Колку често треба да се туширате?

Содржина

• Преглед
• Колку е премногу?
• Што се случува ако не се истуширате доволно?
• Како да се искапат?
• Во крајна линија

Преглед

Некои луѓе не се тушираат секој ден. Иако има тони спротивставени совети за тоа колку често треба да се туширате, оваа група може да го има како што треба.

Можеби звучи контрапродуктивно, но туширањето секој ден може да биде лошо за вашата кожа. Некои дерматолози препорачуваат туширање само втор ден или два до три пати неделно.

Многу луѓе се тушираат барем еднаш на ден, или наутро или навечер пред спиење. Во зависност од денот и нивото на вашата активност, може да земете дури две или три тушеви.

Нема расправа за важноста на личната хигиена. Но, додека некои луѓе се тушираат секој ден, во многу случаи тоа не мора да биде дел од вашата дневна рутина.

Не сте убедени дека можете да го прескокнете дневниот туш и да останете чисти? Еве што треба да знаете за премногу туширање, како и за недоволно туширање.

Колку е премногу?

Препораката погоре од дерматолозите не значи дека треба да ја намалите рутината за туширање. Кожата на секого е различна и кожата на секоја личност може да се менува од сезона во сезона.

На пример, вашата кожа може да биде посува во текот на зимата, во тој случај премногу тушеви можат да донесат огромна сувост. Сепак, туширање секој ден во текот на летото може да не влијае негативно на вашата кожа.

Бидејќи не постојат тврди или брзи правила за тоа колку е премногу, важно е да го запознаете вашето тело и да утврдите што може да толерира вашата кожа.

Ако премногу се истуширате, тоа може да доведе до непријатност и може да доживеете:

• чешање
• сува, ронлива кожа
• одблесоци на кожата, како егзема и псоријаза
• сува, кршлива коса

Поради личен избор, можеби не сакате да го прескокнете дневниот туш. Ако ова важи за вас, држете се само со еден туш дневно, според експертите.

Повеќе и потенцијално може да ја соблечете кожата од есенцијални масла. Ова предизвикува сувост, што може да доведе до воспаление на кожата или егзема. Вашата кожа може да почувствува чешање и може да пукне, да се шушка и да стане црвена.

Ако имате состојба на кожа како псоријаза, повеќе од еден туш дневно може дури и да предизвика разгорување. Исто така, премногу тушеви може да исплакнат „добри“ бактерии од вашата кожа, што ве става на ризик од инфекции.

Здравјето на кожата не е единствената причина да се туширате помалку. Тушевите користат многу вода, но можеби не сфаќате колку.

Земањето пократки тушеви или намалувањето на бројот на тушеви може драстично да ја намали потрошувачката на вода на вашето семејство. Вие не само што ќе заштедите ресурси, туку и ќе ја намалите сметката за комунални услуги.

Алијансата за ефикасност на водата проценува дека просечниот туш трае околу 8,2 минути и користи приближно 17,2 литри вода.

Што се случува ако не се истуширате доволно?

Исто како што можете премногу да се истуширате, така и вие да се туширате премалку. Значи, иако помалку тушеви може да го подобрат здравјето на кожата, сепак треба да ја имате предвид вашата лична хигиена.

Потните жлезди покриваат голем дел од вашето тело и произведуваат пот кога сте прегреани, под стрес, хормонални или физички активни. Потта само по себе е без мирис - сè додека не се комбинира со бактерии кои нормално ги има на кожата.

Прескокнат туш тука или таму веројатно нема да предизвика мирис на телото, особено ако не сте вежбале. Сепак, мирисот на телото е неизбежен колку подолго одите без туш, особено во пазувите и препоните.

Се разбира, ризикот од мирис на телото не е единствената причина за редовно туширање или капење. Лошата хигиена или ретките тушеви можат да предизвикаат натрупување на мртви клетки на кожата, нечистотија и пот на вашата кожа. Ова може да предизвика појава на акни, а можеби и да ги влоши состојбите како псоријаза, дерматитис и егзема.

Премногу малку туширање може да предизвика нерамнотежа на добри и лоши бактерии на вашата кожа. Премногу лоши бактерии на вашата кожа, исто така, ве изложува на ризик од инфекции на кожата. Ова може да доведе до дерматитис небрежност, каде што се развиваат дамки на плаки на кожата поради несоодветно чистење.

Капењето исто така ги отстранува мртвите клетки на кожата. Кога не се капете доволно, овие клетки можат да се лепат на вашата кожа и да предизвикаат хиперпигментација. Продолжување на добра хигиена може да ја поправи оваа состојба.

Ако одите премногу долго помеѓу тушевите, може да доживеете:

• зголемен мирис на телото
• акни
• Изгореници на кожни заболувања како егзема, псоријаза и дерматитис
• инфекции на кожата
• области на темна или промена на бојата на кожата
• во екстремни случаи, дерматитис небрежност, дебели дамки на лушпеста кожа

Како да се искапат?

Ако вежбате, спортувате, имате неуредна работа или едноставно претпочитате туш секој ден, постојат начини кои ќе ви помогнат да ја одржувате кожата здрава.

Еве неколку совети за правилно капење и заштита на кожата.

• Само истуширајте се еден ден (секој втор ден, ако е можно). Во деновите кога не се туширате, дајте си сунѓерска бања. Измијте го лицето, пазувите и препоните со крпа за миење.
• Не туширајте во топла вода. Наместо тоа, користете топла вода.
• Ограничете ги тушевите од 5 до 10 минути.
• Користете нежен сапун или чистач и темелно исплакнете го сапунот пред да излезете од тушот.
• Не тријте ја кожата со крпа. Размачкана кожа сува за да се задржи влагата.
• Избегнувајте средства за чистење и сапуни со мириси или дезодоранси. Овие производи можат да ја иритираат вашата кожа.
• Нанесете хидратантна крема на вашата кожа после секое туширање или капење.

Во крајна линија

Иако личната хигиена е важна за вашето здравје, можно е да се бањате премногу често. Секојдневните тушеви може да бидат дел од вашиот распоред, но на крајот на денот, треба да направите што е најдобро за вашата кожа.

Ако ве мачи сува кожа и барате начин да престанете со воспаление и иритација на кожата, експериментирајте со помалку тушеви. Или во најмала рака, ограничете ги тушевите на пет минути и прескокнете ја топла вода.