Како трчањето со моето момче го промени начинот на кој размислувам за вежбањето

Содржина

• Преглед за

Кога имав 7 години, татко ми почна да ги подготвува јас и брат ми за годишното 5К на нашето основно училиште. Не возеше до патеката во средното училиште и нè мереше додека ја заокружувавме, критикувајќи ги нашите чекори, движењата на рацете и смалувањето на темпото кон крајот.

Кога го освоив второто место во првото возење, плачев. Гледав како брат ми се крева додека ја минуваше целната линија и се сметав за мрзелив што не успеав да стигнам до таа точка на целосна исцрпеност.

Години подоцна, брат ми победи на натпреварите на екипажот на факултетот со веслање додека не поврати, а јас ќе паднев на тениското игралиште откако го искористив крајниот совет на татко ми „да биде тврд“, под претпоставка дека би било слабо да се запре. Но, јас исто така дипломирав на колеџ со 4.0 Успех и станав успешен професионален писател.

Трчањето седна назад до подоцна во моите 20-ти години, кога се преселив кај моето момче и воспоставивме џогирање по работа по нашето соседство. Но, еве ја работата: ме доведе до лудило затоа што секогаш застануваше кога ќе се измореше. Не беше целата поента на вежбање да ги помести границите на вашето тело? Ќе истрчав напред, па ќе заокружев назад за да го сретнам - не дај Боже, стапалата да престанат да се движат. (Овој вид на менталитет сè или ништо всушност не е ниту најдобрата техника за трчање. Дознајте повеќе за тоа зошто треба да тренирате за вкупно време на вежбање, а не за брзина или растојание.)

Почнав да ги забележувам овие разлики во менталитетот и во нашите навики за живот. Кога работевме од дома заедно, тој се повлекуваше на каучот кога му требаше одмор, а јас беснеев. Што мислеше? Зарем не знаеше дека овие непотребни паузи само ќе му го продолжат работниот ден?

Еден ден, тој се обиде да ме собере во прегратка за време на неговиот кауч. „Се трудам да не правам паузи бидејќи тогаш побрзо ја завршувам работата“, реков.

„Се обидувам да правам паузи бидејќи потоа повеќе уживам во животот“, возврати тој.

Мора да се признае, мојата прва мисла беше што ќе те добие тоа? Но, тогаш си реков: уживање во животот-каков концепт.

Мојата верзија на уживање во животот отсекогаш напорно притискаше за да ја завршам работата (или тренинзите) побрзо за да имам повеќе слободно време потоа, како што ме научи татко ми. Но, ако сум искрен, би го искористил тоа „слободно“ време за да работам повеќе. Фигуративно (а понекогаш и буквално) додека мојот дечко правеше спринт интервали, јас бев таму трчајќи маратон со задоцнето задоволство што никогаш не дојде.

За време на трчање едно викенд попладне, толку се фрустрирав од неговото застанување и заминување што прашав: „Што се надевате да добиете од паузите?

„Не знам“, ги крена рамениците. „Што се надевате дека ќе добиете од непрекинато трчање?

„Вежбај“, реков. Поискрен одговор би бил: Потребата да се исфрли или да пропадне. Чувството на постигнување што доаѓа заедно со тоа.

Мојот не толку суптилен тренинг беше бесмислен, и јас го видов тоа. Тој не тренираше за ништо. Тој само се обидуваше да ужива во пролетното сонце-а јас го расипував неговото уживање. (Поврзано: Трчањето ми помогна конечно да ја победам мојата постпартална депресија)

Можеби мојот внатрешен критичар кој се насочува кон себе стана толку хиперактивен што не можев да го исклучам тоа околу другите. Или можеби, да му кажам на мојот партнер да пристапи кон работата, вежбањето и животот на ист начин како и јас, беше обид да се уверам дека мојот пристап е валиден. Но, дали навистина се потврдував себеси или го потврдував мојот татко?

Тогаш ме погоди: дисциплината, напорната работа и способноста да ја надминам точката кога сакаш да го запреш што ми ја всади татко ми, ме одведоа далеку во мојата кариера, но овие доблести не ми служеа во бегството. Тие ме правеа збунет и опсесивен за време на она што требаше да биде пауза од притисоците на мојот работен ден; време за опуштање и расчистување на главата.

Иако сум среќен што татко ми ме научи дека притискањето себе си се исплаќа, оттогаш научив дека постојат многу различни дефиниции за награда. Вежбањето не е успех кога ве прави физички болни без цел. Соборувањето не значи дека сте дале повеќе од личноста до вас. И тој вид строг менталитет навистина не ви дозволува да уживате во животот и да уживате во движењето.

Затоа решив да престанам да ги претворам нашите датуми на трчање во уште една тренинг сесија. Би го прифатила стилот на моето момче: да застанам на пазарот за болви за свежо исцеден сок од калинка, да се задржува под дрвото за сенка и да собирам корпи за сладолед на пат кон дома. (Поврзано: Она што го научив за поставување цели за фитнес по извршување на мојата прва 5К)

Кога се вративме од првото лежерно трчање, му се извинив за мојот став-наредник, раскажувајќи приказни за мојата краткотрајна кариера во детството. „Мислам дека станувам татко ми“, реков.

„Значи, добивам бесплатен тренер“, се пошегува тој. "Тоа е фино."

"Да". Размислував за тоа. „Претпоставувам дека и јас го направив тоа“.

Преглед за