Болки во ишијас: Колку трае и како да се ослободат симптомите

Содржина

• Како да се справите со ишијас болка
• Промени во животниот стил
• Кога да го видите вашиот лекар
• Како се разликува ишијас од болки во грбот?
• Колку трае ишијас во бременоста?
• Полетувањето
• Паметни потези: 15 минути проток на јога за ишијас

Колку трае акутната и хронична ишијас?

Ишијас е болка што започнува во долниот дел на грбот. Патува низ колковите и задникот и надолу по нозете. Тоа се случува кога нервните корени што го сочинуваат ијатичниот нерв се стегаат или компресираат. Ишијасот обично влијае само на едната страна од телото.

Ишијасот може да биде акутен и хроничен. Акутната епизода може да трае помеѓу една и две недели и обично се решава за неколку недели. Прилично е вообичаено да се почувствува вкочанетост некое време откако ќе се смири болката. Можеби имате и ишијас епизоди неколку пати годишно.

Акутната ишијас на крајот може да се претвори во хронична ишијас. Ова значи дека болката постои прилично редовно. Хронична ишијас е доживотна состојба. Во моментов не реагира добро на третманот, но болката од хронична ишијас е често помалку сериозна од акутната форма.

Како да се справите со ишијас болка

За многу луѓе, ишијасот реагира добро на грижа за себе. Одморете неколку дена откако ќе започне разгорување, но не чекајте премногу пред да продолжите со активност. Долгите периоди на неактивност всушност ќе ги влошат симптомите.

Нанесувањето топли или ладни пакувања на долниот дел на грбот може да обезбеди привремено олеснување. Можете исто така да ги испробате овие шест истегнувања за да помогнете во ублажување на ишијас болката.

Лековите без рецепт, како аспирин или ибупрофен (Адвил), можат да помогнат во намалување на воспалението, отокот и да ублажат дел од вашата болка.

Ако симптомите се сериозни, а домашните лекови не ја намалуваат вашата болка или ако болката се влошува, одете на вашиот лекар. Тие може да препишат лекови за ублажување на симптомите, како што се:

• антиинфламатори
• мускулни релаксатори ако има грчеви
• трициклични антидепресиви
• лекови против антиуреза
• наркотици во тешки случаи

Вашиот лекар може исто така да ви предложи да присуствувате на физикална терапија откако симптомите ќе се подобрат. Физичката терапија може да помогне да се спречат идните пламнувања со зајакнување на мускулите на јадрото и грбот.

Исто така, вашиот лекар може да предложи инекции со стероиди. Кога се инјектираат во областа околу зафатениот нерв, стероидите можат да го намалат воспалението и притисокот врз нервот. Може да добиете само ограничен број на инјекции на стероиди, бидејќи постои ризик од сериозни несакани ефекти.

Хируршката интервенција може да се препорача како последно средство ако вашата болка не одговорила на другите третмани. Исто така може да биде опција ако ишијасот предизвикува губење на дебелото црево или контролата на мочниот меур.

Промени во животниот стил

Постојат некои работи што можете да ги направите за да спречите идни пламнувања на ишијас:

• Вежбајте редовно за да ја одржувате силата во грбот.
• Кога седите, одржувајте добро држење на телото.
• Избегнувајте превиткување за да кренете тешки предмети. Наместо тоа, сквотирајте се да ги собереш работите.
• Вежбајте добро држење на телото кога стоите подолго време и носете чевли за поддршка.
• Одржувајте здрава исхрана. Дебелината и дијабетесот се фактори на ризик за ишијас.

Кога да го видите вашиот лекар

Јавете се на вашиот лекар ако:

• вашите симптоми не се подобруваат со грижа за себе
• пожарот трае подолго од една недела
• болката е потешка отколку што била со претходни пожари или постепено се влошува

Побарајте итна медицинска помош ако болката се случила веднаш по трауматска повреда, како што е сообраќајна несреќа или ако имате проблем со контролирање на мочниот меур или цревата.

Како се разликува ишијас од болки во грбот?

Во ишијас, болката зрачи од долниот дел на грбот во ногата. Во болки во грбот, непријатноста останува во долниот дел на грбот.

Постојат многу други состојби со симптоми слични на ишијас. Овие вклучуваат:

• бурзитис
• хернијален диск
• стиснат нерв

Затоа е важно да ја посетите вашиот лекар за целосна дијагноза. Вашиот лекар тогаш може да работи со вас за да создаде соодветен план за лекување.

Колку трае ишијас во бременоста?

Преглед од 2008 година проценува дека помеѓу 50 и 80 проценти од жените доживуваат болки во долниот дел на грбот во бременоста, но многу е малку веројатно дека станува збор за ишијас.

Повремено, положбата на вашето бебе може да додаде притисок на ијатичниот нерв, што доведува до ишијас. Во зависност од тоа дали се менува позицијата на вашето бебе, болката може да трае до крајот на бременоста, да доаѓа и да си оди или да исчезне. Треба целосно да се реши откако ќе се роди вашето бебе.

Ишијасот во бременоста не укажува на други проблеми освен болка и непријатност за мајката. Пренатална масажа или пренатална јога може да ви помогнат да ослободите дел од непријатноста. Можете исто така да пробате еден од овие други третмани без лекови за ишијас за време на бременоста.

Полетувањето

Ишијасот е болна состојба. Може да го отежни извршувањето на секојдневните задачи. Можеби имате силна болка, но релативно ретки напади или може да имате помалку силна, но постојана болка во ишијас.

Постојат многу начини да се ослободат симптомите на ишијас. Во повеќето случаи, болката е целосно ублажена во рок од неколку недели.

Разговарајте со вашиот лекар ако симптомите не се подобрат со домашно лекување, траат долго или имате потешкотии во извршувањето на вашите дневни задачи. Вашиот лекар може да помогне во изготвување план за третман што ќе работи за вас.

Паметни потези: 15 минути проток на јога за ишијас