Како да го зачините вашиот сексуален живот

Содржина

• Ако верувате во вашиот сопруг или во разговорливиот соработник, треба да го подобрите сексуалниот живот.
• П. Јас сум среќно во брак 11 години и имам три деца, но во последните шест месеци имав нула интерес за секс. Дали нешто не е во ред со мене?
• П. Мојот дечко секогаш сака да го прави тоа наутро, но јас го претпочитам тоа навечер. Како да го усогласиме нашиот сексуален живот?
• П. Сексот боли, така што јас престанав да го имам. Што се случува? Зошто страдам од таков болен однос?
• П. Не сум имал секс од раскинувањето на врската пред една година и повеќе не ми недостасува. Дали мојот возење исчезна засекогаш?
• П. Копнеам за секс многу повеќе отколку мојот сопруг. Дали неговото ниско либидо може да значи дека тој веќе не ме привлекува?
• П. Неодамна земав апчиња за да можам да имам секс без да се грижам за бременост, но сега никогаш не сум расположена. Дали моето ниско либидо може да биде дел од моите несакани ефекти за контрола на раѓањето?
• П. Момците имаат вијагра. Дали има нешто што може да го зголеми женското либидо?
• П. Со години имав возбудлив сексуален живот со момци во кои не бев за loveубен. Сега сум со маж што го сакам и сакам да се омажам, но не сакам да му ја раскинам облеката. Дали оваа врска е осудена на пропаст?
• П. Не се чувствувам вклучен додека немам секс. Дали е тоа нормално?
• Сметај на Облик за сите информации што ви се потребни за да научите како да го зачините вашиот сексуален живот и да имате исполнети врски.
• Преглед за

Ако верувате во вашиот сопруг или во разговорливиот соработник, треба да го подобрите сексуалниот живот.

Според нив, немате секс колку што треба. Сепак, анкетирајте неколку мајки на игралиштето и тие ќе имаат сосема поинаков став за оваа тема. Значи, кој е во право, а кој не? И ако вашиот диск неодамна зеде задушување, има ли нешто што можете да направите за тоа? Ги прашавме читателите што би сакале да знаат за либидото, а потоа ги поставивме прашањата на панел од експерти. Нивните одговори ќе ве натераат да го преиспитате значењето на „нормалното“ и ќе ви помогнат да уживате во поздрав и потопол сексуален живот.

П. Јас сум среќно во брак 11 години и имам три деца, но во последните шест месеци имав нула интерес за секс. Дали нешто не е во ред со мене?

А. "Апсолутно не! Родителството е работа со полно работно време, па затоа не е изненадувачки што сексот ги презема вашите обврски", вели д-р Пепер Шварц, професор по социологија на Универзитетот во Вашингтон. „Пред да знаете, поминаа неколку месеци“.

Ако сакате да го подобрите вашиот сексуален живот, еве го првиот чекор кон реанимација на тоа бледо либидо: Најдете време за себе.

Резервирајте седница неколку попладне неделно или побарајте од вашиот сопруг или близок пријател да влезе и да оди во салата. Вежбањето не само што ви дава енергија, туку може да го зголеми вашето расположение и самодоверба.

Додека сте во тоа, правете работи што прават да се чувствувате попривлечно. Допрете ги вашите корени, направете педикир или едноставно испрскајте го вашиот омилен парфем (дури и ако само ги собирате децата од фудбалските тренинзи). По неколку недели, треба да почнете да се чувствувате како себеси повторно, наместо „мајката на овој и оној и вашиот интерес за секс, најверојатно, ќе се врати“, вели Шварц. (Ако тоа не се случи, разговарајте со вашиот лекар или терапевт; поголем проблем, како депресијата, може да биде причина.)

Друга активност за работа во вашиот зафатен распоред: секс. „Понекогаш треба да се справите со тоа дури и кога не го сакате“, вели Тери Реал, терапевт во Бостон. Наместо да чекате гром од желба, бакнете се и галете се и оставете ги работите да напредуваат. Ништо не може да излезе од ова првите неколку пати, или можеби ќе треба да се притиснете. Но, како да се влечете во теретана кога повеќе сакате да седите на каучот, ќе бидете среќни што го направивте тоа.

За да спречите вашето возење повторно да ослабне, продолжете да издвојувате време за „јас“ и планирајте неколку возрасни само викенди со вашиот сопруг (прашајте роднина дали може да преноќи, а потоа избегајте во локален хотел). Ако е невозможно да се извлечете, резервирајте седец и одете на вечера и на филм.

П. Мојот дечко секогаш сака да го прави тоа наутро, но јас го претпочитам тоа навечер. Како да го усогласиме нашиот сексуален живот?

А. Пред да се справите со синхроничноста, мора да откриете зошто вашиот тајминг е исклучен. Момците честопати сакаат секс само затоа што се физички возбудени (превод: се будат со ерекција), додека многу жени треба да се чувствуваат опуштено за да се расположат нешто што е поверојатно да се случи по темнината. Несигурноста на телото и стресот, исто така, можат да ги сопрат сопирачките на утринските ротации. Тешко е целосно да се ослободите ако сте загрижени за тоа како изгледаат вашите стомачни мускули во светлината на денот или составувате список со задачи во вашата глава.

„Бидете искрени со вашиот дечко за тоа зошто не се занимавате со утрински секс и прашајте го дали можете да го направите тоа наизменично според распоредот на едни со други“, вели Реал. Одржувајте ги нијансите надолу и чаршафите ако се чувствувате попријатно, но обидете се да запомните дека вашето момче ве сака и ве смета за привлечни и дека вашата листа може да почека до после појадок. За да го вклучите со вечерните сесии, обидете се да вечерате и да го исклучите телевизорот рано неколку ноќи неделно. Овозможете и сабота или недела попладне; тие можат да бидат совршена средина.

П. Сексот боли, така што јас престанав да го имам. Што се случува? Зошто страдам од таков болен однос?

А. Рацете надолу, најчеста причина за болен однос е сувоста на вагината. Но - и еве каде може да се збуни - тоа може да се должи на голем број услови.

„Прво, сакате да исклучите вагинални инфекции, сексуално преносливи болести, неправилности на тироидната жлезда, состојби како вулводинија или ендометриоза и хормонални проблеми, како што е перименопауза“, вели Маргарет Виерман, д -р, професор по медицина, физиологија и биофизика на Универзитетот. од Колорадо.

Донесете список на симптоми кај вашиот гинеколог и очекувајте таа да направи карличен преглед, како и тест на крвта што ќе го измери нивото на вашите хормони.

Не паничете: Повеќето вагинални состојби се лекуваат, а добриот лекар ќе може да предложи начини да го направи сексот поудобен во меѓувреме.

Ако сите тестови се покажат негативни, веројатно не сте целосно возбудени и затоа не генерирате доволно подмачкување. Тоа создава триење, па дури и микроскопски солзи во вагиналниот канал, што не е изненадувачки дека може да биде вистински плен.

За да го решите проблемот, користете лубрикант на база на вода, како што е K-Y Brand Jelly (избегнувајте нафтени производи, кои можат да предизвикаат иритација и исто така да ги оштетат кондомите од латекс). Потоа земете го бавно: Поминете повеќе време на предигра со партнерот, бакнувајќи се и допирајте се. Можеби имате проблем да се возбудите бидејќи сте загрижени дека сексот повторно ќе биде болен, но по неколку позитивни искуства, вознемиреноста треба да се намали.

П. Не сум имал секс од раскинувањето на врската пред една година и повеќе не ми недостасува. Дали мојот возење исчезна засекогаш?

А. За среќа, не. Дали знаете како вашето тело станува млитаво ако не вежбате? Па, се испостави дека вашето либидо станува малку меко по раскинувањето на врската, бидејќи нема кој да ве вознемири.

Студијата на Универзитетот во Виена покажа дека нивото на хормонот за добро чувство окситоцин значително се зголемува откако ќе доживеете оргазам, така што имате посилна желба за секс кога го имате повеќе. Ако едвај се сеќавате на вашата последна ролна во сено, вашиот мозок може да престане да го стимулира погонот. Но, верувајте ни: Кога ќе го сретнете жешкото момче кое штотуку се преселило во соседната куќа, тоа ќе се врати. Дефинитивно не ви е потребен партнер за да се тркала топката, иако; малку само lубие ќе го одржува вашиот сексуален нагон силен дури и кога сте слободни. „Колку почесто се возбудувате, толку полесно е за вашиот мозок и тело да го следат примерот“, вели ендокринологот Андре Т. Гуај, д-р, директор на Центарот за сексуална функција во клиниката Лахи во Пибоди, Масачусетс. Ако ви е тешко да достигнете кулминација кога се допирате, обидете се да користите вибратор или да преземете еротска пилиња, како Fенски фантазии.

П. Копнеам за секс многу повеќе отколку мојот сопруг. Дали неговото ниско либидо може да значи дека тој веќе не ме привлекува?

А. Постојано го слушаме: Момците ќе се спуштат и ќе се извалкаат во секое време, на кое било место. Иако тоа важи за многумина, особено за помладите, тоа дефинитивно не е норма. Некои мажи имаат помал апетит за секс, исто како и некои жени. Но, ако нормалниот сексуален нагон на вашиот сопруг неодамна отишол на југ, веројатно има физичка или емоционална причина.

Можеби му е тешко да добие ерекција, што може да биде толку фрустрирачко, само престана да се обидува да има секс. „Високиот крвен притисок и проблемите со простатата може да влијаат на способноста на момчето да добие ерекција или ејакулација“, вели Вирман. „Многу вообичаени лекови како што се некои лекови за намалување на холестеролот и крвниот притисок, како и одредени антидепресиви, исто така, влијаат на еректилната функција“. Посетата на лекар и некои едноставни тестови на крвта може да ја идентификуваат физичката причина за ниското либидо.

Емотивната причина е малку потешка за прецизирање (на крајот на краиштата, зборуваме за мажи!). Дали во последно време делува под стрес? "Анксиозноста може да резултира со помало производство на тестостерон", вели Гуај. Неговата незаинтересираност може да произлегува и од проблем во вашата врска. „Кога еден дечко не се чувствува близок со тебе, најверојатно нема да ти каже“, вели Реал. "Тој само ќе стане помалку заинтересиран да биде интимен".

Започнете разговор за оваа тема кога не сте во кревет. Обидете се да му кажете на вашиот сопруг дека би сакале да имате секс почесто и прашајте дали има нешто што можете да направите за да му помогнете да се возбуди поради тоа. Ако двајцата не можете сами да го решите проблемот, побарајте помош од терапевт.

П. Неодамна земав апчиња за да можам да имам секс без да се грижам за бременост, но сега никогаш не сум расположена. Дали моето ниско либидо може да биде дел од моите несакани ефекти за контрола на раѓањето?

А. Тоа секако е можно. „Нема студии кои докажуваат дека оралните контрацептиви го намалуваат сексуалниот нагон, но некои од овие лекови го намалуваат нивото на циркулација на тестостерон кај жената“, вели Виерман. (Овој хормон го зголемува протокот на крв во вашата вагина, подобрувајќи го начинот на кој реагирате на сексуалната стимулација.) Бидејќи многу жени чувствуваат дека пилулата им ја затапува желбата, вреди да се разгледа можноста дека страдате од несакани ефекти од контрола на раѓањето.

„Разговарајте со вашиот лекар за откажување од орална контрацепција и користење на кондом или дијафрагма неколку месеци“, сугерира Гуај. „Ако забележите подобрување, тогаш најверојатно сте го нашле виновникот. Дали може да помогне и префрлувањето на друг вид таблети? прашајте го вашиот лекар за марки кои содржат форма на прогестин што е помалку веројатно да влијае на нивото на тестостерон.

И не отстапувајте ја улогата на вашата врска во ова: Ако сте заедно некое време, можеби сте во лудо. Измешајте ги работите (обидете се да го ставите некаде покрај спалната соба!) И можеби повторно ќе почувствувате сексуално чувство.

П. Момците имаат вијагра. Дали има нешто што може да го зголеми женското либидо?

А. Не, но може да се обложите дека истражувачите се во потрага по таа крава. Лекови како вијагра го зголемуваат протокот на крв во пенисот, предизвикувајќи ерекција. Истражувањата покажуваат дека некои лекови имаат сличен ефект врз гениталиите на жената, но бидејќи ни треба повеќе од тоа за да се вклучиме, тие не се доволни за да го зголемат женското либидо.

Се чини дека тестостеронот во пилула, лепенка или локална форма им дава на некои жени подигнување на либидото. Во една студија, лепенката го зголемила сексуалниот нагон кај жените кои биле ставени во хируршка менопауза (им биле отстранети јајниците) за околу 50 проценти. Но, не е јасно дали хормонот воопшто им помага на другите жени. Уште повеќе, една неодамнешна студија покажа дека има некои потенцијални негативни несакани ефекти кај жените кои користат производи од тестостерон, вклучувајќи акни и абнормален раст на косата.

„Не знаеме кои се нормалните нивоа на тестостерон кај жените“, вели Виерман. „И додека нискиот тестостерон дефинитивно може да го намали вашиот погон, нема цврсти докази што покажуваат дека покачувањето на хормонот во телото е ефикасно или безбедно“.

П. Со години имав возбудлив сексуален живот со момци во кои не бев за loveубен. Сега сум со маж што го сакам и сакам да се омажам, но не сакам да му ја раскинам облеката. Дали оваа врска е осудена на пропаст?

А. Само ако продолжите да го споредувате вашето момче со тие стари пламени. Тоа е тажен факт, но недостапноста може да ги разгори огнот на желбата. „Кога жената се чувствува сакана, потоа отфрлена, а потоа повторно сакана - типична шема во нездравите врски - сексот честопати ќе биде многу страстен“, вели Шварц. „Она што го разгорува е неизвесноста кога повторно ќе го привлечете тоа внимание.

На долг рок, вели Шварц, ќе бидете посреќни и позадоволни со посветена врска и с that што доаѓа со неа, како што се доверба, дружење и постојан прилив на loveубов и наклонетост. И ако сте привлечени еден кон друг и емотивно поврзани, сексот ќе се подобри само со вежбање. Обидете се да експериментирате со нови сексуални пози, играчки и локации. „Водете loveубов на плажа или бањајте се заедно“, вели таа. „Идејата е да се создаде потполно нов вид страст.

П. Не се чувствувам вклучен додека немам секс. Дали е тоа нормално?

А. Целосно. Некои жени се возбудуваат едноставно размислувајќи за поврзување, додека на други им треба малку физичка стимулација за да започнат. Без разлика кој тип на жена сте, тоа е сосема нормално, вели Вирман. Нивото на тестостерон може да биде малку на ниско ниво, што ве прави да бидете приемчиви за секс, но не баш желби по него. И тоа не е голема работа. Вистинското прашање е дали ви пречи фактот што возењето ви е во неутрално? Ако не и уживате да бидете интимни и да доживеете оргазам, вашето либидо е „нормално“ за вас.

Сметај на Облик за сите информации што ви се потребни за да научите како да го зачините вашиот сексуален живот и да имате исполнети врски.

Преглед за