Колку пати треба да мочате секој ден

Содржина

• Преглед за

Штотуку испивте две шолји црно кафе. Пиевте литар вода после тренингот. Вашите девојки ве натераа да направите чистење на зелен сок. Вие само страдате од синдром IBB (itty bitty bladder). Без разлика на причината, ве повикува тоалетот и неговата сирена песна на слатко олеснување и вие навистина треба да одам-сега. Но, едно од првите работи што ги научивте како дете за тренирање со тенџере е дека едноставно не можете да одите кога и каде и да вика природата, што доведува до многу итни прашања во врска со итноста. Дали е лошо да се држи за мочање? Колку точно е безбедно да се направи тоа? Колку пати дневно треба да уринирате? Што се случува ако не мочате кога треба? За среќа, новиот говор на TedEd одговара на овие прашања и повеќе за потребата да се ослободите од мокрењето.

Да започнеме со најлошото сценарио: Астрономот Тихо Брахе толку долго го игнорираше неговиот нагон за уринирање што предизвика да му пукне мочниот меур, убивајќи го. Се разбира, ова е неверојатно ретка ситуација и експертите велат дека нема потреба да се грижите за нормалното сценарио „да се одржи до следната станица за одмор“. Сепак, урината е како вашето тело се ослободува од отпадните производи, така што има смисла вашето тело да го исфрли тоа што е можно побрзо, како што рече д -р Хеба Шахид во нејзиниот говор на TedEd. (Повеќе: Дали е лошо да го држите мочањето?)

Работи вака: Вашите бубрези внесуваат отпад, го мешаат со вода и го пренесуваат низ два уретера во мочниот меур. Мочниот меур потоа се полни со урина и како што се шири, рецепторите за истегнување му кажуваат на нашиот мозок колку се полни работите. Кога вашиот мочен меур ќе добие од 150 до 200 ml (или 1/2 до 3/4 чаша) урина во него, прво чувствувате потреба да мочате. За 500 мл (околу 16 унци или голема сода), се чувствувате непријатно и започнувате да располагате со најблискиот излез. Откако ќе добиете близу 1000 ml (големина на големо шише со вода), вие сте во опасност да го повлечете Tycho Brahe и да ви експлодира мочниот меур. Сепак, не грижете се премногу за тоа, бидејќи Шахид н re уверува дека „повеќето луѓе ќе ја изгубат контролата на мочниот меур“ и само ќе се пикаат пред да стигнат до оваа точка. Ух, одлична вест?

Поради овие ограничувања на големината на нашиот мочен меур, просечниот човек треба да моча четири до шест пати на ден, вели Шахид. Помалку од тоа и можеби не пиете доволно или може да чекате премногу долго за да одите во тоалет. Иако последиците од дехидрација се добро документирани, луѓето не се толку свесни за штетата што може да ја направи ако го држите. Потиснувањето на желбата за мокрење премногу пати може да ги оштети вашите внатрешни и надворешни сфинктери на уретрата, како и мускулите на карличниот под, што ве прави поподложни на истекување, болка и инконтиненција со текот на времето, објаснува таа.

И дамите забележуваат: Шахид додава дека „лебдиш“ над тоалетот, наместо да седиш на него, исто така, може да ги оштети овие мускули. (Псст ... Еве повеќе причини зошто сквотирањето над седиштето во тоалетот е лоша идеја.) Значи, го имате: Официјална научна дозвола за користење на бања кога е потребно. И само опуштете се и седнете - вашето тело и мочниот меур ќе ви се заблагодарат за тоа!

Преглед за