5 Најчесто поставувани прашања за четкање на забите

Содржина

• 1. Колку време треба да ги мијам забите?
• 2. Како треба да ги мијам забите?
• 3. Кога е најдобро време да мијам заби?
• 4. Дали можете премногу да ги миете забите?
• 5. Каков вид на четка за заби треба да користам?
• Во крајна линија

Оралното здравје е клучен дел од целокупната здравствена состојба. Можете да помогнете во подобрување на вашето орално здравје со редовно четкање, што помага да:

• спречуваат таложење на плаки и забен камен
• спречуваат шуплини
• намалете го ризикот од заболување на непцата
• намалете го ризикот од одредени орални карциноми

Навиките за четкање се разликуваат од личност до личност, но експертите препорачуваат четкање два пати на ден по две минути одеднаш. Заедно со фреквенцијата на четкање, важно е да се разгледа и начинот на миење на забите, видот на четката што се користи и други фактори.

Прочитајте за да дознаете повеќе за препорачаните навики за четкање, вклучувајќи идеално време за трошење на четкање и добри техники за четкање на забите.

1. Колку време треба да ги мијам забите?

Тековните препораки од Американската стоматолошка асоцијација (АДА) поттикнуваат четкање на миење две минути, два пати на ден. Ако потрошите помалку од две минути четкање, нема да отстраните толку плаки од забите.

Ако две минути звучат многу подолго од она што сте го правеле, вие не сте сами. Според авторите на студија од 2009 година, повеќето луѓе четкаат само околу 45 секунди.

Студијата испита како времето на четкање влијае на отстранувањето на плаките кај 47 лица. Резултатите сугерираат дека зголемувањето на времето на четкање од 45 секунди на 2 минути може да помогне да се отстранат до 26 проценти повеќе плаки.

2. Како треба да ги мијам забите?

Заедно со сигурноста да ги миете забите за препорачаното време, исто така е важно да користите добра техника за четкање.

АДА ги разви овие упатства за правилно четкање:

1. Држете ја четката за заби под агол од 45 степени на непцата.
2. Четкајте со кратки потези со ширина на еден заб.
3. Поместете ја четката за заби напред и назад по надворешните површини на забите, вршејќи нежен притисок додека четкате.
4. Користете движење напред и назад за четкање по џвакачките површини на забите.
5. За правилно миење на внатрешните површини на забите, држете ја четката за заби вертикално и измијте ја нагоре и надолу по внатрешноста на забите.
6. Измијте го јазикот користејќи неколку удари однапред и напред за да ги отстраните бактериите што предизвикуваат лош здив.
7. Исплакнете ја четката за заби откако ќе ја користите.
8. Чувајте ја вашата четка за заби во исправена положба. Ако вашиот партнер, цимер или членови на семејството ги чуваат своите четки за заби на истото место, проверете дали четките за заби не се допираат едни со други. Оставете ја вашата четка за заби да се исуши на воздух наместо да ја чувате во затворен држач за четки за заби.

Исто така, добра идеја е да користите конец еднаш дневно, пред да го четкате. Забен конец помага да се отстранат честичките од храна и плаките помеѓу забите што не можете да ги достигнете само со четката за заби.

3. Кога е најдобро време да мијам заби?

Некои стоматолози може да препорачаат четкање по секој оброк. Општо, сепак, ако четкате двапати на ден, веројатно ќе четкате еднаш наутро и еднаш пред да одите во кревет.

Ако обично миете после појадок, обидете се да почекате барем еден час откако јадете за да ги миете забите. Чекањето за четкање е уште поважно ако јадете или пиете нешто кисело, како што се цитрус. Четкањето премногу брзо откако имате кисела храна или пијалоци може да го отстрани емајлот на забите што е ослабен од киселината.

Ако планирате да појадувате сок од портокал за појадок, на пример, и немате време да чекате еден час, размислете да ги миете забите пред јадење. Ако тоа не е опција, исплакнете ја устата со малку вода по појадокот и џвакајте гума за џвакање без шеќер додека не помине еден час.

4. Дали можете премногу да ги миете забите?

Четкање на забите три пати на ден, или после секој оброк, веројатно нема да ги оштети забите. Сепак, премногу четкање или премногу брзо после јадење кисела храна може.

Имајте за цел да користите лесен допир при четкање. Иако може да се чувствува како да ги чистите забите со силно четкање на забите, тоа всушност може да ја уништи глеѓта на забот и да ги иритира непцата.

Не сте сигурни дали премногу четкате? Погледнете ја вашата четка за заби. Ако влакната се срамнети со земја, веројатно премногу четкате. Исто така, веројатно е време за свежа четка за заби.

5. Каков вид на четка за заби треба да користам?

Најдобро е да користите четка за заби со меки влакна за чистење на забите. Користењето на четка за заби со тврди влакна може да доведе до повлекување на непцата и оштетена емајл, особено ако имате тенденција да користите голем притисок кога четкате.

Заменете ја четката за заби веднаш штом влакната почнат да се виткаат, да се расипуваат и да се истрошат. Дури и ако не се чини дека влакната се излитени, добра идеја е да ја заменувате четката за заби на секои три до четири месеци.

Гледањето на податоците од 51 испитување сугерира дека електричните четки за заби може да бидат поефикасни од рачните четки. Најдобри резултати дојдоа од електрични четки за заби со ротирачки глави.

Сепак, вашите навики за дневно четкање имаат повеќе значење отколку типот на четка што ја користите. Одлучете се за што е најпријатно за вас или ќе ве направи поголема веројатност да четкате за препорачаните две минути два пати на ден.

На пример, ако имате тенденција да четкате во движење, веројатно рачната четка е вашата најдобра опција.Но, ако ве мотивира тоа екстра-чисто чувство, добра електрична четка за заби со ротирачки глави може да биде подобра опција.

Во крајна линија

Редовно миење на забите е клучен начин за подобрување на оралното здравје. Имајте за цел нежно четкање најмалку двапати на ден, по две минути секој пат. Експертите исто така препорачуваат редовно професионално чистење, и за да ги одржувате забите чисти и за да фатите рани знаци на проблеми со забите или непцата кои бараат третман.