АД на лицето.

Сапуните во јавните тоалети, исто така, можат да предизвикаат ракети за многу луѓе.

Изложеност на алергени

Поленот, првутот на животните, мувлата и грините може да ги влошат симптомите на АД.

Обидете се да ги чувате домашните и работните средини што е можно повеќе од алергени. Ова може да вклучува секојдневно чистење со правосмукалка и перење ткаенини, како ќебиња и чаршави, често.

Ако сте чувствителни на мувла и прашина, може да откриете дека користените книжарници, библиотеки и продавници за гроздобер се предизвикувачи. Ако не можете да поминете време во библиотека без да ја гребете кожата, можеби ќе треба да најдете ново место за работа или студирање.

Други физички фактори

Топлината, влажноста и температурните промени може да предизвикаат пожар на АД.

Земањето топла бања или туш може да биде предизвикувач. Топла вода го прави маслото од вашата кожа побрзо распаѓа и доведува до губење на влага. Само еден туш во претерано топла вода може да предизвика разгорување кај луѓето со АД.

Како дел од вашата дневна рутина, надополнете ја влагата на вашата кожа после туш или капење користејќи лосион, крем или маст.

Прегревањето кога сте надвор или сте физички активни, исто така, може да предизвика разгорување. Ако почувствувате прегревање на жешкиот ден, пронајдете засенчено или затворено место за да се разладите.

Нанесете крема за сончање ако знаете дека ќе бидете на сонце подолг временски период.

Изгореници од сонце ќе предизвикаат воспаление и скоро сигурно ќе доведат до разгорување на АД. Ако се прегреете за време на вежбање, направете краток одмор и испијте малку вода за да ја намалите телесната температура.

Предизвикувачи на храна

Додека алергиите на храна не предизвикуваат АД, тие можат да предизвикаат пожар.

Некои намирници можат да предизвикаат одблесоци, само од контакт со кожата. Некои од најчестите алергени на храна се млеко, јајца, кикирики, пченица, соја и морска храна.

Се разбира, може да биде тешко точно да се идентификува алергијата на храна самостојно. Направете список на сомнителна храна и потоа вашиот лекар нека тестира. Вашиот лекар може да изврши тестови на кожата за да исклучи храна што не предизвикувачи.

Позитивно тестирање за алерген на кожен тест не мора да значи дека сте алергични. Постојат многу лажни позитиви, па затоа е важно вашиот лекар да спроведе предизвик за храна.

Во предизвик со храна, вашиот лекар ќе ве гледа како јадете одредена храна и ќе бара знаци на егзема за развој.

Запомнете дека алергиите на храна или чувствителноста може да се променат со стареењето, така што вие и вашиот лекар можеби ќе треба повторно да ја процените вашата исхрана.

Разговарајте со вашиот лекар пред да размислите за елиминирање на целата група на храна од вашата исхрана. Wantе сакате да добиете упатства за да бидете сигурни дека сè уште внесувате хранливи материи за кои вашето тело треба да биде здраво.

Стрес

Може да забележите дека вашата АД се разгорува за време на стрес. Ова може да биде од дневни стресови или во моменти кога сте фрустрирани, засрамени или вознемирени.

Емоциите, како лутина, што предизвикуваат црвенило на кожата може да предизвикаат циклус на чешање и гребење.

За време на стрес, телото реагира со зголемување на воспалението. За луѓето со кожни заболувања, ова може да значи црвена, чешање на кожата.

Ако чувствувате акутен стрес и се чувствувате себеси како почнувате да чешате, обидете се да направите чекор назад. Пред да се смирите со гребење, обидете се да бидете смирени со медитирање или само да се оддалечите на брза прошетка.

Земе

Кога ќе се случи следното разгорување, разгледајте ги сите горенаведени фактори и проверете дали можете точно да ги одредите активирачите.

Можеби ќе сакате да ја поминете следната список за ментална проверка:

• Дали поминав време во нова средина каде што можеби бев изложена на нови алергени или надразнувачи?
• Дали пожарот се случил за време на одредена активност, како чистење или вежбање?
• Дали пожарот се случи кога се пресоблекувате во одредена облека, како џемпер или нов пар чорапи?
• Јадев нешто поразлично денес?
• Бев под стрес или бев вознемирен за одреден настан или врска?

Имањето одговори на овие прашања ќе ви помогне да ја намалите вашата листа на можни предизвикувачи на АД.

Овие одговори може да ги однесете и на состанокот на вашиот следен лекар ако имате проблем да ги идентификувате вашите лични предизвикувачи.